發燒時生活中比較常見的一種疾病，但是很多人量體溫表會出現37度左右，那這種情況是屬於發燒嗎，如果發燒了。在情況不不嚴重的情況下，有哪些方法可以幫助我們退燒呢，在發燒的時候們應該是哪些食物比較好呢，下面就跟隨我一起去看看吧。
37.8度算發燒嗎
一般情況下來說人體在高於37度的時候就是屬於發燒的狀態，但是如果不高於3/8度的話就是屬於低燒的狀態，這個時候可以通過物理降溫以及飲食調理的方式來進行改善，可以給自己適當的進行溫水浴，同時也要注意多補充一些水分，因為在發燒的過程中人體的身體反射情況是比較迅速的，要助於保持一個良好的生活習慣，飲食上面儘量多吃一點清淡的食物較好。
退燒小妙招
1、冷敷
如果持續高燒讓你承受不住，這時候可以採用冷敷幫助體內降低溫度。在額頭、手腕、小腿上各放一塊溼冷毛巾，其他部位用衣物蓋住就行。當冷敷達到一定的體溫時，可以再換一次，反覆直到燒退為止就好了。也可以用冰塊包在布袋裡面進行降溫。
2、熱敷
要是體溫還不是很高的情況下可以採用熱敷的方式來進行退燒。用熱的溼毛巾反覆的擦拭病人的額頭、四肢，使身體散熱，直到退燒為止。但是，如果體溫上升到39℃以上，切勿再使用熱敷退燒，應以冷敷處理，以免體溫繼續升高。
3、擦拭身體
蒸發也確降溫作用。專家建議使用冷自來水來幫助皮膚驅散過多的熱。雖然你可以擦拭(用海綿)全身，但應特別加強一些體溫較高的部位，例如腋窩及鼠蹊部。將海綿擠出過多的水後，一次擦拭一個部位，其他部位應以衣物蓋住。體溫將蒸發這些水分，有助於散熱。
4、泡澡
有時候，泡個溫水澡是最舒服不過了。它同樣也可以起到緩解發熱的症狀。嬰兒應以溫水泡澡，或是以溼毛巾包住嬰兒，每15分鐘換一次。
5、補充液體
當你發高燒時，你的身體會流汗散熱;但當你發高燒時，身體會因為流失太多水分而關閉汗腺，以阻止進一步的水分流失，這使你的身體無法散熱。解決之道就是補充液體，喝大量的白開水及果菜汁，其中果菜汁含豐富的維生素及礦物質，尤其是甜菜汁及胡蘿蔔汁。如果你想喝番茄汁，應選用低鈉的產品。發燒期間應避免固體食物，直到狀況好轉。如果嘔吐情形不嚴重，還可以吃冰塊退燒。在製冰盒內倒人果汁，冰成冰塊，還可在冰格內放入葡萄或草莓，這尤其受到發高燒的孩子歡迎。
6、適當服用止痛藥
若感到非常不舒服，可服用止痛藥。成人服用2片阿司匹林或2片撲熱息痛，每4小時服用——次。撲熱息痛的優點是較少人對它過敏。由於阿司匹林與撲熱息痛的作用方式有些不同，因此你若覺得使用任何一種皆無法有效地控制發高燒，不妨兩種並用。每6小時服用2片阿司匹林及2片撲熱息痛。服用這些藥物時，需先經醫師同意。
7、注意穿衣適量
如果感到很熱，則脫下過多的衣物，使體內的熱氣可以散發出來。但如果因此而打寒顫，則說明衣物太少，應該增加，直到不冷為止。同時，勿使室溫過高，醫師通常建議勿超過20℃。同時，應讓室內適度地透氣，以幫助復原，並保持柔和的光線，使病人放鬆心情。
發燒食療
1、煮點白粥
買一斤新鮮的香菇，肉質薄薄的比較好，只放水和一點點鹽，煮開後小火燉15分鐘,趁熱喝湯吃香菇，不能吃辣的。人在發燒時能量消耗比較大，抵抗力也較弱，更需要補充一些營養。
2、米湯
米湯可供給孩子碳水化合物，其水分充足，便於病兒腸胃的吸收。把大米煮爛後去渣即得米湯。
3、綠豆湯
綠豆屬良性，有清熱解毒消暑的作用。
4、鮮果汁
在夏天，可以喝西瓜汁，它有清熱解暑、止渴、利尿的作用;在秋冬季節，可以喝鮮梨汁，它有潤肺、清心、止咳、去痰等作用;新鮮橘子汁，具有去溼、化痰、清肺、通絡等作用。
5、吃蔬果
有關醫學家研究表明，多吃富含鈣、鋅元素及維生素的食物，對產生抗體的單核巨噬細胞系統有較好的營養及調理作用。綠葉蔬菜含有較多的維生素C，對感冒病毒有一定抑制作用。許多蔬菜水果如蘿蔔、梨、獼猴桃、柑桔及各種蘑菇，能提高人體的免疫力，適當多食對預防感冒有一定的作用。
總結：通過上文我們得知了37.8度屬於發燒，但是屬於低燒，如果發燒達到38度以上就屬於高燒了，這時候就一定要注意了，要及時的降溫。上文中我們也為大家介紹了幾種可以迅速降溫的小妙招和發燒食療，不妨試一下哦，可以更好的讓發燒好起來。