導語：良好的骨骼狀況是身體運行和人們活動、行走的基石保障，雖然現在人們的物質生活水平和醫療衛生條件都在不斷進步，但是骨骼受損的情況卻凸顯得愈來愈嚴重。骨質疏鬆是一種常見的慢性骨病類型，原本只是老年人所經常面臨的骨骼隱患，但是現代社會中，愈來愈多的年輕人和中年人也開始被這種較為嚴重的慢性骨病所困擾，稍不留神，就有可能導致意外骨折的來臨。
骨質疏鬆的高危因素有哪些？
1、飲食不健康
很多食物中含有會使得骨鈣丟失的成分，比如：碳水飲料中的磷酸、菠菜中的草酸等。骨鈣丟失會使得骨骼變得更脆弱。所以在飲食方面，需要注意這個問題。同時需要注意適當補充鈣和維生素D。
2、缺乏日光照射
曬太陽可以增加維生素D，促進部分鈣質的吸收。現在越來越多的人不願曬太陽或者由於工作原因而很少曬太陽，這就導致接受陽光照射的時間不足，維生素D也就不足。進而導致鈣質吸收不足，導致骨質疏鬆的發生。
3、長期久坐不動
現在很多年輕人要麼是忙於工作無暇運動，要麼是懶於鍛鍊，不管是哪種情況，都會導致自身的骨骼發育受到不利影響，不僅會造成成骨細胞的功能活性下降，還會導致嚴重的骨質疏鬆或者意外骨折狀況發生。
4、病症因素影響
一些胃腸道疾病、血液系統疾病或者心肺類疾病，都會使得骨骼狀況受到一定程度的不利影響，另外，像一些激素藥物的濫用，也容易誘發骨質疏鬆的出現。
骨質疏鬆的高危人群：
1、白領、職業司機
2、長期大量喝碳酸飲料的人群
3、中老年人、絕經後女性
4、長期抽菸、酗酒者
5、糖尿病患者
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對於骨骼發育而言，更加推薦食療補骨的方式，既無副作用，又能從源頭促進骨量提升，避免和糾正骨疏鬆狀況。
骨藿苷素是一種活性很高的營養物質，富含補骨脂、軟骨素、杜仲葉、淫羊藿等多種現代與古典成分的結合，可以發揮中古聯合的優勢，更有針對性的提升自身骨量，促進成骨細胞功能活性提升，清除體內的自由基和過氧化質，避免骨骼細胞的老化和衰退，對於骨骼發育而言，更具明顯益處。
除此之外，骨藿苷素對肝腎功能有一定的調節功能，可以促進腸鈣吸收要比直接吃鈣片見效更快，更易於身體的吸收，改善骨骼代謝與降鈣素、雌激素替代療法相比作用更廣泛。
同時，平時生活中，還需注意做好2件事：
1、改善睡眠
在平時生活中，要保障穩定且規律的睡眠時間，每天定時按點的上床休息，避免過度熬夜，保障7~9小時之間的睡眠時間，老年人可以適當減少，也儘量不要低於6.5小時。在充足睡眠的幫助下，骨骼的自我發育功能可以維持得更好。
2、堅持運動
生命在於運動，骨骼的發育也離不開運動的支撐。每天保持20分鐘左右的有氧運動時間，注意控制運動幅度，對於骨密度和骨硬度的提升來講，都具有很好益處，可以降低脆性骨折的意外發生機率。