家裡的老人最怕高血脂、高血糖和高血壓了，但如今，不僅僅是老人，很多人年輕人也加入了三高大軍。引起血脂高的根本原因就是我們的飲食不良引起，吃的太好並非是好事，反而會增加三高疾病的到來。
血脂升高雖然難以看見，但是它會產生一些變化會讓人們察覺，如果有以下5種症狀，說明血脂超標了：
1、黃瘤
在血脂高的人臉上，我們會看到一些明顯的疣體，在皮膚中脂質沉積過多可引起局部皮膚隆起，呈黃色、橙色、棕紅色斑塊或丘疹狀，稱為黃瘤，最常發生於在眼睛周圍
2、老年環
隨著年齡的增長，膽固醇逐漸沉積在角膜基質和角鞏膜交界處，稱為角膜老年環。這個現象在老年人的眼圈中清晰可見，有研究發現角膜環衰老與血清總膽固醇升高有關。
3、晨起頭暈
頭暈目眩是血脂升高的表現之一，尤其是老年人。經常早上醒來感覺頭腦不清醒，早飯後可以改善，下午容易犯困，但晚上很清醒。這需要重點關注。
4、小腿抽筋
腳抽筋一般會出現在營養不良或者是體力不支的時候，但是也有一種情況是血脂升高後帶來的。血脂升高後，腿部血液循環過慢，會引起供血不足，從而引起肌肉收縮導致。
5、耳鳴
耳鳴，聽覺下降等現象也是血脂高的一種表現，這是由於我們的血脂堵塞了血管，導致耳朵的毛血細管無法得到血液補充，這會導致耳膜失去正常聽覺，引起聽覺異常，幻聽等情況。
血脂高一般會找上3類人：
1、飲食油膩高脂肪
生活中有些人特別喜歡吃肉，或者是燒烤，燉肉，骨頭湯等高脂肪食物，這些食物攝入過多會導致身體代謝脂肪不及時，從而引起脂肪堆積在體內，引起血管脂質過剩，從而引起肥胖或者是高血脂。
2、不愛運動的人
吃了太多油膩高脂肪的食物後，如果不及時運動消耗，那麼就會積存在體內，引起肥胖或者是脂肪或者是高血脂的到來。
3、不良生活習慣
有些人每天都要喝酒抽菸，特別是啤酒等含有高脂肪的酒水，喝太多會引起身體肥胖，而且還會導致肝臟排毒異常，引起血脂代謝異常。
血脂升高會堵塞血管，血管「清潔工」找到了，不是木耳，你若愛吃，降血脂，血管通暢又年輕。
生活中人們會經常吃一些降脂排毒的食物，比如木耳，洋蔥，苦瓜等食物，但是對於降血脂，清血管等，真正的血管清潔工是它——青梅柑桃。
此類營養液是血管所需的營養物質，其中包含有胺基酸，過酸，維生素等，每天喝水時加一勺，清除血管脂肪疏通血管，促進血液循壞，降低血脂，適合中老年人預防心腦血管疾病。
此外，降血脂要做好2件事：
1、運動
運動是促進身體新陳代謝的好方法，並且能幫助血管加速流通，避免血管堵塞。日常要遵守一小時運動量，以符合自身身體條件的運動進行，多已慢跑或者是快走為主。
2、飲食清淡
飲食清淡是降血脂的根本，首先是要忌口高脂肪，高熱量，油膩，高膽固醇的食物。多食用一些含膳食纖維高的食物。