健美情侶:日本健美第一人山岸秀匡,奧賽10冠王艾麗斯

在健身健美圈，有許多健身情侶，山岸秀匡和他的老婆艾麗斯無疑是其中最著名的一對。山岸秀匡是亞洲健美界標誌性的人物，他是第一個獲得IFBB職業卡的日本人，也是第一個獲得阿諾德賽冠軍的日本人，被稱為「日本健美第一人」，而他的老婆則是大名鼎鼎的奧賽10冠王---艾麗斯.凱爾，被譽為地球上最強壯的女性。無論他們走到哪裡，這對強壯無比的情侶，都是大家注目的焦點，讓人嘖嘖稱奇。

健美情侶：日本健美第一人山岸秀匡，奧賽10冠王艾麗斯

一、日本健美第一人山岸秀匡

山岸秀匡，1973年6月30日出生於日本北海道，身高168CM，體重95-105公斤。

山岸從小喜歡運動，國小時打棒球，國中時練習柔道和橄欖球，後加入高中橄欖球俱樂部後開始練舉重，高中開始時，他體重還不到60公斤，到畢業時他已經增加了50磅的體重，體型已經非常巨大了。

高中畢業後，山岸進入早稻田大學就讀運動營養學，加入了早稻田大學槓鈴俱樂部，就此開始練健美。

1994年，山岸首次參加健美比賽，就獲得關東學生組第3名，全日本學生組第4名。

1995年，經過一年的努力，山岸贏得了關東和全日本冠軍，次年，成功衛冕，獲得兩連冠。

1997年，山岸加入運動保健品製造商公司，擔任公司銷售和健身顧問。於2000年離職，實在放不下健美，就跑到美國學習健美，在美國呆了7個月，然後回到日本，在日本先生比賽中獲得第3名，在世界錦標賽75公斤級獲得第6名。同時，作為健身私人教練，教授了許多男女客戶，為健美的推廣作出了自己的貢獻。

2001年，山岸秀匡獲得亞洲錦標賽80公斤級冠軍後，贏得了IFBB職業卡，成為日本第一位IFBB PRO。

他於2005年-2006年開始參加職業賽，但成績不佳。

2007年，在米洛斯的指導下，他獲得了鐵人職業賽的第7名和薩克拉曼多職業錦標賽的第3名，他成為史上首位出現在奧林匹亞先生舞臺上的日本人。

鹿晨輝、山岸秀匡、米洛斯

同年9月，山岸秀匡在奧林匹亞首次亮相，即獲得第13位。

為了更好地提高競技水平，山岸秀匡漂洋過海去了美國接受系統訓練，進步十分明顯。

2009年，他第二次參加奧林匹亞大賽，並於同年獲得「最進步運動員」獎。獲得了美國頂級補品品牌Gaspar Nutrition的贊助。

2010年，在世界排名中排名第9。四月，在奧蘭多專業比賽上首次贏得了日本歷史上的IFBB專業比賽。與北美流行健美雜誌Muscle Mag International的贊助合同。

山岸說自己的一生就是為健美而生，他除了健美，沒有其它選擇，雖然天賦不算頂級，但努力程度絕對是頂級的，成績也開始突飛猛進，在日夜努力的同時，他還開始拍戲。

2013年，山岸獲得阿諾德經典賽第5名！

2015年，山岸獲得阿諾德傳統賽第二名！

2016年的山岸秀匡

2016年，他終於贏得了阿諾德賽的冠軍！阿諾德健美大賽是僅次於奧賽的比賽，他創造了奇蹟，也是第一個贏得阿諾德賽冠軍的日本第一人，他不光為日本人，也為亞洲人爭了光，打破了歐美健美圈的統治地位。

同年，他還獲得奧林匹亞先生第6名，獲個人奧賽最好成績。

2020年奧賽

雖然以後的成績再也沒有如此輝煌，過了自己的巔峰期，但他的成就足以笑傲健美舞臺，為日本健美的蓬勃發展做出了自己的貢獻。

二、「奧賽10冠王」艾麗斯·凱爾

山岸秀匡與艾麗斯·凱爾相識於2014年，以健美為生的山岸非常欣賞奧賽10冠王的艾麗斯.凱爾，大有英雄惺惺相惜的感覺。

兩人2015年開始約會，2016年公布戀情，從此兩人便一直在一起訓練，「男女搭配，健身不累」。兩人還一起參演了2017年的健身紀錄片《泵鐵2》。

艾裡斯·凱爾（Iris Kyle），1974年8月22日出生於美國密西根州本頓港，是六個孩子中第二個最小的孩子。這讓她從小就在自然競爭的環境中成長，運動天賦驚人，並融入了她早期的運動生涯。

在她的高中生涯中，她打壘球，參加越野賽，還成為了一名籃球運動員，而打籃球讓她獲得了全美資格。

年輕的艾麗斯

籃球運動員的成功，讓艾麗斯獲得了許多大學獎學金機會。然而，她最後選擇了在密西西比州洛曼的阿爾康州立大學就讀。在這裡，她主修工商管理，輔修會計學，然後移居加利福尼亞，在那裡對健美產生了興趣。

當時，她被健美運動員倫達·穆雷（Lenda Murray）的身材所吸引，並將她的照片掛在冰箱上，心想自己也想擁有奧林匹亞女子冠軍的身材，從此開始了她的健美生涯。

1994年，她在訓練沒多久後，第一次參賽就獲得了長灘肌肉經典賽的冠軍。

1996-1997年，她共參加了5次比賽，其中在NPC加利福尼亞站的比賽中奪冠。

1998年，她贏得了美國錦標賽，獲得了IFBB職業卡。

1999年，第一次參加IFBB國際小姐比賽，成績不佳，但在職業世界錦標賽獲得了第二名。首次參加奧賽獲得了第4名。2000年獲得了第5名。

2001年，她獲得了她在奧林匹亞大賽的第一個職業冠軍。

2002-2003年，她在奧賽中均輸給了偶像倫達·穆雷。

2004年，她第二次獲得奧林匹亞大賽冠軍。

2005年，她輸給了Yaxeni Oriquen-Garcia，看來10冠王的成就也並非一帆風順啊。

2006-2014年，她在奧林匹亞大賽中獨佔鰲頭，贏得了屬於她的時代，施瓦辛格都稱她是自己無法戰勝的女人。不過，獲得第10次奧賽冠軍後，她選擇了退役。

獲得了如此輝煌的職業戰績後，她開創了自己的營養品牌，而後成為了一名房地產經紀人。

艾麗斯.凱爾被人們稱為女版的羅尼.庫爾曼。但她的成就遠在羅尼之上，她是這項運動中的真正偶像，並且是奧賽健美有史以來最出色的運動員之一，無論性別如何。

三、山岸秀匡的訓練與飲食

作為健美運動員，山吉秀匡每周訓練5-6天，每天只關注一個身體部位或肌肉群。他認為，如果你在一天中對每個小組的動作都進行足夠的艱苦訓練，就不必每周訓練多次身體部位。他的日常訓練通常是練三天休息一天。

星期一腿部，星期二背部（上背部），星期三胸部/小腿，星期四肩膀，星期五背部（下背部），星期六手臂，星期日休息。

山岸秀匡一天的飲食安排是：

上午6:00 脂肪燃燒器

上午7:00 第一餐：百吉餅，5個雞蛋，水

上午10:00 鍛鍊前喝BCAA

下午2:30 第二餐：鍛鍊後喝乳清蛋白

下午3:30 第三餐：米飯，牛排，水

下午6點30分 第四餐：米飯，雞肉，水

下午8:00 乳清蛋白奶昔

下午10:00 第五餐：米，魚，水

在非賽季，山岸會每天安排五餐飲食，而在賽季時，他每天會增加六餐，山岸秀匡也每天消耗三份補充飲料。一次是作為鍛鍊前，一次是鍛鍊內，然後是鍛鍊後。

山岸秀匡訓練非常自律和刻苦，以訓練刻苦而著稱，他說：「這總是一種「要麼全有要麼全無」的心態。沒有「不可能」這種事。我每天刻苦訓練，第二天會更刻苦！」

作為健美圈的情侶，山岸和艾麗斯他們在健美訓練中結下了深厚的感情，他們深知，健美運動是一項馬拉松比賽，需要長時間的自律和刻苦訓練，能堅持下來的人，都是很不錯的人，所以，才能一直相知相守。

如果你想要獲勝，你刻苦訓練的水平就要高於大多數人，那是你脫穎而出的唯一方法，有時候你也許天賦不如人，但很多有天賦的人都被艱苦的訓練熬走了，所以，山岸告訴你，如果你不放棄努力奮鬥，最終將實現你的夢想。