這幾天，廣東啟動高溫模式
走在路上隨處都能見到「熟人」
小編都要熱的與太陽肩並肩了
快看我
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熱白勺我扌丁白勺字者阝鬲蟲亻七 了
更崩潰的是
今天早上廣東省共有100個高溫預警信號生效，高溫黃色24個，高溫橙色73個，高溫紅色3個（韶關、始興、翁源）發布高溫紅色預警
不過最近活躍的不只是高溫
還有太平洋上的颱風
繼之前第5、6、7、8、9號颱風
成績統統差到「吊車尾」之後
29日晚在南海上
又生成了一個新颱風--今年第10號颱風「海棠」
颱風動態：今年第10號颱風「海棠」（熱帶風暴級）的中心已於今天（30日）下午5點30分前後在臺灣省屏東縣沿海登陸，登陸時中心附近最大風力有9級（23米/秒），984百帕。
據廣東氣象臺預計
颱風有望給大家帶來一絲絲清涼~
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廣東氣象臺：受熱帶氣旋外圍下沉氣流及副熱帶高壓共同影響，預計今天我省天氣晴熱；「納沙」的外圍雲系仍在影響粵東地區，梅州、汕頭、潮州、揭陽一帶仍要注意防禦雷雨，展望廣東未來幾日雷雨漸趨明顯，被烈日烘烤的地區再忍忍哈。
不過在降雨之前
我們高溫晴熱天氣還將持續
附上廣東未來三天的天氣預報
火 炎 焱 燚
熱浪襲來
酷暑難耐
熱到崩潰怎麼辦？
hey，yo，let's go！
就算熱到變形
咱們也要有自己的freestyle！
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很多人認為用冷水「衝涼」讓人更舒服，又能起到降溫的作用。但事實上，大汗淋漓時用冷水「衝涼」會使全身毛孔迅速閉合，使得體內的熱量不能散發而滯留體內，從而易引起各種疾病。正確的做法，應該是選擇溫水浴，因為洗溫水浴散熱更快，而且浴後會讓人感覺通體清爽。
夏天喝水要及時，不要等口渴了才喝水。科學的做法是每日清晨醒來喝一杯涼開水（約200毫升），上午2杯-3杯，下午3杯-4杯，晚上臨睡前最好再喝一杯，老年人半夜醒來上廁所後，再喝點水。飲水最好分多次飲，慢慢地喝，不要暴飲。勞動和運動大量出汗後，不宜大量飲用白水，應適當補充些淡鹽（糖）水，因為大量出汗後使人體內鹽分丟失過多，約佔汗液的0.5％左右，不及時補充鹽分，則使體內水、鹽比例嚴重失調，導致代謝紊亂。
夏季蔬菜瓜果種類繁多，營養豐富。市面上常見的苦瓜、冬瓜、番茄、絲瓜、南瓜、黃瓜、西瓜等，有清涼祛暑的作用。一些深色的果蔬，如胡蘿蔔、芒果、紅黃番茄等，它們含有大量的胡蘿蔔素及植物化學物質，有助於增強免疫力，補充維生素、礦物質和膳食纖維。吃油膩食物會加重胃腸的負擔，人們會感到腹脹，不思飲食、疲倦感加重。夏季飲食應以清淡平和為主。
室外活動要避免陽光直射頭部，避免皮膚直接吸收輻射熱，帶好帽子、衣著寬鬆。紫外線可穿過雲層，曬傷皮膚，讓人感到灼熱，即使陰天也應塗抹防曬指數至少為30的防曬霜。
一到夏天就會有種疲勞感，人們會感到犯困，無力。這時午睡就是最好的解脫方法，然而一倒下去就不知道起來。如果午睡的時間太長，會加深抑制大腦的中樞神經，使腦組織毛細血管閉合的時間太長，這樣會減少腦的血流量，逐漸減慢人體代謝，導致醒來後更加疲倦。但不能熬夜，要保證充分的睡眠質量。
空調吹得過久會破壞出汗的均衡狀態，使人感到頭痛、頭昏、腿酸手軟、全身不適，嚴重者還可能誘發其他疾病。盛夏之夜開著空調入睡，更容易受涼。
天氣炎熱，記得防暑，身邊常備白開水，做好防曬，出門不忘帶把傘。防暑降溫最主要，心平氣和身體好，常記我們的祝福伴身邊。
整理編輯 丨 許嘉鑫
校刊 丨 龍綺天
總編輯 丨 潘浩