周末的減脂午餐

2020-08-30 崔胖噠

周末減脂餐來啦

記錄一下減肥效果吧，到寫這篇文章的時候剛好一個月（2020.7.27-2020.8.27）

體重64.45kg-60.35kg（已減重8.2斤）

加油吧崔胖噠，會越來越瘦的⛽️

周末的減脂午餐來分享一下吧，只有到周末才能吃上美味的早飯，工作日根本沒有時間，只有雞蛋和牛奶

周六早上定了拌麵和豆腐腦，美美的吃了一頓早餐我一般吃了早飯午飯就吃的晚一些。睡了一個回籠覺兩點多起來吃午飯。芋圓燒仙草➕涼拌菜，吹著空調看家有兒女‍‍‍爽！把自己喜歡的青菜煮吧煮吧，有現成的醬汁就放點，我就擱了點生抽和醋，海帶絲是我的最愛❤️

周日的午餐：煎雞胸肉➕意面➕燒仙草✌️

雞胸肉切的薄薄的放點黑胡椒、鹽、生抽簡單的調味就可以，放冰箱冷藏保鮮，吃的時候拿出來煎一下就可以，切的薄一點更入味，就很像街邊夾饃裡的裡脊肉意面醬用的番茄的，還切了點生菜末放裡面。這個番茄醬味道很淡，我又放了點生抽調味。

又是吃飽喝足的一周✌️

下周繼續✌️

——2020.8.22

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