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專業遊泳教練培訓學院為你區別四大泳姿的優缺點
專業的零基礎遊泳教練培訓機構——瀚澤，作為國內最早成立的遊泳教練培訓機構之一，從一個專業的角度告訴你蛙、自、仰、蝶四大泳姿的區別和優缺點。 蛙泳身體姿勢：外劃-內劃-前伸。兩臂併攏前伸，兩腿伸直，身體較水平地俯臥與睡眠，有一個短暫的滑行瞬間。
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四大泳姿的優缺點（技術流角度）
在這篇文章裡，我們將客觀地評價四大泳姿，也是最基本的四種泳姿的優缺點。作為一名遊泳者，相關的知識有助於你更深刻地理解遊泳，讓遊泳與身心完美結合。另一個優點在於蛙泳的兩手與兩腿是同對稱同步動作的，這也有利於初學者掌握初步動作，所以說蛙泳是所有泳姿裡比較容易學樣的。蛙泳的主要缺點是，它比其他泳姿慢，運動的效率較低。
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Speedo遊泳小課堂:四種標準泳姿的動作要領
在學完基本的遊泳動作後，習泳者就要選擇一種泳姿進行學習了，我們常說的遊泳泳姿，是指國際競技比賽的四種標準泳姿——蛙泳、自由式、仰泳和蝶泳。今天的Speedo遊泳小課堂，就來講一講這四種標準泳姿的動作要領，幫助習泳者更快掌握泳動技巧。
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遊泳教練培訓機構告訴你四大泳姿的訣竅(2)
瀚澤作為專業的零基礎遊泳教練培訓培訓機構，已經培訓過了成百上千的人成為遊泳教練。今天，就告訴各位關於四大泳姿中的另外兩種：仰泳與蝶泳的遊泳技巧。蝶泳的恢復動作比其它泳法更累、更困難。首先肘部出水，然後手出水。在恢復動作中，蝶泳的手臂不是完全伸展的，而是用手臂在整體舒適狀態下被推的運動量向前伸。這時，不能出現手掌往下或往上的動作。 有彈性的脊柱和頭部在水中向前移動，一系列的動作從頭部開始，最後從腳部發出有力的衝擊。每一次划水時踢腿兩次，第一次是手入水時，第二次是胳膊的推移階段。
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泳姿、平衡、水感，如何快速提升遊泳三大要點？
，不需要擔心自己遊得不夠快，假如與他人一起遊的話，即使心裡想追上對方，也別這麼做，因為在遊泳技術與速度不成正比的情況下，只會讓原來的拙劣技巧更加根深蒂固，徒增受傷風險。遊泳訓練應以時間較短、次數較多的形式為佳。4次30分鐘的練習，會比2次長達60分鐘的來得好。較短的訓練讓運動員有力氣全程保持良好姿勢，而越頻繁則可幫助運動員適應在水中的感覺。光是遊泳不做其他運動會不會讓體能下滑？
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遊泳教練培訓機構告訴你四大泳姿的訣竅(1)
瀚澤作為專業的零基礎遊泳教練培訓培訓機構，已經培訓過了成百上千的人成為遊泳教練今天，就告訴各位關於四大泳姿，其中兩種：蛙泳與自由式的遊泳技巧。由於頭部的位置取決於視線，建議在初學者學習過程中，最好將視線保持在前方15~20°，而在遊泳過程中必須保持頭部朝向池底。對於初學者來說，由於低頭較多，下身會浮出水面，很難達到正確的打腿動作。 手臂動作從兩臂在身體前方伸展的狀態開始。 胳膊開始轉動，胳膊肘朝外側。讓手臂下沉到水面以下15釐米左右。手向外，使大拇指朝下。
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不會遊泳只能看著?幾個簡單的泳姿,很快上手
導語：炎熱的夏天，怎麼能夠沒有遊泳這項運動呢？可能有的人就說了，不是我不想去，而是我不會遊泳，到了那裡只能在一邊看著。這不簡單嗎，學會不就行了。今天就給大家帶來幾種比較常見的泳姿，詳細講解一些，總有一種泳姿適合你，趕快學起來吧！
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遊泳技巧分享:拒絕差不多 解析正確的自由式泳姿
今天來聊聊一篇關於遊泳技巧分享：拒絕「差不多」，解析正確的自由式泳姿的文章,現在就為大家來簡單介紹下遊泳技巧分享：拒絕「差不多」，解析正確的自由式泳姿,希望對各位小夥伴們有所幫助。學遊泳時，很多人都是抱著「差不多」的心理，差不多學會了、差不多這樣遊就行了……殊不知你以為的差不多距正確的動作相差甚遠，比如自由式時，理想的泳姿和打腿動作可以最大限度地減小阻力、增大推進力，因此想要學好遊泳，小濤認為必須拒絕「差不多」。下面，我們來了解一下正確的自由式泳姿和打腿動作。
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瀚澤培訓：遊泳救生員與遊泳教練員考試都會涉及到的泳姿之一
瀚澤培訓：遊泳救生員與遊泳教練員考試都會涉及到的泳姿之一！怎麼考遊泳教練證？而遊泳教練證考試內容又有哪些？這對於在遊泳教練培訓學校學習的人一定不陌生，理論、實操、遊泳，今天就來說說四大泳姿之一的蝶泳。 擅長蝶泳的人在遊泳時的姿態非常漂亮。而蝶泳看起來非常難，當然事實也是如此，與自由式、仰泳、蛙泳相比，蝶泳具備一定的難度。
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什麼泳姿減肥效果好
核心提示：遊泳這項運動沒有人不知道，可能不太會，但一定對它的作用與相關姿勢有所了解，通過各種遊泳方式能達到鍛鍊身體的目的，也有一些喜歡遊泳的人會選擇利用遊泳，塑造身材，燃燒脂肪，那麼具體要採用什麼泳姿減肥效果好？
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瀚澤培訓:遊泳救生員與遊泳教練員考試都會涉及到的泳姿之一!
瀚澤培訓：遊泳救生員與遊泳教練員考試都會涉及到的泳姿之一！怎麼考遊泳教練證？而遊泳教練證考試內容又有哪些？這對於在遊泳教練培訓學校學習的人一定不陌生，理論、實操、遊泳，今天就來說說四大泳姿之一的蝶泳。擅長蝶泳的人在遊泳時的姿態非常漂亮。而蝶泳看起來非常難，當然事實也是如此，與自由式、仰泳、蛙泳相比，蝶泳具備一定的難度。蝶泳的秘密之一就是不要過度踢腿。如果用一個大幅度的踢腿，可能會造成身體在水裡上上下下，起起伏伏。這種上下起伏過度的話，是百害無一利的，有的只是耗費精力而沒有回報。蝶泳是要前進，而不是在水裡起起伏伏。
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遊泳健身丨四種泳姿四個最，你最愛哪個？
你選好合適自己的泳姿的沒？看看以下泳姿動作的要點。蛙泳最簡單的泳姿。身體保持水平，借著雙手往後撥水的力前進。划動有往下的角度，因為要藉助往下的力使得頭部露出水面吸氣。自由式最瀟灑的泳姿。腿部動作很簡單，只需要伸直腿，放鬆膝蓋和腳踝，踮起腳尖（總的來說就是儘量模仿魚，最小化阻力），上下打水。
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狗刨作為人類最古老的泳姿,憑啥不能進奧運!
既然遊泳已經發展了那麼久，為什麼到今天卻只形成了蝶泳、仰泳、蛙泳、自由式這四種主流泳姿呢？其他的姿勢都去哪了？ 從動物中學習——早期制霸泳壇的蛙泳 最早人類習得的泳姿，據信是通過觀察狗遊泳所得的狗爬式（Dog paddle）。
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狗刨作為人類最古老的泳姿,憑啥不能進奧運
有狗刨式，有蛙泳，有自由式，還有的不知道什麼泳姿，單純地在划水。既然遊泳已經發展了那麼久，為什麼到今天卻只形成了蝶泳、仰泳、蛙泳、自由式這四種主流泳姿呢？其他的姿勢都去哪了？從動物中學習——早期制霸泳壇的蛙泳最早人類習得的泳姿，據信是通過觀察狗遊泳所得的狗爬式（Dog paddle）。
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歷史最悠久的泳姿,最開始教我們遊泳的也許是青蛙
很多初學者開始練遊泳的時候，得到的建議都是從蛙泳練起。入門泳姿該選哪種今天我們先不討論，但是蛙泳的確是歷史最悠久的泳姿之一。大自然是人類最好的老師，我們不是生活在水裡的動物，自然要向動物老師們請教，如何遊泳。青蛙又長又有彈性的四肢可以彎曲，蹬出，再回到原位，他們在陸地和水中穿梭自如。因為腿部動作，蛙泳因此得名。青蛙這種泳技純熟的兩棲小動物，是人類遊泳最開始的模仿對象。
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最帥最美的泳姿,是freestyle嗎?
其實freestyle還可以指一種泳姿，今天咱們就來一邊盤點欣賞下更種泳姿，一邊看看各種泳姿用英文怎麼說。先來猜想下，美人魚到底會用哪種泳姿的可能性會更大呢？各種泳姿盤點Freestyle Swimming可能因為寧澤濤，或者孫楊，人們更多的認識了自由式。
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給遊泳自學者的遊泳技巧
對於想認真學習遊泳並且對表現有要求的朋友來說，不管是何種泳姿，建議還是尋求遊泳教練帶領入門，因為泳姿一旦養成錯誤的習慣，後期改正將花費大量時間與精力。畢竟遊泳和跑步，騎車不一樣，它是一門非常講究技術細節的運動。對於已經入門的遊泳自學者，想要提高自身遊泳水平，則需要善於利用一些訓練方法，以及使用一些道具來幫助訓練和提高技巧。
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從鐵人三項談泳姿的兼容性
從鐵人三項談泳姿的兼容性 我們的話題從鐵人三項開始，鐵人三項是一個很綜合的項目，為什麼很多人喜歡玩
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泳姿第7種!
公眾號：go-to-swimming我們的目標：推廣遊泳這項運動，讓更多的人學會遊泳，讓更多的人認識遊泳帶來的好處，讓更多的孩子不受溺水傷害
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初學者首選泳姿的順序先學蛙泳
初學者通過熟悉水性練習，初步獲得水中活動的基本能力後，即可轉入學習具體的泳姿技術 如儘快掌握一種泳姿，並能遊一定的距離，可選擇先學蛙泳。有人說這其實是錯誤的，自由式最簡單，應該從自由式教起；對於初學者來說還是先學會蛙泳比較好。