投籃不準?來看投籃細節分析!

2021-02-14 左右為籃



作者：虎撲網友m-j

網上流傳「軟手」投籃的說法，說真的，我是不懂的。有人拿出旁證，說NBA球員持球和出手後，手指就沒有完全張開，我就想問一句——他們的手有多大？咱們的手又有多大？

諾維斯基夠高了，手也夠大了，尚且把手指完全張開。他投籃夠準了，這足夠說明一些問題了吧？

一、託球

關於這張，別跟我說喬丹手心挨球。說這句話之前，請自行百度喬丹的手有多大。況且他手心也沒挨球啊，只是掌根部分因為手大，支出來而已。

那麼為什麼要這麼託球呢？


託球（瞄準）時，主要靠兩根手指，拇指和小指。拇指對應左外沿，小指對應右外沿，你可以形象的說「這兩個手指就是炮架」，那麼食指就是大炮，正對籃筐中心。


拇指張開


拇指跟小指成一條直線

當單手持球時，向上舉，如果球能保持平衡不晃，就是正確的。

畢竟出手瞬間還是單手動作，輔助手在出手瞬間要離開球的。

如果單手託球都不穩，你怎麼能保持穩定的命中率呢？

注意，手心千萬別挨球，一旦手心挨球。向上舉時，手腕無法保持角度，球就會下滑。投籃時，就會快速扣腕，導致弧線太平。很多人犯這個錯誤，最常見的。


手腕保持90度，但要自然，不能用力向後拗。

凡是覺得保持這個動作小臂緊張的，那麼你就該壓一壓手腕的韌帶了。

二、手型

那麼出手時呢？大多人主要靠食指，也有人手大靠食指和中指（喬丹）。

但即便是喬丹，也不總是兩個手指撥球，他只有在極限後仰投籃時才這樣做。

因為那樣出手雖然方便手腕下壓撥球，但會因為扣腕太狠出球弧線很平。

不過對喬丹來說，不是問題，因為他後仰的角度可以彌補這個問題。

所以，很多人在網上分析喬丹的投籃動作，手臂角度，扣腕角度，我覺得簡直好笑——你有喬丹的後仰能力麼.

從模仿中分析出適合自己的動作，是我一向教球的理念。完全的模仿對不起，我這個人不會委婉——那就是腦殘。

接下來詳細說一下手型。


拇指跟小指對應籃筐兩側，食指對籃筐中心。

前帖說過，當肘尖正面朝前時，手腕自然向外掰。

有什麼好處呢？只要你的手肘正對籃筐，你的腕關節就會保證你每次都投的正。哪怕有人防守，哪怕有人幹擾，球一樣會飛向籃筐，因為你不可能給自己掰骨折。只要你的手沒斷，你就不會投到別的地方。

注意，是投的正，不是準。正就是不會往兩邊歪，投的準還需要考慮你撥球的旋轉和出手弧線。


千萬別這麼幹，因為你一旦被幹擾，球可能飛到任何方向，甚至直接投到防守人臉上，被人爆踢一頓也不是不可能的..


這樣也不好，雖然也是肘尖朝前食指對框，但是一旦拇指和無名指對球施加力量，球的旋轉就不好控制了。而且小指和拇指收起過早，最後出手前，球容易下滑。身體反應會讓你快速把球——朝前——投出去，沒有弧線的投籃就是~~咣當呤咣咿叮哐！

三、撥球


很多人前面做的都很好，最後死在這上了..

說撥球也好，說壓腕也好，最重要的是球的路線是朝斜上的，不是朝前的..

很多朋友投籃蹬地不錯，推肘也不錯，但球還是朝前飛，就因為這一下又變成投石機，奔著「砸歪籃筐撞碎籃板」的投籃去了...

也有人說「喬丹投籃就平」，哥們，勞駕你自己衡量一下喬丹的身高+彈跳+臂展，如果你也能達到這個高度，你也可以投的平。如果你不能，那就接著看我BB

這張圖找的很另類，好像中指撥球一樣。不過不要被眼睛蒙蔽，這就是食指。

這張圖的主要目的，是讓大家知道撥球之後球該往哪飛。


我看到過一些人做的喬丹投籃分析，有些誤導群眾。

什麼喬丹扣腕角度多大，如何模仿之類。分析那個有什麼用？首先喬丹扣腕球往上飛，被他們教完球往哪飛？往前飛！那是扔炸彈！其次，分析完了又能如何？照搬喬丹的投籃麼？

扣腕角度大，不代表球飛的平，切記，切記！


最終還是想告訴大家——沒有完全正確的投籃動作，只有完全正確的發力原理。在發力正確的基礎上，只有適合自己的動作。

你可能手更大，也可能更小。你可能臂展更長，也可能個子更高。本文只是說明發力的原理和一些需要注意的細節，至於如何找到你自己的動作，這只能是參考，不是依據。

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