看彭于晏秀腹肌？讓你變硬漢的強力輔助，4種姿勢練出饞人好身材
2020-07-24 製造原理健身圈有這麼一句話：要練腹肌，可以不認識施瓦辛格，但不能不認識彭于晏。
健碩的胸肌和８塊腹肌，彭于晏，不愧是「運動員中演員，演員中的運動員」。
講真，有誰能不為這美好的肉體，心動呢？
但迷人胸肌和凹凸有致的肌肉線條，絕不是輕易就練出來的，甚至有些人，練兩年都達不到效果。
而歸其原因，就是你的訓練動作不夠標準，才達不到立竿見影的效果，反而還會損傷腰肌膝蓋等。
那要說如何進行標準訓練，一定是去健身房了。
但現在的健身房是開遍大街小巷，真正能堅持去健身的人又有多少呢？
所以，量橙多功能伏地挺身板，就成了家用健身好物.
針對4個肌肉部位，設計多種訓練動作，讓伏地挺身鍛鍊更標準，更科學，居家健身效果事半功倍。
練出彭于晏一般的腹肌，關鍵在：標準。
量橙做伏地挺身時，利用量橙伏地挺身板可以讓身體降得更低，使胸肌得到更充分拉伸。
在量橙的板身上有很多位置孔，並以不同顏色進行功能分區，可以有效鍛鍊上半身不同肌群。
高效專業訓練有多簡單呢？只需把握把插在你想鍛鍊的肌肉功能區，就可以進行相應的伏地挺身操作。
在訓練的時候，這些位置是經過專業的設計，像擁有了一個「健身大師」。
藍色區主要針對胸肌訓練，4個位置都可以有效形成胸肌和上肢肌肉的角度。
從而達成鍛鍊胸肌的目的，從而使你穿衣顯瘦，脫衣有肉，是練好胸肌的第一步。
綠色區則是主要針對三頭肌訓練，能夠提升手臂力量，促進身體健康。
而且，鍛鍊三頭肌還可以促進身體健康，保護肩關節，有利於臟器功能的發揮，好處十分的多。
黃色區主要針對背闊肌訓練，修飾的背部線條更加挺拔，看起來肌肉線條更流暢。
不僅如此，輕微駝背、腰疼，都可以通過鍛鍊減少腰部不適，只久坐一族的必備！
紅色區主要針對肩肌訓練，想要提升個人氣質，預防各種肩周炎，頸椎病，可以多進行紅色訓練。
不僅如此，藍綠黃紅四色板是量橙的標配款伏地挺身板，一共有10種伏地挺身姿勢。
量橙還為手臂力量薄弱的人設計了一款加贈彈力繩的豪華版多功能伏地挺身板。
多少人是做不下來幾個完整的伏地挺身呢？所以，可以先利用彈力繩進行臂力負重訓練。
等到手臂力量逐漸被增加後，再搭配著伏地挺身動作進行健身，就會變得更輕鬆了。
不同於基礎版的是，特殊的角度設計使鍛鍊任意肌群時都會練到胸肌，更方便省心。
量橙伏地挺身板可以輕鬆承重100公斤。總的來說，適合大部分人進行上身鍛鍊。
那麼多的臥撐姿勢，可以讓你盡情去發揮，練出馬甲線，腹肌，好身材，總之，總有一款適合你...
普通的健身器材，笨重又佔地。
但量橙，為了方便收納，採用了可拆卸設計，可以舒適完全不佔用家裡的地方。
細節之處，也設計的非常完美，握把也是矽膠材質，握起來很舒服，長時間鍛鍊也不會傷手。
稜角分明的肌肉，誰能不眼饞呢？
不用健身房，明星的好身材你也有，還有什麼理由，不讓自己趕快動起來呢？
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怎麼練出彭于晏那樣的身材?注重3個部位肌群,你也能擁有好身材
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如何才能練出彭于晏那樣的身材？
很多人都說，健身的人身上普遍都有一種氣質，就是人顯年輕，就像大家所熟知的彭于晏，很難想像他今年已經38歲了，但歲月對他似乎特別溫柔，並沒有在他身上留下任何痕跡，依然是那個有顏值，有身材，充滿「少年感」的陽光青年。 -
彭于晏全果出鏡饞哭網友,這翹臀是認真的嗎?!
為了最大程度滿足觀眾對於彭于晏肉體的嚮往，導演在影片中也貼心安排了幾個他秀身材的鏡頭！ 一個是飾演救援隊成員兼奶爸的彭于晏和兒子一起睡覺的這一幕，姿勢搞笑之餘，也不忘羨慕他的腹肌： 分享健身乾貨，專業健身教學 雕琢完美軀體，打造極致身材 你想要的健身知識，這裡都有 而彭于晏和王彥霖洗澡的這個場景，直接讓網友們炸鍋了 -
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對於小編而言，這樣的身材搭配這樣的臉蛋，小編也是欲罷不能。受到這種審美觀念的影響，許多人會開始嘗試走上這條路。但是練著練著就會發現自己離開本意了。為了練出更大更飽滿的肌肉，會開始使用更大重量的練習，事實上別看彭于晏精瘦有肉，他的臂圍也才36釐米。 -
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顏值和身材，可否兼得？彭于晏的腹肌配範偉的臉，你還愛嗎文/七月前言：如果魚與熊掌不可兼得，那麼顏值和身材，究竟哪個才是大家最想要的呢？如果讓大家選擇，相信多數人會選顏值。畢竟，沒有人願意輕易在臉上「動手腳」，但是身材卻是可以通過後天的努力來實現逆襲的。而且，如果沒有一個高顏值，即使身材再好，也會覺著缺少點什麼吧。就好像男性健身都很喜歡鍛鍊腹肌，有如刀刻一般的8塊腹肌，如果是在一個顏值不高的人身上出現，也不會有多麼吸引人，但如果是像彭于晏這樣的長相，那就另當別論了。 -
彭于晏般的身材，怎麼練？
大部分人健身的初衷都是為了練出好的身材吸引異性>這點不得不承認，既然顏值比不上，那練出彭于晏般的身材總該可以吧。但其實90%的人是練不出這樣的身材，你就可以接下來繼續往下看了。變的有型，更多的人靠做有氧來減肥，所以為什麼健身房的跑步機都擠滿了人。 -
男神彭于晏是怎麼健身的?他的秘籍大公開,3大絕招練出健美身材
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利用量橙伏地挺身板的支撐可以讓身體降得更低使胸肌得到更充分拉伸正確的鍛鍊姿勢不僅減少對身體的損傷還能更好的鍛鍊出肌肉就能有效提高健身效果像家庭健身教練指導一樣下面給大家簡單講解一下不同區域的鍛鍊方向藍色區：針對胸肌訓練共有4種握把位置 -
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腹肌鍛鍊堅持這8個動作,幫你練出彭于晏般腹肌,塑造出誘人身材
怎樣高效健身減肥練出，讓女生瘋狂迷戀的彭于晏們那樣的迷人的腹肌了。這個健身目標其實不難，只需要我們降低體脂率就能快速練出腹肌來。一般男性體脂率18%以下，女性體脂率22%以下，腹肌就能較清晰的顯現。減脂是練出腹肌的重點項目，很多盆友想減肚子練出腹肌，只是仰臥起坐或者是卷腹，這樣的訓練屬於腹肌塑形訓練，幫你燃燒脂肪並不多。長期堅持下去只是讓你腰酸背痛減脂效果並不明顯，還可能導致腰椎受傷。談到減脂我們很多朋友就有點迷惑了，看到很多網上減脂教程，減脂餐可是自己難去執行。 -
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這說明一個問題啊，很多人不去健身房訓練，並不是怕累，怕疼，而是怕丟掉幻想。--我就是不練，我隨便練練，三個月彭于晏，一年變州長。--我就是不喝蛋白粉，雖然我現在練的一般，一口蛋白粉，瞬間秒殺你們這些藥罐子。--我就是不願意減脂，不願意掉肌肉，我一跑步，瞬間六塊腹肌。--我就是隨便練練，我要是認真練，你們都是辣雞。 -
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當今娛樂圈中，男生柔性化的審美自韓劇流行以來逐漸在中國普及，從鹿晗女裝照曝光、吳亦凡為口紅代言，用「美豔」來形容男星都不為過，而像彭于晏這樣男友力max的肌肉男也成為稀缺。而看過去『豔麗』的男星李現，你一定想不到私底下也是行走的荷爾蒙！