鳯玲開始分享關於阿育吠陀手印自然療法，我自身從中受益頗多，尤其生命力手印、清潔手印等等...在此 特別感恩阿華四年前贈送本書於我，使我得以在這裡分享傳播，感恩一路陪伴的你們...我愛你們namaste！
在印度，靈性和探尋「真我」是一種生活方式，合十手印在這方面具有重要的意義。常持合十手印向人們致以問候，具有極為重要的益處，它能化解個人的自我中心，帶來內心的謙卑。
【手印的含義】
在《戲劇藝術經》中有段優美的語錄及譯文，常被用作手指姿勢的引文！
手之所指，目之所至
目之所及，心之所隨
心之所在，情之所生
情之所感，放縱所發
手指姿勢是如此博大，幾乎涵蓋了人類生活的各個方面。手印有很多含義，其中一個含義是「印」，一個含義是「姿勢」，另一個含義是「情緒表露於臉上」，比如當人們生氣時，臉上顯露出怒氣，情緒在臉上的顯現被稱為「印」。特別是在某些古印度典籍中將「手印」詮釋為手勢，或手部、特定手指運動的姿勢。在特定冥想狀態下，「手印」也蘊含身體姿勢的意思。瑜伽手印是一種特定的呼吸技巧，或使自己保持特定姿勢以獲得健康及靈性。
【練習方法】
雙臂從肘部向上彎曲，手掌合攏，十指彼此接觸，手掌舉於胸前。若願意，可口念Namaste，實際上這個動作本身就是合十（Namaste）的意思，念或不念這個詞時點頭。
【合十的含義】
現在讓我們試圖理解這個手印的深遠含義。
Nama Aste：Nama梵語意即「鞠躬」。Aste意即「物質存在」，它不僅是我的，也是整個宇宙的，包括我的、你的。因此，Nama Aste全意是「我向整個存在鞠躬」。
Nama Aste：Asteya梵語意即「那個不是我的，對其無任何欲望」。Namaste的另一個意思是「我向那個'不是我的'鞠躬，對一切無欲望。」
Nama：梵語意即「鞠躬」，表示尊重，同時，Nama結合兩個梵文Na及Ma，Na意即「非」，Ma意即「我」，因此Na Ma意即「非我」，就此而言，Na Ma Aste意即「非我的」或「非我、非我的」。
Aste：梵語意即「存在，或非我的」As意即「我」，Te意即「你」。在此，Namaste意即「我向你鞠躬」或「非我，我與你」。
Namaskaar：現在我們明白了Nama的意思，Askaar（Astitva kaarak）意即：創造了存在的意識能量是一切造物及幻象（Maya）的源頭，我們向其鞠躬、尊重，向意識臣服。
【合十的作用】
在該問候手印裡，十指併攏將增加所有五元素，手掌合攏將關閉能量（氣）從身體流出，自然增強體內能量。該手印對個人保持謙卑及化解自我中心非常有效，每當我們向他人問候及告別時皆應持此手印。
「合十」是一個富含韻味、內涵及實質的手印。在持此手印時，我們會感到從一隻手流向另一隻手的能量（氣）變強，感到身心變強。當我們將雙手合攏居中時，實際上在練習連接大腦左右半球，這是瑜伽的合一過程。合十將左與右、男性與女性、陰與陽、邏輯與直覺、力量與柔軟結合為一個整體。
這個手印將我們從自我中心的束縛中解脫出來，使我們變得謙卑及愉悅。它亦能消除恐懼及痛苦，因此我們感到身心變強。
「合十」是令人振奮的，它賦予我們對整體意識的感恩之情。namaste！
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