男生的腿為何比女生還細！是這3個出廠設置在「作怪」

夏天是個殘忍的季節，

因為每每看到別人的大長、細腿，

我就感覺受到了一萬點傷害。

賞腿大賽來了！

請問哪個是女生的腿？

圖一來源：新浪微博

圖二來源：本人親拍的

圖（tuǐ）二（cū）的才是女生！！

什麼！男生的腿比女生還細？？

公平來說，這其實並不怪她！

因為這是天！生！的！

女生的骨盆更寬短

由於生育需求的不同，

女生的骨盆天生就比男生的寬、短，

再加上男生的身高優勢，

而女生相對胯寬、腿短，

所以看起來會更顯腿粗！

女生的脂肪更喜歡大腿

女生體內的雌性激素，

會促使脂肪在大腿、臀部聚集。

但是男生的脂肪，

卻很少長在雙腿上，

更喜歡往腹部跑……

所以呢，

即使男生擁有彈彈的小肚腩，

也不影響他們的美腿！

而且雌激素、雄激素，

對肌肉、脂肪的態度也不一樣。

雌激素比較鍾情於脂肪，

而雄激素則喜歡供養肌肉，

女生的腿就成了赤果果的受害者。

女生天生體質率高

更讓人鬱悶的是，

同樣的年齡，

男生的體脂率天生比女生低。

那同樣的重量，

一斤肌肉和一斤脂肪，

看著能一樣嗎？

哎，女孩子真的是太太太難了！

難怪有人說，

女人不是水做的，是脂肪做的！

所以大腿粗，能怪女孩子嗎？

但是女生的脂肪也是有用的，

臀部、大腿處的脂肪，

更是懷孕、哺乳期的能量來源。

而腿部脂肪中的DHA，

是胎兒大腦發育的重要來源，

能讓寶寶更強壯、更聰明。

所以，請珍惜你腿粗的女朋友吧！

小粗腿該怎麼改變

想要瘦腿，首先要弄明白，

自己是假胯寬、假性肌肉腿，

還是大腿細、小腿粗？

針對每種類型，

這裡分別安利3套不同的改善動作。

1.假胯寬

假胯寬是由於，

內八字腳、久坐不動、經常蹺二郎腿等，

諸多不良習慣導致的。

2個動作幫你改善：

① 髖部伸展

端坐，腳心相對，兩手握住腳背，

儘量讓上身貼緊腿部，

使大腿內側有牽拉感，

保持姿勢15～30s左右；

重複動作。

② 臀橋

保持頭、手臂、肩不動，

下腰部和臀部，

向上挺起下落，

每天3組，每組20次。

2.假性肌肉腿

長期久坐、站姿不對，

會導致大腿、小腿外側越來越突出，

安利2個改善動作。

① 蚌式開合

身體保持穩定，

腹部收緊，

用臀外側發力，

每天5到6組，每組15個。

② 側抬腿

腳尖繃直，

靠臀部力量抬起下肢，

每天做3組，每組12次。

3.大腿細、小腿粗

長期走路太多、穿高跟鞋，

可能會讓小腿三頭肌變得發達，

最好的改善方法，

就是拉伸。

① 站姿抬腳尖

腳尖置於牆壁、或臺階，

慢慢向前傾壓小腿（前腿微屈），

感受小腿後側的牽拉感，保持30s，

兩腿交替重複，每天3組。

② 坐姿踮腳

踮起腳尖，保持1～2s，

重複此動作，每次5～8min。

以上動作參考:騰訊醫典

-END-

*聲明：以上圖片、情報來自於媒體公開報導，如有不實、侵權等，煩請聯繫刪除。另，本文外聞翻譯未經許可，不可轉載、摘編或作為新聞來源。