健身不喝酒，喝酒不健身，有這說法嗎？

2020-08-28 快樂健身開心吃

從健身之初，就聽各路大神念叨：健身不能飲酒，會影響肌肉生長。酒精是高熱量飲料，喝酒影響減脂。健身一下午，一頓酒全廢了！

我酒量不大，但好小酌！我健身只是為了健康，不是想搞健美，又不拿什麼健美冠軍，影響肌肉生長，就影響唄！報著這種心態，酒一直沒斷！




什麼酒都想嘗嘗，當然是自己買的起的！

專門買了個小酒壺，自己家人出去吃飯，帶點酒比較方便！

注意，我是小酌，並不是酗酒，更不是每天喝。頻率大概是一周兩次，每次二三兩！

如果你健身只是為了健康，同時希望獲得一個比較好的體型，而不是參加專業比賽，或者又不是專業的健美運動，那麼，就沒必要在意喝不喝酒，或者喝什麼酒。

健身是一種生活，飲酒也是一種生活，太在意了，會成為負擔。

所以，個人認為，喝點酒沒關係，啤酒白酒黃酒，都隨意，喜歡什么喝什麼，但酗酒傷身，適量就好。

本人自年前到現在，幾乎每天都喝一杯黃酒，沒辦法，閒的（疫情前期每天喝點黃酒，到後期又開始網上買外國酒，喝的就不頻繁了）。當然，健身沒有停止，體重還減了幾斤。

疫情期間體重減了六七斤，還是比較滿意的！

如果有應酬，沒辦法，更得喝了！健身又不是游離於社會之外！在我們這裡，應酬的時候，酒根本不可能隨便挑，喝白酒說明請客的熱情，喝啤酒會被人嘲笑的，沒得選！

當然，如果是晚上吃燒烤，大多是喝啤酒。首先為了健康計，不建議經常出來喝啤酒吃燒烤。其次，偶爾放縱一下還是可以的。

大酒傷身，小酌怡情，酒不是老虎，關鍵看你怎麼對待它！

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