武術是華夏民族一顆璀璨的明珠，更是中國優秀的傳統文化。素有「全國武術之鄉」著稱的黃巖，武術文化淵源流長，具有濃鬱的尚武氣息。
北師大台州實驗學校以「教育遇見美好」為辦學理念，秉承「明志明理，唯真唯善」的學生形象，始終圍繞「讓每個孩子擁有更多可能性」的育人目標，開展「美好課程群」，如戲劇、武術、花樣跳繩、閱讀時光車、新勞動教育等特色課程。暑假實踐活動與體育特色課程「尚武太極」牽手，另闢蹊徑，這一期開展「以武會友、以武會師、以武修心、以武健身」的武術專場暑期實踐活動，發揚優秀傳統文化，爭做「能文善武」的新時代好少年。
「學仁學禮學功夫，尚善尚美尚武德」是北師大台州實驗學校武術特色課程的核心理念，為了能夠更深入地了解武術國粹，也為了更好的弘揚黃巖本土的非遺文化，傳承強健身心、振興中華的武術精神，京師實驗小學部一年級的小小少年帶著武術夢，踏上了暑期實踐活動之旅。
在走向生活與社會這個更廣闊的天地之前，小小少年們還是在書本上先遨遊了一番，畢竟前人的文字是唾手可得的豐富資源。黃巖的武術歷史悠久，要走進它首先得追本溯源。他們在網上搜索，在圖書館尋找，挖掘這條深深埋在黃巖土地上的武術之根。
在那些積澱著歷史與繁華過往的書卷裡，他們知道了黃巖在1996年被評為「全國武術之鄉」，黃巖的南太極拳、新前武術都被列入浙江省非物質文化遺產，寧溪的坦頭南拳被列為黃巖的非物質文化遺產……一石激起千層浪，原來武術世界真的博大精深，而少年們只了解了冰山的一角。
帶著好奇與崇敬，他們開啟了社會實踐的第一站：拜訪南太極拳協會。在黃世軍會長領導的南太極拳協會，他們看到了《南太極拳》拳譜，看到了桌上琳琅滿目的獎盃，聽聞了無數次黃巖代表隊參加國際比賽的事跡，也知道了黃巖的南太極拳已經走向了世界各地。
「南太極拳重心低、步伐穩健、動作工整、功架舒展、剛勁有力的特點……」老師平常對南太極拳的描述不再是簡單的知識了，它變成了一個個鮮活的招式，變成了家鄉與民族的榮耀，變成了一顆學文習武的種子，紮根在了少年的心裡。
作為武術之鄉的黃巖名人輩出，還沒從南太極的一招一式中走出來，就要開啟少年們的第二站旅程——拜訪民間武術家陳勇軍老師。
少年們帶著對民間高人的膜拜而來，卻發現大師是如此的和藹可親平易近人。陳勇軍老師不僅跟少年們分享了博大精深傳統武術文化，更是給小輩們指點了生活哲學。關於「為什麼要學武術」，他用他從小習武的經歷告訴少年們：「武術不僅僅是強身健體、保護自己，更重要的是，它給我們勇敢的心靈，打開了我們的胸襟……」
簡簡單單的話語，卻是武術的精髓和生活的真諦，就像陳老師身上的包容與平和，這也就是「修武術之心」。也許小小少年此時尚不能明白「胸襟」的真實含義，但是他們在學文習武的成長中，不斷地戰勝困難、突破自己，他們的心靈不斷被打開，更加勇敢堅定，更加陽光明亮，最終不懼風霜，成為更好的自己！
大師已經成為大師了，少年們只能感受他們的功力與氣場，卻很難想像他們幾十年如一日身體力行的習武過程。由此小少年們又打開了另一扇看武術的窗——參觀威震江湖的「國際文武山莊」。
在文武學校熱氣騰騰的訓練房裡，少年們觀賞了一場酣暢淋漓的武術盛宴。來自五湖四海年齡大小不一的學生，刀劍棍棒輪番齊上陣，演繹了他們各自的「獨門絕活」，當他們一個接一個旋轉筋鬥，當他們肆意翻飛軀體如輕舞的樹葉，當他們把刀劍舞出了嚯嚯的風怒吼般的聲音，當他們和高舉的木棍一起騰空又狠狠地砸向地面……
他們臉上寫著一致的表情——堅毅、果敢、力量，他們的衣褲都是兩節顏色，一半是本色，一半是被汗水浸漬的更深一點的顏色，他們赤裸的臂膀上都是鋥亮得如抹了一層油的汗水，他們的激情堪比盛夏的驕陽，那張開的每一個毛孔都是對生命力量最原生態最大氣磅礴的宣洩。
少年們被這種力量震撼得是目瞪口呆，忍不住拜師學藝跟哥哥姐姐也耍棍舞劍，只是汗水溼透了衣衫還沒熟練地學會幾個基本動作，此時才深刻明白「強武術之身」並非一句口號，它是幾年如一日的堅持，是高強度的單調苦澀的訓練，是一個動作一個動作的反覆，是每天每天的汗水淚水，最終而擰成一股不屈服於困難的生命力量。
從南太極拳協會到五洞橋邊的非遺文化館，再到台州市國際文武學校，練武術，訪名師，武術已經變成了每天強身健體的日常，融進了少年們的血液。
恰逢8月8日全民健身，京師實驗攜手南太極拳協會，在九峰公園一展少年武術風採，也是身體力行呼籲全民運動。
「弟子規」、「五步拳」、「少兒功夫操」、「功夫扇」、「太極劍」，少年們用串燒的方式展示了平日所學，也引得路人紛紛圍觀讚不絕口，忍不住感嘆「原來武術還可以這樣打」。這就是武術課程與武術傳承的最大意義吧，銘記經典的同時，更有時代的意義，也適合少年的身心，把武術變成老少皆宜的日常！
「弟子規，聖人訓，首孝悌，次謹信……」學仁學禮，尚善尚美，在聖賢的經典裡，小少年們用創意的武術操與千年的文化無縫對接，喚起了新一天的精神抖擻，也喚醒了九峰山腳下的綠意蔥蘢，臂膀雖小，一招一式已顯力量；武術悠久，代代傳承亙古綿長！
武術不分年齡大小，當我看到爺爺奶奶們搖著功夫扇、舞著長劍，翩翩起舞，這場面簡直就像電視裡武林高手聚在一起，好羨慕啊！
最難忘文武山莊，那裡的哥哥姐姐會打棍子會舞劍，他們還把武術帶向了世界各地，我希望學了武術也能像他們一樣厲害！
武術可以強身健體，幫助別人，參加活動，讓很多人喜歡上武術，我愛武術，我喜歡武術，我練了武術，身體就棒棒的。
武術教會我做人做事的道理，看到哥哥姐姐們臺上一分鐘、臺下十年功的堅持訓練，深刻領會到堅持的重要意義。
武術是很累的，是要吃得下苦的，若非一番寒徹骨,哪得梅花撲鼻香，我有些動作還不太會，但我會多加練習，努力學好！
少年強則國強，我不能做溫室裡的小花。通過武術練習，我深深的明白，任何的成功都不是一朝一夕可以成就的，興趣只是開始，堅持和積累才是最強大的力量！
暑期武術實踐活動，使孩子的假期變得充實而富有意義。以前對武術的印象比較局限，主要是來源於武俠片中的英雄人物。這次有機會更深一步的了解武術，了解南太極拳，收穫頗多。
健康的體魄是一切行為的根本，孩子平時比較喜歡運動，相對靜下心來的時間偏少。武術讓孩子明白學習需要動靜結合，學會思考。「文武雙全」是每個家長對孩子的期待，動中有靜才能在學習上遊刃有餘。由於各種原因，孩子整體的感覺不夠自信，武術的學習讓孩子在某一方面找到自信，希望通過這個突破口讓孩子的氣質神態、精神面貌進一步提升。學習武術，給孩子打開一扇通往中國傳統文化的窗口，希望孩子能腳踏實地，堅持不懈，把武術精神傳承，做個新時代的好少年……
一（3）班尤晟羽家長
上學期期末時候，孩子被選上參加了武術班，我看著孩子一天天的變化，真心感謝老師，以前孩子不愛運動，可是自從參加武術班後，孩子變得愛運動了，從扇子功就可以看出來，從一點都不會到一遍遍的練習，雖然沒有做到最好，動作也有錯誤，但我看到了他的堅持不懈，他會跟著老師錄製的視頻練，直到把動作做到連貫，當然的，學會之後他臉上的笑容也是最燦爛的，這讓我看到了他堅持的一面，我會一直陪著他堅持練下去，我也相信他在隊裡不是最好的，但他在我心裡就已經是最好的，再次感謝老師！也希望他在武術的道路上越走越遠！
一（4）班李思遠家長
武術，練的是精氣神；武術，練的是忠孝義；武術，練的是真善美。教育遇見美好，孩子遇見良師，一切的一切都是註定，也是緣分。自從開始練武術，孩子的體質明顯增強，對一位母親來說這是最大的收益。孩子能每天堅持武術練習，無形中讓他知道堅持的力量，無堅持不成功，但是如果堅持了還是沒有成功，那就無憾自己的付出。希望孩子在武術的道路上能越走越遠，越走越好。
一（2）班楊程浩家長
初識武術，以習武能強身健體為之。入門後，我們很開心地看到，邱已騫竟然也很喜歡，雖然動作稚嫩欠規範，但學的也是有模有樣，作為父母也很欣慰。她性格靦腆，但卻非常樂衷參加各類表演活動，此次未能參加九峰公園的活動，真的非常遺憾，希望以後能有機會參加更多的活動。通過一學期的練習，我欣喜地發現她有一種堅韌不拔的精神非常適合武術。平時拍視頻，總想把最好的一面展示出來，練的滿頭大汗還是不滿意，有一次練到晚上11點，還是要繼續堅持。我希望通過習武，能讓邱已騫變得堅韌、開朗、正義！
一（6）班邱已騫家長
北師大台州實驗學校是一所集幼兒園、小學、初中為一體的12年一貫制學校，圍繞北師大資深教授、著名教育家顧明遠先生提出的「沒有愛就沒有教育，沒有興趣就沒有學習，教書育人在細微處，學生成長在活動中」的教育理念，著眼學生，紮根美好，開展「美好學子」系列活動。綠樹濃蔭夏日長，暑假實踐活動伴成長。京師學子們立足地域特色，結合武術特色課程，以武會師、以武會友、以武修心、以武強身，弘揚優秀傳統文化，爭做新時代好少年！這個暑假只「暑」於你，能文善武的京師學子！豐富多彩的系列活動還在繼續，願每一次的活動都能夠鐫刻在孩子們的心底，成為美好的童年記憶！
遇萬物，見生長。教育遇見美好，讓「少年遇見更好的自己」！比七月流火更熱氣騰騰的便是少年的激情，就像鳴蟬的肆意高歌，就像盛夏的參天大樹。少年已經在親身體驗的活動中茁壯成長，帶著後浪的使命，帶著中華武術的力量，為明日之夢蓄勢待發！
圖片：餘佳瑤、王詩晗家長、何昊城家長
視頻： 侯王臻家長、楊程浩家長
文字|排版：陳禹湛家長
初審：胡丹
終審：黨政辦