身體發生5個改變,證明你正在開始「變瘦」,若你也有,提前恭喜

2020-10-04 醫學博士ProfLv

在這個以瘦為美的時代,對於很多朋友來說,不管是男性朋友,還是女性朋友,都在追求苗條、帥氣,認為越瘦越好看,瘦一瘦更美!

減肥最重要的就是管住嘴、邁開腿,調節合理均衡的飲食和運動,這樣才有助減肥瘦身。

在這個以瘦為美的時代,就讓我們一起加油變得更美麗、更帥氣、更健康吧。

身體發生5個改變,證明你正在開始「變瘦」!

第一個改變:身體變靈活了

管住嘴、邁開腿,調節合理均衡的飲食和運動,這是減肥永遠的真理,剛開始實施減肥的人動作總是比較笨拙,經過一段時間堅持,你會發現自己活動起來更加輕巧。

如果你在減肥一段時間之後,發現自己的心肺功能越來越強大,肌肉越來越發達,而且身體的線條越來越明顯,繼續堅持吧,你的減肥是有效果的。

第二個改變:變勤快了

胖子的身體似乎更沉重,甚至坐在沙發上或者是躺在床上,不願起身,越來越懶,也出現了嗜睡、肉肉越來越多的情況。

如果你以前非常懶,並且也比較喜歡吃一些美食,但是減肥一段時間之後,整個人越來越勤快,對於很多食物也能控制了,說明你的減肥是有效果的。

第三個改變:平時穿的衣服都變肥了

原來身體肥胖時,拿起哪件衣服都顯得特別瘦,甚至自己根本穿不進去,此時也會感覺沒有自信,而是會選擇一些寬鬆的衣服。

但是如果你在減肥一段時間之後,發現自己衣服逐漸變肥,以前穿不進去的衣服,現在穿上還略微寬鬆,說明你已經瘦身成功了。

第四個改變:飲食變得清淡

每個胖子的飲食口味大同小異,都比較喜歡吃油炸、紅燒肉、辛辣刺激的食物,但是再減肥一段時間之後,飲食越來越清淡,更加喜歡吃青菜和水果,開始討厭油膩的食物。

這說明你的身體在強烈分泌瘦素,調節你的口味,導致口味發生了變化,這也是你開始變瘦的跡象,說明你的體重正在往下降,繼續堅持下去,效果更明顯。

第五個改變:衣服變得合身了

肥胖的人大腿總是布滿脂肪,走路時兩腿會不斷摩擦,容易導致褲襠部與腿出現磨碎的情況,兩腿內側都會磨的發紅。

如果你發現自己褲子磨損的概率比較低,說明你已經逐漸變瘦了,體內的脂肪也越來越少,需要繼續堅持下去。

減肥期間,這些食物,多吃一口也無益處

1、油炸類的食物

油炸類食物高脂肪、高熱量,不管是快餐,還是中國的傳統油條油餅等等,都屬於高脂肪食物,導致身材越來越胖。

一桶炸雞腿是聚會時並不是很少的食物,當你吃一口油炸食物,也會發現自己根本停不下來,越吃越胖。

2、各種瓶裝果汁、碳酸飲料

瓶裝的飲料並不像水果那樣富含礦物質和維生素,原理非常簡單,製作果汁的過程中,水果所含有的礦物質和維生素基本已經流失,存在的維生素也會越來越少。

為了保持我這的口感,一般廠商都會選擇濃縮還原,還會添加各種糖和人工色素,一整瓶果汁很可能導致身材越來越胖,也不利於健康。

3、辛辣刺激的火鍋

有些人在減肥期間,為了滿足自己的口腹之慾,會選擇清湯鍋底的火鍋,認為這樣吃熱量比較低,但是你有所不知清湯火鍋中也含有較高的油脂。

當然也有些人更加喜歡吃辛辣刺激的火鍋,感覺這樣吃火鍋更有意義,其實你這樣的做法很可能會導致身材越來越胖,體重慢慢上漲。

相關焦點

  • 減肥中,若身體出現這4個"信號",恭喜你正在悄悄變瘦
    各位朋友,如果你在自己的減肥期間,發現自己的身體出現了一些不一樣的變化,那麼恭喜你,你已經在不知不覺間走在了變瘦的陽關大道上自己目光向下看,發現你的兩腿之間不再是那麼的&34;,而是出現了縫隙,哪怕只有一絲。那麼恭喜你,你的減肥取得了階段性的成果。你的大象腿在慢慢的變細,你正在朝著一個名為&34;的終點前進。
  • 減肥的時候,身體出現3個「變化」,恭喜,你正在慢慢變瘦
    在如今這個「看臉」的時代,人們開始更多地關注自我形象,每個人都想變得美麗,但是卻經受不住各種美食的誘惑。很多人喜歡吃,卻不愛運動,導致長得越來越胖。其實,減肥光看體重是沒用的,要看你的體脂率。相同體重的兩個人,一個人的體脂率低一些就會看起來更瘦一些。所以減肥不要輕言放棄,如果在減肥時,你的身體出現這3個變化,恭喜你,說明你在變瘦了。1.食量減少人為什麼會長胖?就是因為吃得很多而不運動。
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    若發現自己出現5變化,恭喜你正在變瘦1、排便順暢一般大家在早上起床以後,一個小時之內都會有排便的習慣,早上7點左右也是大腸排毒的一個時間,如果在這個時候上廁所的話,可以及時的將大腸內的毒素排出體外,如果沒有,說明你已經出現了便秘的現象
  • 身體正在變瘦的8個徵兆,恭喜你,出現3個就代表你減肥要成功了
    問題一:身體正在變瘦的徵兆01腰帶減了兩扣了減肥期間,除了體重的變化以外,變化最明顯的就是腰圍了。因為首先消耗的,就是肚子上的贅肉。圖片來源:Pixabay所以減肥期間腰帶減了,說明你已經開始變瘦了。所以,如果經過一段時間調整以後,味蕾的敏感度提升,發現自己突然喜歡吃蔬菜、清淡的食物,說明你在變瘦。04口不渴了飲水量的高低,直接關係到瘦身的效果。當我們堅持運動一段時間後,會開始出現經常口渴的情況,也會主動喝水,並且有規律的喝水。
  • 減肥期間身體出現這3個情況,恭喜你,你正在變瘦
    認為體重變輕,說明變瘦,但是這其實是錯誤的觀念。當處於減肥的時候,不應該只關注體重,因為有時候體重上升也是一個比較好的標誌,所以當減肥的時候應該儘量的避免使用不科學的方法,讓自己的體重變輕,而是要採取科學的手段進行減肥。身體出現有些現象說明正在變瘦。
  • 減肥過程中,若身體出現4個變化,說明你正在瘦!要堅持住
    減肥時,若身體有這幾個變化,說明你明顯的瘦了變化一:腰圍縮小了很多女性其實都是四肢不胖,偏偏就只有小肚子突出,肚子鼓鼓的甚至都像懷孕一樣,若是在減肥過程中,你發現自己的腰圍縮小了,平常穿的褲子有點鬆了,那就恭喜你了,你在慢慢的變瘦。
  • 身體若有3個變化,祝賀,正在慢慢「變瘦」
    其實,對於女性朋友來說,在減肥期間,身體若有以下幾個變化,也是身體在悄悄變瘦的信號,一起來了解下。減肥還在糾結體重?身體若有3個變化,祝賀,正在慢慢「變瘦」吃飯規律了。而對於減肥期的女性朋友來說,經過一段時間的減肥之後,發現自己的飲食變規律了,其實這也是身體在悄悄變瘦的一個信號。而飲食注意定時定量,這樣有利於促進大腦形成固定的時間分泌消化酶以及消化液,這樣才有利於促進食物進行消化吸收,既有利於保護腸道健康,同時也有利於減肥瘦身。口味清淡了。
  • 減肥期間,身體若出現這4種變化,或暗示你正在慢慢變瘦
    將體重控制在合理範圍之內,不僅可以提升一個人的氣質,對於身體健康也大有好處,因為過度肥胖會增加患有慢性疾病的風險。但有些人在減肥期間卻只關注自己體重計上的數字變化,但若你發現身體出現以下這幾種變化時,說明你正在悄悄變瘦。
  • 身體正在變瘦的6個症狀,說明你減肥成功了
    想要得到這個問題的答案,除了看體重和身型之外,還可以留意自己身上出現的一些徵兆,這些徵兆都在悄悄暗示你,你真的正在變瘦!徵兆一、腰帶扣減少了兩個減肥期間,除了體重的變化以外,變化最明顯的就是腰圍了。因為首先消耗的,就是肚子上的贅肉。
  • 很多人在減肥,身體若有這6個表現,說明你正在變瘦,真是好兆頭
    其實不用稱重,看看你身體是否有這6個表現,若有,就是好兆頭!6個表現,說明你正在變瘦,真是好兆頭快來對照一下,看您佔了幾條?還是說不清,總之遺失的信心似乎慢慢的找回來,這說明你在變瘦,從外形上漸漸在變化!
  • 身體出現這3個表現,說明你正在變瘦,祝賀你,離減肥成功不遠了
    在如今這個「看臉」的時代,人們開始更多地關注自我形象,每個人都想變得美麗,但是卻經受不住各種美食的誘惑。很多人喜歡吃,卻不愛運動,導致長得越來越胖。誰也不想變成大胖子,因為胖女孩們穿不了漂亮的小裙子,到了夏天這種需要露胳膊、露腿的季節,胖的人只能露出一身肥肉,所以減肥變成了一項很重要的事情。
  • 如果你的身體有這3種「跡象」,是脂肪下降的表現,你正在變瘦
    如果你的身體有這3種「變化」,說明你正在變瘦如果你的身體有這3種「跡象」,是脂肪下降的表現,你正在變瘦1、早起後排便正常在我們身邊,很多肥胖的人可能都會存在便秘的現象。其實這與平時的不良飲食習慣和作息習慣有很大的關係,一般肥胖的人都會攝入一些高脂肪高能量的食物,這樣的話膳食纖維含量比較小,腸胃蠕動也會比較慢,很容易出現便秘的情況。
  • 當身體出現這5個表現,說明你已經開始瘦了
    所以不管你體重減輕了多少,如果脂肪沒有真正減少,那麼就不等於減肥成功,不正確或者不健康的減肥方法(比如節食)會導致肌肉流失,身體的基礎代謝下降,內分泌紊亂,當你恢復正常飲食的話,體重就會暴漲。所以如果把體重作為減肥是否成功的標準是不準確的,那麼如何判斷你是否真的瘦下來了呢?減肥時,若身體出現這5個信號,恭喜,你在慢慢變瘦減肥別只看體重!
  • 減肥時,如果這3個「信號」出現,說明你要開始變瘦了,全中,那就恭喜...
    其實,當我們身體要瘦時,是有徵兆可循的,所以,減肥時,如果這3個"信號"出現,說明你要開始變瘦了,全中,那就恭喜了! 如果你的大腿開始出現縫隙,那麼就說明你大腿的肉,開始慢慢的減少,這就是我們所說的變瘦跡象哦!
  • 減肥時,若身體出現3個變化,說明已經開始變瘦了,別放棄
    而且口味比菜要更重,容易再搭配上又一碗的大米飯,身體此時攝入的熱量像火箭上升。4、很少運動在飲食如果隨意的同時,自己還沒有鍛鍊身體,燃燒脂肪的意識。剛想出門運動運動, 看到外面的太陽大,不去了。1、起床輕鬆首先變化的就是身體,變瘦以後,心肺負擔消失,功能逐漸完美,身體會變得比較輕鬆,不會再有頭沉身體沉的感覺,起床就變得很輕鬆。
  • 在減肥的過程中,若出現這4個信號,恭喜,你在慢慢變瘦!
    也有很多人減肥的時候,明明已經瘦了,卻看不出來,那麼,怎樣能看出自己是否瘦下來了呢?在減肥的過程中,若出現這4個信號,恭喜,你在慢慢變瘦!1、吃飯時間規律了吃飯時間不規律、飢一頓飽一頓,暴飲暴食都會增加胃部負擔,也是導致肥胖的一大原因!所以吃飯不規律,也不利於減肥!
  • 當身體出現這4個信號,說明你正在變瘦
    如飯前飯後或早上跟晚上都會出現不同的體重數值,甚至就連你多喝幾杯水,數值都會上升。所以把體重看成是標準的話,那麼你的數值就會起伏不定,還會影響到你的心情,認為努力了這麼久,一點成果都沒有收穫到,最後只能選擇放棄,在胖肥的道路越走越遠。其實在減重的過程中,身體也會出現一些變瘦的信號,只是你沒有注意到而己。
  • 減肥的女孩子,起床若有三個暗號,說明你正在慢慢變瘦,值得炫耀
    尤其是現在正值寒冷的冬季,此時身體也需要脂肪來保暖,難免人的食慾就會比較好。很多人都在不斷的減肥,感覺體重計上的數字才能夠代表了減肥的效果,其實並非如此,在你早上起床時有一些小小的信號,說明你正在慢慢變瘦。
  • 減肥時,別只關注體重,身體有這5個表現,才意味著你開始瘦了
    若身體出現這5個表現,才說明你開始瘦了如果你發現最近新買的褲子穿的時間長了,褲子磨破淘汰的機率低了,那麼恭喜你,你已經瘦下來了。如果通過減肥,你發現自己平時喜歡吃的飯菜,如果油膩些,你就感覺厭煩,而以前不愛吃的清淡的蔬菜你現在卻吃得香,這說明你的身體開始釋放瘦素調節你的口味了,而且你對食物的興趣也減少了,不再總想吃東西,只要可以吃飽也不挑了。
  • 當身體出現這4個信號時,說明你正在變瘦
    其實在減重的過程中,身體也會出現一些變瘦的信號,只是你沒有注意到而己。當身體出現這4個信號時,說明你正在變瘦。信號一:食量變小,口味變淡胖子之所以會發胖,就是喜歡吃高熱量、高脂肪的食物,如蛋糕、漢堡、炸雞、披薩等等。