現在很多女孩都是以瘦為美，減肥這個話題圍繞著很多女孩，大家都希望自己能夠擁有一個比較好的身材，從而開啟了自己的健身之路，制定減肥計劃。但是身邊卻有這樣一部分人，沒有刻意減肥，平時吃的也比較多，但是體重反而下降，這究竟是什麼原因呢？
明明沒有減肥，體重反而下降了？只因保持了這3個好習慣
1、三餐規律、戒掉零食
想要減肥就必須要在飲食上合理搭配，一日三餐飲食一定要規律，早飯是必須要吃的，午飯吃個7、8分飽就好了，千萬別吃太撐，晚飯儘量在8點以前吃完，而且晚上一定不要吃太油膩的食物，儘量吃一些清淡食物，平時喜歡吃零食的一定要管住嘴，把零食戒掉，因為零食中含有較高的熱量，不僅對身體沒有好處，還非常容易導致肥胖。
2、喜歡喝水
水是生命之源，多喝水可以給身體帶來很多的好處，有助於提高身體的基礎代謝，而且學分當中是沒有任何熱量的，所以平時多喝一些水，對於減肥也是有幫助的，不僅脂肪分解需要水分，身體中排出毒素和垃圾也需要水來做輔助，多喝水還可以加快血液循環，如果你平時特別喜歡喝水，也有可能會使自己慢慢變瘦。
3、喜歡瑜伽，普拉提等運動
通常喜歡做運動的人，身材都不會太胖，運動可以提高基礎代謝，幫助消耗體內熱量，如果平時你喜歡做瑜伽或者是普拉提運動，那我身材看起來一定不會太差，而且像普拉提這種運動，它的燃脂塑形效果相當好，很多健身達人都比較喜歡做這一項運動。
普拉提運動是現在比較流行的一種運動，不僅可以高效地燃燒脂肪，刺激肌肉的形成，而且塑形效果也非常好，這個運動在做的時候不會傷害到肌肉和膝蓋，對於一些中老年人朋友，也可以用它來鍛鍊，它的動作簡單易學，而且不限制時間地點，每天拿出一點時間就能夠輕鬆完成鍛鍊。
下面教大家幾個簡單的普拉提動作，想要瘦身的小夥伴們趕緊行動起來吧！
動作一、腿部拉伸
藉助拉力器進行腿部拉伸的動作，能夠有效的鍛鍊腿部肌肉，燃燒大腿處的脂肪，雖然大腿的脂肪相當頑固，不過經常做腿部拉伸動作，可以有效地促進雙腿的血液循環，加快脂肪燃燒，輕鬆甩掉大腿上的贅肉，每天做三組，每組20個，會有不一樣的效果。
動作二、站姿提拉
這個動作做起來非常簡單，人體保持直立，站在瑜伽墊上，腳踩在拉力器腳踏部位，雙手握住手柄向上拉，拉伸到胸部以上位置就可以了，堅持一段時間後，你會發現手臂的贅肉開始慢慢減少，而且背部變得越來越輕薄，線條越來越好看，每天做4組，每組20個。
動作三、仰臥運動
這個動作藉助拉力器的作用，進行仰臥起坐，能夠一直堅持下來是非常不容易的，這個動作不僅可以鍛鍊腹部，刺激腹部的肌肉生長，而且還可以高效地燃燒腹部脂肪，長期堅持下來，或許你也可以練出馬甲線，每天做4組，每組20個。
以上幾個動作都是需要藉助拉力器和瑜伽墊來完成，這款拉力器可以說是一個減肥的小幫手，它採用了4根橡膠管的設計，超高密度的NBR材質，彈力拉力十足，而且在手部和腳踏的部位都做了防滑紋設計，使用起來安全性能極高，瑜伽墊也是升級款。
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只有科學的瘦身才可以達到瘦身效果，在生活中一定要保持規律的飲食和作息時間，選擇一項適合自己的運動，才會讓你在不知不覺中成功瘦身，這也是為什麼？明明沒有刻意減肥，體重不升則降的原因，只要瘦下來，你就會看到不一樣的自己！