正常女性都是要來大姨媽的，而且是一個月一次，周期大概是在28天左右。當然也不是每個人的經期都是這麼準的，有些人的月經會推遲，而有些人則是提前。一般來說，如果推遲和提前的時間不超過一周的話，那麼依然算是正常，並不需要太擔心。
最怕的就是提前一個多星期甚至是兩個星期，平均下來一個月要來兩次大姨媽。還有一種情況也非常嚴重，就是那些月經推遲很久才來一次的人，如果整個周期就固定那麼長的話，也不算什麼大事。怕就怕是突然出現月經推遲或者提前的現象，這些變化說明女人的身體可能出現異常了。
月經會因為什麼而推遲？
最近情緒不好的女人，身體也會跟著發生一些變化。老是抑鬱寡歡的人，可能大姨媽到時間了也不來，臉上也會長出很多的痘痘和色斑。現在剛剛入秋，女人的皮膚也會變得比較乾燥，對於愛美的女人來說，這一點變化就會讓情緒變得焦躁，慢慢的也會影響到自己的身體，推遲大姨媽的到來。
當然有些愛美的女人，為了追求纖瘦的身材，一味地節食減肥。身材雖然好看了，但是身體卻越來越差了。長時間的節食會傷脾胃，女人一旦出現了這樣的問題，月經的周期很容易變得不穩定，甚至還會有其他一些健康問題的出現，人也會老得更快。
如果內部的平衡出現失調的話，那么女人每個月來大姨媽的時間也會變得不一樣，整個周期都會變亂。月經推遲也是常有的事情，當然也會有提前來的情況，不管是哪一種對身體來說都不好，自己的生活和工作也會受到影響。
那月經又為什麼會提前呢？
其實造成月經提前的原因也很多，比如說經常熬夜，生活作息不規律，又或者是吃了一些影響身體的東西，比如說有些女人為了避免懷孕而選擇吃一些不好的東西，這樣也都是會造成月經提前的。有些剛上環的女人，也會出現月經提前的情況。
飲食方面的影響也很大，比如說經常吃一些辛辣刺激以及生冷的食物，都可能會讓自己的大姨媽提前來。因此在平時的生活中一定要注意飲食清淡，不要給身體添加負擔，這樣月經才能更加規律。
推遲和提前究竟哪個好一點？
其實總體來說，不管是推遲來月經，還是提前來月經都不是什麼好事。但是和推遲比起來，提前來還算好一點，誰知道推遲來月經究竟要推遲多久，又或者還來不來月經了呢？提前來，終究是來了，可以將體內的代謝廢物排出去，以後好好保養身體，月經很快就能被調理好。
如何調理月經的周期？
首先要做的就是要調整自己的心態，不要一直處於焦躁、緊張的情緒中，要學會釋放心中的壓力。現在剛好是秋天，可以多出走走散散心，看看外面的世界，讓自己變得更加積極樂觀。
其次就是要多吃一些補鐵的食物，比如說動物的血以及瘦肉之類的食物。不要覺得吃紅棗就能補鐵，它的效果遠遠比不上豬血。
生活作息規律的同時，也要注意不要久坐不動或者是經常睡在一個地方不動，這樣都會影響到身體的代謝和循環，都會給月經的周期帶來一定的負擔。
對於一個女人來說，防寒保暖是一定要做到的，再愛美也請大家將肚臍眼以及腳脖子這些地方給保護好，尤其是在要來月經的那幾天。