現在人們不僅僅在意對臉部的美容，也很注重身材的保養，尤其是對如何擁有一雙美腿非常在意，今天小編就來給大家講講美腿如何煉成。
在講方法點之前，我們先來講一講樣的腿最美。評判腿美的標準可不僅僅是一個「細」字就能概括的。評判腿是否漂亮，主要在於腿部的線條和比例。腿部的上下兩部分比例一定要協調，整條腿從上到下是一條完美的曲線，這也是人們追求瘦的一個原因，因為過胖的腿肯定是沒有優美的線條的，但太瘦也一樣哦，線條也不會好看，也就稱不上是一雙美腿了。其次，腿部的皮膚要光滑有彈性。
下面我們來講一講，如何擁有一雙美腿吧。首先我們介紹一下腿部按摩法，因為按摩能夠促進腿部的血液循環，從而達到瘦腿的結果。而且由於位置不同，操作方法也不同，所以可以在不同的部位使用不同的按摩手法，比較有針對性，能很好地取得成效。
1、大腿按摩法
(1)首先把你的雙手放在膝蓋的下方，然後將大拇指放在大腿的兩側。整個手掌以及五個手指都要使力氣，按摩腿部，而且不能只按著一個地方進行按摩，要不斷地變換位置，一直向腿根處延伸。
(2) 將雙手都橫放在大腿位置，然後用勁擰，就像是我們平日裡洗衣服，擰乾的時候一樣，向著不同的方向用力。並且不斷地變換位置，對整個腿部進行按摩。
(3) 雙手攥起來，握成拳，用自己的拳頭敲打腿部，從膝蓋的位置開始，然後一直變換位置，敲擊到大腿根部，尤其是在大腿部肉比較突出的部位進行敲打，然後在此過程期間也可以換個手法，將握緊的拳頭伸展開，然後五指併攏，拍打大腿。
2、小腿按摩法
(1) 從腳踝的位置開始，雙手輕輕捏起小腿部內側的肉，然後慢慢往上提。在往上提的過程中，手指要用力擠壓，然後一直移動，一直捏到我們的膝蓋處。
(2) 將雙手放在小腿腿肚的兩旁，然後雙手用力將腿肚子處的肉用力往上擠壓。還有一種方式就是，將雙手握成拳，通過手指的力量用力將兩側的肉從下往上擠壓。
3、膝蓋按摩法
由於我們的膝蓋處是腿關節的所在地，而且肉也比較少，可施展的面積也比較小。所以在進行膝蓋按摩前，可以將熱毛巾放在膝蓋處熱敷幾分鐘。熱敷完成後再進行按摩，用手指從兩邊開始慢慢地向膝蓋的中間部位進行擠壓。
好啦，以上就是我們的腿部按摩方法了。腿部漂不漂亮除了看腿型曲線外，還要注重腿部的肌膚，所以我們還要養護腿部的皮膚哦。首先一點就是要進行保溼，在洗完澡後用毛巾將水擦乾，然後塗抹一些潤膚霜。也要偶爾對腿部進行去角質處理，將腿部的死皮擦去。在穿露腿的衣服時，記得出門要給腿部肌膚擦層防曬哦！