男排沈瓊為何能獨攬15冠，他做了哪些創新？奪冠後卻因她失意

沈瓊太狠了。

拿到聯賽第16冠、回滬後的第二天，他就讓隊員開始跑圈、進行體能訓練。

從1996年男排聯賽開辦以來，迄今為止，上海男排拿到了24個賽季中的16個冠軍。而在這16個冠軍中，沈瓊參與了15冠——作為主力隊員身份幫助隊伍取得了9連冠，作為主教練，他又帶隊拿到了6連冠。

在國內體育圈，很少有人能在某一個運動項目中取得如此高的成就。

9月5日，他即將來到人生的第39載。他不想停下來，還想讓這個輝煌持續更久。

最難的一次

從2014年執教上海男排以來，每一次聯賽奪冠後的幾個小時是沈瓊一年中最輕鬆的時刻。

他會將自己在喧鬧的慶祝氛圍中隔離出來，在隊員紛紛離開場館後，一個人待在休息室裡。這與他做隊員時不同，聯賽9連冠期間的每一次，他都會盡情地喊叫，把一年訓練積累的勞累喊出來；但現在，他已過了用肢體語言宣洩情緒的年紀，不會再激動落淚，而是以一個靜謐的姿態結束一個賽季的工作，收拾收拾休息室，看看隊員在興奮之餘有無遺落的東西，然後拿著一堆東西獨自走出場館。

這個過程中也會偶爾有情緒起伏的時刻。比如他會在休息室裡匆忙焦急地尋找起失落的金牌，翻遍全身才發現，走下領獎臺後他已下意識地將金牌放進了褲子口袋裡。

過去的五個賽季，沈瓊幾乎重複每一個步驟。但這一次，他隱約感覺到會有所不同。

由於疫情的原因，這次聯賽重啟賽全程沒有外援的參與，往日每個賽季都會引進外援的隊伍，都只能以全華班出戰，這也是對一支隊伍本土球員功底的一次考驗。

2013年全運會結束後退役，他用了不到一年的時間積累沉澱，於2014年競聘上海男排主教練成功，實現了轉型。進入不同的角色，他用了最快的時間摸索和適應——如何重新定位與過去那批隊友之間的關係、如何最大化地利用外援帶來的優勢，他將自己「鎖」在隊伍裡，幾乎很少回家，也幾乎沒有個人空間，他耐心逐一化解這些難題。幾個月後，他迎來了第一次大考，在2013-2014賽季中帶領隊伍重新奪回聯賽冠軍，在執教處子秀中亮出了高分，開啟了上海男排又一次全盛時期。

在上海男排贏得五連冠的同時，外界對沈瓊讚譽頗多，但同時也會有個別質疑聲，認為上海男排只能靠外援奪冠，本土球員實力羸弱。這次沒有外援的聯賽，對上海男排的全華班而言是一次試金石。

出發前一周，沈瓊與教練組其他成員才決定讓主力二傳詹國俊休戰，做這個決定是艱難的。後者是沈瓊執教以後賴以信任的主力二傳，上海隊的每一次奪冠都有他穿針引線的功勞。「作為教練來說，二傳位置上肯定還是希望能用有經驗的老隊員，詹國俊是核心隊員，這個位置非常關鍵。」

但因為在年初奧運會預選賽時落下的傷病一直沒有好透，詹國俊在疫情期間練得並不系統，他能否堅持打完這次賽會制比賽，是沈瓊最擔心的問題。「也許他能打1局球，但之後要休整3、4天，這對隊伍來說是不利的。」權衡再三之後，他只能忍痛割愛。

懷著忐忑的心情，他帶領這支14人的隊伍從東方綠洲出發，前往秦皇島。這個河北的海邊城市，是沈瓊再熟稔不過的，從隊員到教練，他幾乎每年都要去秦皇島報到，8月的海風吹拂到臉上，清涼透爽，但這一次，他無瑕期待這些，一路上腦子都在嗡嗡作響。那些質疑聲就像幻化成彈幕，一遍遍飄過。

詹國俊缺戰，他將隊長袖標移交到戴卿堯手中。主力陣容中，只有戴卿堯、張哲嘉、陳龍海與童嘉驊經歷過聯賽決賽，二傳郭成去年下半年剛加入隊伍；接應武弸智是大學生選手，也是第一次以主力身份亮相聯賽賽場；另一位主攻付候文是隊伍從山東租借來的，和隊伍默契如何還是未知數。

「我心裡真的沒底。」賽前，他給全隊開了動員會，設立了幾個層次的目標，從先確保進前八，再到爭取進半決賽、決賽。但他卻隻字不提衛冕，只是對隊員說要去「搶冠軍」。他對新浪體育說道：「那時我知道外界並不看好我們，我也認為隊伍只有30%的可能奪冠。」他把這個預估藏在心裡，也從未向助理教練崔曉棟和任琦說過。

到秦皇島賽區後，上海男排在賽前曾與另一支隊伍熱身，3局比賽贏了2局。但這兩局勝利也並沒有打消沈瓊的顧慮，他一度認為這並非隊伍真實的實力，而是超水準表現。

知人善任的少帥

據悉，疫情期間沈瓊在訓練模式上搞了創新。隊伍開始實行分批訓練，沈瓊與第一助理教練崔曉棟分別身處訓練館與力量房，沈瓊與老教練劉海鵬、2011年世界盃最佳自由人任琦一起抓技術，崔曉棟負責補充體能。

「以前我們訓練叫吃『大鍋飯』，大家一起練，那在訓練中搗糨糊（滬語，意為偷懶）的人也有，我覺得這點是有問題的。所以我決定要改變訓練計劃。」分批訓練後，各個位置的選手在某一技術環節方面得到了充分的訓練時間，「早上8點半進場館訓練，1個半小時的接發球訓練，原本十個人一起練，現在就三個人練，人少、量大，教練也可以盯得更準確。」

開創分班教學，基於沈瓊的不安感，「我擔憂啊，上海男排後備人才缺乏，僅存的幾個苗子我一定得強化好。否則，再過幾年，真的無人可打比賽，我也怕丟人啊！」

不僅如此，他還開設了晚間訓練班，一些技術活不太細膩的選手就成為了常客。這次在比賽中表現出彩的武弸智就是其中之一。

武弸智出生於山西，以排球運動特長生的身份進入北京交通大學念書，畢業後他被沈瓊召入上海男排。在上海男排隊中，武弸智有2個標籤——隊中的第一個大學生選手、隊中第一個北方人。

這兩個標籤，增加了武弸智融入隊伍的難度，其一，他沒有接受過正式的專業訓練，在絕對實力與訓練理念上與專業運動員有一定的區別；其二，他是傳統的北方人性子，說話直爽，不拐彎抹角。與一些在場上霸氣十足，但生活中性格靦腆的上海男排隊員差異明顯。

既然選擇了職業這條路，武弸智就做好了迎接萬難的準備。他試著融入南方人的圈子，在訓練中踏實好學，在生活中也講究團隊行為，不會出現「獨行俠」的情況，因此很快就融入了團隊。

但比性格更難的是讓實力融入團隊。因為在職業賽場經驗不多，武弸智時常會在場上出現愣神的情況，「他以前是大學隊伍的，可能進攻打下去對手都接不起來，但職業賽場水準級別更高，有時候他扣下去的球被別人接起來，他就會站在場上不動。」沈瓊見狀，心裡覺得有些好笑，但他知道武弸智經歷少，因此並沒有責怪他。

在沈瓊看來，武弸智身材條件是有優勢的，他身高2米，彈跳摸高達到3米68，這兩個數據在國內接應中處於上遊。而他缺的就是系統訓練。沈瓊特地讓隊中執教經驗豐富的老教練劉海鵬單抓他的技術。一周三個晚上，武弸智在2練之後還要在燈火通明的場館裡再摸爬滾打一遍。

讓沈瓊感動的是，雖然訓練量超過其他人，但武弸智也從不叫苦喊累，周末不訓練的日子裡，他會一個人跑到力量房加練。「你看他現在很壯，都是自己加練出來的。我們教練都跟他說，小武，你不用再練肌肉了，提升揮臂的速率就可以了。」

這次秦皇島之旅，武弸智成為了所有隊伍中星光最耀眼的接應。在沒有外援的日子裡，他搖身一變，成為了全隊火力最足的點。球迷在網上議論紛紛，多數人覺得這位大學生球員已經具備了去國家隊訓練的條件。

武弸智的成功，有他勤奮的原因，和沈瓊的知人善任也不無關係。武弸智對新浪體育表示，沈瓊的關心讓他更有動力，不想辜負他的培養。

「我覺得沈指導會更關心我。比如我在場上犯過很多次的問題，他不會動怒，會非常耐心地一遍遍教我，直到我完全掌握了這項技術。訓練和比賽後，他也會主動找我聊天，問問我的感受，也會和我開玩笑。因為我家不在上海，所以在疫情前，隊伍每次放假，我的假期甚至都超過了老隊員，沈指導也是理解我人在異鄉，希望我能和家人多一點團聚的時間。」

隊中的新二傳郭成在奪冠後主動擁抱了沈瓊。對他而言，沈瓊是給了他第二次職業生涯的關鍵人物。2018年，23歲的郭成選擇退役。在聯賽中看過他表現的沈瓊，覺得他是一塊好料子，這麼早退役有些可惜，所以他向他跑出橄欖枝，希望他能加入上海男排。郭成也抱著試一試的心態，在去日本的熱身賽中表現得讓沈瓊眼前一亮。

沒有過多猶豫，沈瓊很快就將郭成召入隊中。這次賽前，沈瓊特地去找郭成談心，兩個人推心置腹地聊了一番。

沈瓊的開篇讓郭成讓下了拘謹，「詹國俊這次不去前方，你身負重任，我不知道你壓力大不大，但我想沒壓力是不可能的，我希望你把你擔心的問題都和我說一遍。」

郭成道出了心中的困惑：「我想打好比賽。上海隊國手很多，我怕傳不好。」

沈瓊旋即回應：「你傳不好又怎麼樣呢？傳好了正常，沒傳好也正常，這次反正沒人換你，你傳不好，我也認。」沈瓊的這句話是一針強心劑，讓郭成懸著的內心堅定了很多。

然而在第一場比賽中，郭成不慎崴腳下場。隊醫診斷，他起碼要修養2周才能重新出場。他每天都抓緊時間康復，到隊醫那裡放血、針灸。打到關鍵的淘汰賽階段，郭成主動找到沈瓊，對他說：「沈指導，我沒事，我能打。」在前一次職業生涯中，他從未打過聯賽半決賽、決賽，這次他不想錯過機會。沈瓊看了看他的眼神，點了頭。

郭成沒有讓沈瓊失望，他在決賽中表現穩健，分配球合理，給每一位攻手的球也很舒服。沈瓊打心眼裡為他開心，「他意志品質不錯，非常能吃硬。」

隊中的另一位「新人」付候文，是沈瓊從山東男排租借而來的，租借周期是到2021年全運會。他的技術風格和沈瓊很像，都是保障型主攻。在訓練中，沈瓊一直在糾正他的接發球動作，也不時地和他分享接發球心得體會。

他並不害怕自己正在培養的是未來的對手，「作為一名教練，看到好的苗子，肯定是非常珍惜的，我不會有雜七雜八的想法。」

決賽第一場第二局，付候文連續出現失誤，在緊急關頭，場上的隊友不免有些著急，有的人抱頭長嘆，有的人直接扭頭就走，沒有人去鼓勵他。

沈瓊見狀很不開心，那場比賽雖然贏了，但他在賽後罕見地怒斥了隊員，「我們隊現在有14名隊員，不管他來自哪裡，以前代表哪支隊伍參賽，現在這裡的14人都是代表上海隊。別在這裡這支隊、那支隊的，誰要再這麼說誰先出去。」會議室裡鴉雀無聲，隊員們個個低頭不語，沈瓊怒氣未消，「我最不能容忍的就是不團結。」

他難得發脾氣果真有了效果，決賽第二場隊伍打得非常團結，誰出現失誤後場上另幾名隊員就會走上前去安慰。3比0，上海男排在團結的氛圍中鎖定冠軍，以全勝戰績成功折桂。

他最虧欠的是她

拿到第16冠、執教以來的6連冠，沈瓊長出一口氣。

這半年，在疫情期間沒有比賽的日子裡，他在訓練上絲毫不敢鬆懈。他感覺自己的頭上有一個光環，搖搖欲墜，一不小心就會「砸」到自己。

「我也想證明，沒有外援，上海男排也是可以有所作為的。」

奪冠後，他舉起冠軍獎盃，卻分明感到比以往重了一些，「累啊！冠軍越來越多的時候，這個獎盃也就越來越『重』。」他在運動員時期經歷過從1到9的這個榮耀過程，回看好像就是一眨眼的工夫，他看著2009年上海男排奪冠的照片，感嘆道：「11年的時間，真快。」

但只有他和崔曉棟、王之騰幾個隊友知道，這10年的時間有多漫長。

如今，他身為這支王者之師的領路人，他再次體會到歲月悠悠。

他極少會公開袒露心聲，這一次，他的每一字都說得鏗鏘有力，「誰能躺在床上拿冠軍？沒有外援？詹國俊受傷？我不想找藉口，要成為強者，我才不想給自己臺階下，說這些是因為你沒能力啊，我只有用事實證明，我有能耐。」

他做到了。他讓14名隊員在疫情期間的努力轉換成了又一個冠軍。他對得起這些隊員們，但唯獨卻對她心裡有愧。

頒獎儀式後，沈瓊收到了妻子的簡訊，文字樸實，沒有任何設計痕跡，「恭喜恭喜啊，這段時間辛苦啦！」

接受新浪體育採訪時，他半真半假地嘆道：「我老婆鬧情緒啦！」

8月中旬，在出徵秦皇島的一周前，他見過妻子一面，甚至忘記了後者8月18日的生日。反倒是兩位助理教練崔曉棟與任琦有心，他們在這一天讓自己的另一半主動去陪沈瓊妻子過生日。那天，沈瓊和他們正在開會，妻子發來一條微信照片，照片裡是三個人的合影。沈瓊看了眼睛有點紅了，一是感覺對不住妻子，其二是感激搭檔的用心。

人在異鄉時，他多了份對妻子的牽掛，「隊員有婚假，周末可以早點回去，但主教練得在崗。」今年5月18日，沈瓊與女友領證結婚。但至今三個月的婚期裡，他們基本上只能10天見一次。

沈瓊也怕獨處的妻子多想，「我真怕她覺得，這個婚結得一點意思也沒，做什麼都是她自己一個人。」她想彌補給自己一個蜜月，但時間上也排不開。

「這個冠軍，就當是我補送給她的生日禮物吧！」說罷，他突然壞笑一聲，「哈哈，9月5日是我生日，她應該要送給我禮物。」

在38歲的這一年，他完成了一件人生大事。人到39歲，在不惑之年的前奏裡，他的事業才剛起步。