還記得2016年里約奧運會嗎？作為「巴西國寶」出場的吉賽爾邦辰，宛如天神下凡，驚豔了全世界，先來重溫一下。
吉賽爾邦辰，1980年出生，是一名世界名模。因其強大的氣場和超自信的颱風，就像是女王親臨一樣，粉絲們都稱其為吉娘娘。1998年，在麥昆春夏秀場上，吉娘娘憑藉一身絕世好身材一炮而紅，驚為天人的她，迅速地坐上了「巴西第一美胸」的寶座，簡直就是人間尤物。
任何美好的詞彙用在她的身上都不為過，憑藉絕美的身材，吉賽爾邦辰很快便躋身「宇宙第一超模」，超強大的氣場，每次走秀，都是氣勢如虹，仿佛帶領著身後的千軍萬馬隨時準備衝鋒陷陣。
有她的秀場就必須是星光璀璨，吉娘娘的吸金能力那也不是一般人可以比擬的，連續15年佔據全球高新模特榜第一名，在其巔峰期，每走一步就要45萬美金（合300萬人民幣左右），成為真正的「行走的人民幣」。
娘娘的丈夫，是大名鼎鼎的湯姆布雷迪，作為一名橄欖球運動員，曾獲得6次超級碗冠軍，4屆MVP，這是什麼神仙組合，兩人結婚11年，一直恩愛如初。兩兒一女，有顏有錢，有身材，還有令無數人羨慕的事業。嘖嘖嘖
生完孩子帶給女性的身材問題，在吉娘娘身上也有體現，身材走樣也使他焦慮和不安。可是有著老公的鼓勵陪伴，加上自己超強的自律和健身，娘娘的身材很快恢復到超模水準，經過歲月的沉澱，她變得更加美麗動人。生娃後的邦辰，不僅沒有降低身價，事業反而更加輝煌，整個巴西都視她為驕傲。
長期健身和健康飲食是吉娘娘保持身材的秘訣
吉娘娘的社交媒體，經常曬出自己鍛鍊的照片，不是在健身就是在健身的路上，瑜伽，跑步，拳擊，衝浪，各種各樣的運動項目，她都積極參與。飲食上，娘娘吃的也是相當健康。每天一杯檸檬水補充維C，再來一杯有機蔬菜榨成的排毒果汁，保證足夠的元素攝入。早餐吃多種不同的當季新鮮水果，午餐晚餐都是有機蔬菜，藜麥或者豆類，肉類主要是牛排，魚類。
吉娘娘酷愛瑜伽，直到現在，邦辰還在堅持著早晨5:30起床做一個小時的瑜伽，及時在工作忙碌的時候，也會保持每周三練。
瑜伽對於女性的好處
舒緩心情，放鬆全身。冷靜思考，修身養性。
促進血液循環，加速新城代謝，促進體內廢物的排出，修復受損組織。
增肌身體柔韌性平衡性，提高運動能力。
修飾身體線條，塑造完美體型。
下面為大家推薦一些瑜伽體式，美女們可以練起來啦。小編主頁內有很多精美圖文，有很多健身方面訓練的乾貨，感興趣的小夥伴可以給小編點個關注，就當是支持啦。謝謝大家！
1.貓牛式
2.低弓步
3.站立前屈
4.獅身人面式
5.坐立前屈
6.天鵝式