沒有你，我怎麼辦？
作者：曼曼寶兒在家鄉
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除了公務，我很少一個人旅行。除了請客，我幾乎不為自己做飯。除了家常小吃、喝杯咖啡，我從來不會獨自去一家正式餐廳，享受一頓燭光晚餐。
我喜歡看電影，可是我從來不一個人去看電影。我喜歡爬山、遊泳，可是很不願意一個人去爬山、遊泳。
生活中，有許多我喜歡做的事，我總是希望和別人一起做。可是，偏偏，我單身。
處事容易、做人難
工作上，團隊的模式讓人無從孤單。甚至，遇到人多事雜，需要上下左右配合、溝通、協調，還偶而感歎做事容易、處人難。彷彿覺得若是能夠一個人決定方向、一個人執行實踐、一個人承擔後果，彷彿一切都簡單多了。
可是，生活中，卻寧願配合別人的行程，也要找個伴一起旅行。寧願配合別人的口味，也要多個人一起吃飯。這種寧願配合別人、「委屈」自己，也不要孤單一人的習慣，好像世界上的許多事情，一個人做，總是少了一點什麼滋味
當然，社會也給予單身或已婚不同的壓力。例如，某些場合，成群結伴顯得比較理所當然，孤單一人，總是好像頭頂上頂著個「問號」。別人看著奇怪，自己也覺得有點不自在。
請問幾位？
讓我們設身處地想像：一個單身女性，獨自拎著行李，搭飛機，旅行到異地。第一件事是住旅館，「雙人房還是單人房？」通常兩者之間的差價，絕對不是一半一半，甚至有些旅館根本沒有所謂的單人房，不論你只是一個人，一律是雙人房收費。
第二件事，是吃飯，不論是義大利風情小館，或是日本和式風小酌，一進門，「請問幾位？」餐廳裡，所有的座位都以桌子計算，一個位子也佔一整張桌，風度好的侍者，或許不在乎你只有一人。可是萬一當晚生意特別好，而你剛巧又胃口小，眼見門口站著一排等桌子的客人，「只有一位，」真的，有時候，蠻尷尬的。
再來是遊山玩水，所到之處幾乎都是結伴成行，大家都有說有笑，看起來很愉快。只有你一個人，始終木著一張臉，倒不是表示你不愉快，只是一個人沒有對象，總不能兀自傻呵呵的笑著。
對我，一個人旅行非常乏味，遇到快樂的事情不能分享，遇到不如意的時候，也無人分憂。孤單的感覺，就像一個人看電影，看到精採動人之處，也不能用胳臂碰碰旁邊的人，彼此微微會心一笑。
與自己相處
這種不論快樂與憂傷，都只能一個人往肚子裡吞嚥的感覺，讓許多美好或重要的時刻，頓時失色或者沉重起來。
然而，選擇單身，勢必要學習「如何與自己好好相處」。
與自己相處，是一種藝術。不只單身需要，對已婚的人，也同樣重要。與自己相處的品質，說起來容易，其實卻很難評估。因為惟有自己是唯一的見證，沒有任何人可以參與其中的過程。
家庭、學校、社區……我們的環境，都是讓我們的注意力放在別人身上，從小到大，總是在學習如何與別人相處。
於是，許多人即使單身，身邊卻總是人群不斷，獨處的時間少之又少。而已婚的人，同時需要別人也被別人需要，能夠與自己單獨相處的時間，更少了。
而更多人即使在獨處的時候，並不真的跟自己相處，只是機械性、習慣性地做一些例行事，把時間隨便打發掉。於是，當面臨新奇、冒險、享受的時刻，例如旅行、美食、遊山玩水……時，只是一個人，不僅沒有養成習慣，也根本提不起勁。
這樣的現象，很多心理學家都會告訴我們相同的原因：「以別人為重心的習慣，會讓我們忽略自己的需求、價值、慾望與力量，只在意別人的認同與愛，而放棄了自我。」
如何尋回自我？而不總是把自己的重心依靠在別人身上？一本解釋「劃清你和對方界線」的心理輔導書《沒有你，我該怎麼辦？》開宗明義指出尋回自我的方向，它說：「給自己一點時間、耐心、愛和體諒。鼓勵自己正視自己的內心。」
接受自我
書中指出以別人為重心的行為，會讓我們喪失了自我，因此需要堅持人際關係的界線，接受自我、愛惜自我，「但這並不表示其他人對我們的生活就不重要了。而是說明惟有愛惜自我，才能全心來愛其他的人。」
作者用十字路口比喻人生的旅程，左邊的路是熟悉的老方法，右邊的路則帶領你走向未知，「大膽超越以往羈絆你的限制往前行，每面對一個十字路口，你就愈了解自己的力量……你隨時有自己陪伴著。」
於是，當我見到你獨自旅行、獨自用餐、獨自看電影、獨自享受美好的人生……，請相信我，我聽見你說；「沒有你，我也很好。」
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