頸椎病作為發病率較高的疾病，和平時很多不良生活習慣有關係，特別是那些長時間久坐不動，保持某些不良姿勢的人，在影響之後頸椎壓力過大，頸椎功能受損會增加頸椎病的患病風險，發病過程中身體受到影響多種不良症狀會出現。
因此，發現頸椎病來襲要通過合理的方式來控制疾病發展。很多人在害怕頸椎病出現後頸椎酸脹疼痛，想要通過不使用枕頭的方式來預防，害怕使用枕頭之後頸椎的生理彎曲幅度出現變化讓局部病變產生，這種做法可行嗎？
不枕枕頭就能預防頸椎病嗎？
害怕出現頸椎病，不使用枕頭並非可行的方法。因為枕頭高度適宜，能夠讓人在睡覺過程中保持姿勢良好，頸椎的彎曲弧度適宜，就不會導致頸椎病出現。很多人長時間不使用枕頭，枕頭高度不適宜，都會讓頸椎處於彎曲幅度不正常的狀態中，久而久之更容易導致頸椎病產生。
因此，在保護頸椎的過程中要注意枕頭的適合，選擇高度適宜的枕頭可以讓睡眠質量提高，同時達到預防頸椎病的效果。
頸椎病患者如何選擇枕頭呢？
已經出現了頸椎病，在選擇枕頭的時候應該掌握合理的方法，因為枕頭高度不適宜是讓頸椎病發病率高或者加重疾病的罪魁禍首，針對頸椎病患者來說，枕頭的高度可以通過手部握拳後的大小來決定。
因為每個人的身高，體重不同，雙手握拳之後的大小也存在差異，一般一拳半的高度是最為合適的，握拳之後測量一下高度，基本高度在8到15釐米之間，一拳半的高度就是枕頭的最合適高度。但是最終還是自己枕起來舒適最重要。
出現頸椎病怎麼辦呢？
出現頸椎病之後身體健康受影響有多種不良症狀，如果已經發現該疾病了，要通過積極的治療進行控制。可以通過日常生活的調理改善病情。如果頸椎病發展到有噁心反胃、視力下降、手指發麻、頭暈頭痛的現象，就要前往正規的醫院拍片，選擇手術或者非手術的治療方法。
出現頸椎病不可掉以輕心，因為該疾病也會嚴重影響正常生活，而且長時間不使用枕頭出現疾病的概率高。如果已經有該疾病出現，要注意枕頭高度的事宜，這是防止頸椎病加重的關鍵。