瘦了這麼多，臉依舊很大？

很多小夥伴都會有一個困惑，明明自己身上不胖，可是臉卻很大。

於是二話不說找各種偏方減肥，好不容易減肥成功了，發現自己的臉型紋絲不動，甚至還因為身上瘦，自己的大臉就更醒目了。

其實臉大也是有原因的。

臉大，也不全是基因決定的，先天因素只佔一部分，其實也和後天的習慣有很大的聯繫。

1. 睡前喝大量的水。

很多人臉大，都是因為水腫，這其實跟瘦不瘦關係不大。

就算你通過艱苦的減肥，好不容易瘦下來，但是水腫沒有得到改善，那該臉大還是臉大。

其實喝水是可以幫助減肥的，因為脂肪的分解需要水的參與。但是喝水也要分個時候，如果你睡前一直大量的喝水，不僅不會幫助減肥，還會增大腎臟、心臟的壓力，而且會讓你的臉部、眼部第二天浮腫得很厲害。

所以在這裡， 我建議大家晚上九點以後就不要再喝水了，如果你實在渴得受不了，可以在睡前的一個小時到三十分鐘稍微喝一點，解解渴就可以了。

如果臨近睡覺一次喝太多的水，不光是臉部水腫，對你的身體健康都有很大的傷害。

2. 口味偏重，喜歡吃高鹽的食物。

會做飯的朋友可能都知道，當你用鹽醃蔬菜的時候，蔬菜裡會滲出大量的水，這是因為鹽分破壞了蔬菜的細胞結構，讓蔬菜自身的水都流了出來。

同理，如果你吃太鹹的食物的時候，鹽分也會破壞你身體裡的細胞，讓細胞裡的水大量的囤積在你的身體裡，所以引起了身體和臉部的水腫。

每天少吃鹽，不僅可以有效地減輕身體浮腫，對身體也是有很大的好處的。

對於鹽的攝入量，國際上也有一個標準，就是每天鹽分的攝入量最好不要超過5g，不然不僅會讓身體浮腫，還會帶來高血壓、胃部疾病、腎臟疾病等等健康問題。

3. 咬肌發達。

咬肌肥大，是臉大一個最直觀的表現。也是我前文說的，很多人就算是瘦下來了，發現自己的臉還是很大，其實大部分都是跟咬肌有關。

咬肌發達跟後天的飲食習慣是分不開的，比如你經常吃那些難咀嚼的食物，像煎餅、魷魚、板筋、堅果這類的，最後咬肌發達也是在所難免。

所以總結一下，要想瘦臉，第一個是晚上九點之後不喝水，實在不行就睡前一個小時候或半個小時少喝一點。

第二個是，少吃鹽，最好每天鹽分的攝入量不超過5g。

第三，少吃難咀嚼的食物，多吃一些容易拒絕的食物，別讓咬肌變得肥大。

另外，吃一些紅豆、薏米、冬瓜這一類去溼氣去水腫的食物，對瘦臉有很大的幫助。也可以在空閒的時候做一些瘦臉操，有規律地做一些面部按摩，也會幫助你瘦臉哦！