曾經的陽光大男孩王力宏，多的是你不知道的事
王力宏在社交帳號上發布一條動態並配文：「最近孩子們給我取名 「Baba the Baker」(烤包爸) 我用的是王媽媽的老食譜，每次烤都是小時候的味道下次烤給你們吃」
隨後有網友在底下留言，稱王力宏肌肉又大了
其實，王力宏不僅僅是一個顧家的好奶爸，更是一枚妥妥的健身達人，也經常在社交網上曬出自己的健身照
王力宏是一位不折不扣的健身狂人
他曾透露自己每周都要健身6天
其實越忙越應該保持鍛鍊
因為藝人很多時候需要讓身體超負荷的運轉
只有平時保持適當運動，有了良好的身體素質
才能hold住工作上的壓力
王力宏白天要演出，於是就早晚抽時間鍛鍊
對他來說，健身已是習慣、常態化了
歌唱得好，琴彈得好
而作為業餘愛好的健身也能練的這麼好
不禁讓我們感嘆，優秀的人真是做什麼都優秀
也許這就是明明有著44歲年紀卻跟一個二十多歲的小夥子一樣。只有身體健康精神了，才會擁有更多的青春活力了吧
現在讓我們說說健身鍛鍊的好處
一、可以讓你暫時忘記煩惱
一個愛健身的人一有煩惱就會選擇去做運動的原因就是，一旦你開始了鍛鍊，跑步、瑜伽、打拳什麼的，你根本就沒有心思和時間去煩惱了，至少在這段時間裡，你可以稍微擺脫那些自己控制不了的煩心事。
二、可以減肥
通過健身的方式讓自己變得苗條，也更加健康。健身可以讓自己的心理壓力減輕，變得更加自信。生活中有很多困難，通過健身會使自信心得到增強。健身能夠讓人更加有毅力，讓自己的事業得到提高。最重要的就是健身可以使人健康，肌肉的含量越多越健康。
三、增加身體的免疫力
提高五臟六腑的功能，特別是心臟、肺部、胃腸道的功能，經常健身的人很少得冠心病、肺部咳嗽、呼吸困難等等。
其實健身的好處有很多，但是健身一定要採取正確的辦法，不要急於求成，要採取循序漸進的原則，採取科學的健身方式。
下面就讓小編教大家幾個實用的小動作，讓大家不出門也能在家輕輕鬆鬆擁有好身材
1、下腹提拉
首先平躺在瑜伽墊上，將兩隻腳放在在健美器的固定腳踏中，伸直兩隻大長腿，然後雙手握住手柄，慢慢的進行抬腿，抬腿的過程中雙腿垂直，慢慢地呈現腿與地面的90°，重複練習。這個動作主要是腰腹。
2、雙手提拉
手臂拉伸：針對「拜拜肉」
站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每組20個，每天做3組。（文末可購買同款普拉提拉力器）
這個動作主要針對瘦大臂內側的拜拜肉，能夠有效的減掉手臂上的贅肉，達到瘦手臂的效果，微胖的女生減掉手臂上的肉，穿上衣服更容易顯瘦。
3、仰臥卷腹提拉
雙腳踩住腳蹬器然後彎曲，雙手握住握把緊放在胸前，臀部著地，準備好後進行提拉，注意力集中在腰腹中，過程中背部與雙腿同時進行收縮，回放時貼近地面，但不完全觸碰地面，這樣有助於你的腹肌持續緊張。
好的身材都是自己給予自己的，只要堅持鍛鍊，輕鬆擁有馬甲線
如果想要尋找減肥捷徑，比如空腹、減肥藥等，都是不切實際的，而且對身體有很大的傷害。真正的途徑其實是沒有途徑，因為牛逼的人，往往用的都是笨方法。唯有堅持！才是勝利
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