【羽球寶典】業餘雙打實用跑位,多圖解

對於廣大羽毛球愛好者來講，雙打項目往往更受歡迎。道理很簡單，場地區域變化不大，人數增加了一倍，防守的範圍縮小，意味著更容易打到球。這樣相互對抗的回合就越多，持續時間也越長，不僅增加趣味性，而且也容易達到出汗的目的。然而，隨著雙打水平的不斷提高，「打球」的欲望不斷增強，每一個人總想更多地體現自身在場上的價值，這樣就會出現配合中的常見現象「爭搶」，然後讓對手漁翁得利。此外，另一個極端現象就是「爭搶」的反面「爭吵」，丟了球相互指責，都覺得應該是對方負責，結果誰也不管，就是所謂的「三個和尚」效應。這些是羽毛球雙打入門必然遇到的矛盾，其根源是不清楚雙打跑位的基本原理和規則，隨著打球經歷的不斷豐富，慢慢就會悟到其中的奧秘，這些矛盾也會自然而然地減少。但是，如果有較好的學習素材，並加以適當的引導和學習，就會大大縮短「領悟」的時間，在相對較短的時間內提高雙打競技水平。

藍姐想用實際例子來說明業餘選手的常見錯誤，並借鑑世界頂尖男雙選手丹麥的鮑伊/摩根森的比賽範例，來演示正確的跑位方法。

業餘選手常見的跑位錯誤

雙打站位

上圖是業餘選手的一組雙打比賽畫面。首先將畫面中的4個人定義為左圖所示的ABCD四人。B發球，C接發球。簡單的一個回合就包含了若干個「錯誤」。

錯誤一：如圖1-1所示，B發後場球，接發球一方C很有可能殺球，所以，B發完後場球應即刻後撤與同伴呈平行站位，以便於防殺球。如圖1-3所示，B發球後紋絲不動，明顯與同伴呈斜線站位，這樣其左側網前和右側後場就形成了明顯的空當，極易遭受對手正手吊直線或對角平高球的攻擊，並形成被動。

錯誤二：一旦發現對手發後場球，接發一方的D應在對手發出球後儘快向網前中央區域移動，最好在同伴擊球前已經佔據網前中央位置，這樣更有利於封網或者處理對手的擋網球，而後場兩側完全由同伴負責。實際上，從圖1-1、圖1-2、圖1-3的過程可見，D始終站在原位，「堅定不移」地看著同伴處理，無任何反應。如果同伴吊球被對手搶放，則馬上形成巨大的被動。實際情況是C吊直線，A並未擋網，而是反手挑回直線（圖1-6），沒有利用對手留下的空當。

錯誤三：圖1-7所示，C再次擊打對角高球，B回擊直線高球，D準備下壓（圖1-10）。此時C應即刻起動向網前壓進，以封住網前球。而圖示清晰可見C並沒有上前的意思，直到圖1-15，同伴殺球出手，對手開始防守之時才表現出向網前壓進的跡象。在對手出手瞬間起動是雙打跑位的大忌，一旦對手的出球方向與跑位方向相反，則必死無疑。因為同伴根本沒有時間補位，即便對手出球方向與跑位一致，也未必能佔到先機，最多是在跑動當中回擊到球而已。

可見，雙打的跑位，其中一方要有較早的提前量。基本原則是：在同伴出手前移動，出手時已經佔據恰當的位置。這樣更有利於同伴根據對手的回擊情況而選擇適宜的跑位路徑。

錯誤四：高水平雙打運動員除了擊球的力量大、速度快以外，其更高明之處在於判斷早、準備早、起動快，他們會依據對手擊球的狀態（主被動），在對手擊球前便選擇跑位的路徑和擊球準備。而業餘選手則總是依據球跑，有球就跑，沒球就不跑，任何一方的起動都沒有提前量，這樣的被動配合，自然在速度上就大大落後了。

圖1-13顯示，D明顯表現出殺球的傾向，此時A、B兩人應適當降低重心，做好防殺球的準備。然而，兩人都直挺挺地站著沒有任何準備，只有等到D殺出直線，球已經飛過球網（圖1-13），B才做出防守的反應。因為匆忙應付，結果當然不會有好的處理質量。

雙打跑位的合理路徑

我們通過目前世界排名第一的丹麥選手鮑伊/摩根森的比賽實例來剖析羽毛球雙打跑位的合理路徑。

圖2是發後場球的跑位路徑（白色球衣為鮑伊/摩根森）。鮑伊在左區發球，發4號區。球發出後，從圖2-3開始，他的身體重心逐漸向左後方撤，同時注意接發球一方（橘紅球衣），左場區一方隊員後撤接發時（只是移動尚未擊球），右場區一方的隊員迅速向中線位置移動，並在同伴擊球瞬間，已經到達了網前中央區即封網位置（圖2-6）。再從圖2-9的情況看，鮑伊也已經退守到了左場區的中央，基本與同伴呈平行位置，這樣更有利於防守對手的殺球。

圖2 鮑伊/摩根森發後場球防守的跑位路徑

圖3是攔網跟進形成進攻狀態的跑位路徑。擋—攔—跟進是防守反擊、創造進攻的一個基本套路，在業餘比賽中，往往有擋、有攔卻沒有跟進，所以一旦處於防守，很難防守反擊，只能一防到底，直到被攻死。這就是所謂的缺乏「連貫意識」，前一拍不為後一拍考慮，出手完全沒有選擇性，打完一拍是一拍，拍拍分離，人與人分離，所以很難打出漂亮的配合。而高手之間的配合，默契則完全融化於無形。

圖3-1所示，摩根森在左場區正手攔吊，幾乎在出手的同時，根本不考慮對手的處理，徑直向網前壓進（圖3-3），在對手回擊前已經佔據了網前封網位置（圖3-5）。在摩根森向前壓進的同時，鮑伊也迅速向左後側移動，並佔據中線位置，從而使後場搶點位置更加均衡。從圖3-6的情形可見，在對手出手前，鮑伊/摩根森已經完成了位置交換，從平行站位轉變到了前封后攻的前後隊形，在這一隊形下，無論對手放網還是挑底線球，均處在鮑伊/摩根森的主動控制範圍，從而實施新一輪進攻。圖3-7、圖3-8、圖3-9表明，鮑伊/摩根森已經順利取得了進攻的主動狀態。

圖3 攔網跟進形成進攻的跑位路徑

圖4是接發後撤形成進攻的跑位路徑。常規接發隊形一般是接發者在前、同伴在後的前後隊形。一旦形成這樣的隊形，那麼場區的兩個邊線就比較薄弱，往往容易被對手打反擊。而鮑伊和摩根森的接發隊形常採用接發後的分邊平行站位，這樣左右兩個場區比較均衡，無論對手出直線還是對角球路，均有可能取得進攻的主動。

圖4-1是鮑伊在左場區接發，對手發1號區，鮑伊接發推對角。如圖4-4所示，在推球出手的同時，鮑伊的身體重心即向後撤，準備拿後場區的進攻點，這就是連貫意識決定的下一拍準備動作。因為接發推壓力度大、球速快，對手很有可能借力反彈後場，如果沒有及時的準備，後場的攻擊點是萬萬拿不到的，取而代之的只能是被動過渡，這樣在場面上就處於被動挨打的地位了。而有了後撤的意識準備和位移的提前量，身體重心就可能隨著反彈球的飛行弧度同步後撤，並及時捕捉到後場攻擊點。圖4-7、圖4-8、圖4-9就是鮑伊隨球的飛行弧度同步後撤的過程，並在圖4-9的時刻搶到了攻擊點。

同時再看摩根森的跑位，在鮑伊接發推壓後撤的過程中，摩根森的站位則從開始的右場區向網前中央區移動（圖4-7），以便在同伴進攻時，自己處在主動的封網位置。而從圖4-10可見，鮑伊進攻時，摩根森已經到達封網位置，圖4-13、圖4-14、圖4-15是摩根森提前進行的封網準備，包括取位、降重心、舉拍等等一系列的連貫準備，而圖4-16、圖4-17、圖4-18則是摩根森封殺成功的全過程。

由此可見，雙打是兩個人合作的比賽，它的跑位與單打有著顯著區別。因為有兩個人的配合，所以就允許一方可以早早起動選位（早到對手回擊以前就起動），另一方則根據同伴的佔位而取位或補位。而單打儘管也可以有提前準備，但一般不建議在對手出手前提前起動。所以，雙打跑位，起動一定要有提前量，可以這樣講：沒有提前，就沒有默契。