「珍愛生命，遠離菸草」；「無煙家庭，從我家做起」……自從申報成為無煙家庭，王銅霞每天都堅持在無煙家庭小程序裡打卡。同時，她還堅持讓正在努力戒菸的丈夫每天發戒菸主題朋友圈。
5月31日是「世界無菸日」，在上周，北京市疾控中心啟動了無煙家庭創建活動。截止今天早上8點，全市已經有22300個家庭完成申報，其中有85.2%的家庭既不允許家人在家吸菸，也不允許來訪客人在家裡吸菸。控煙專家和戒菸成功者告訴記者，戒菸這件事，就是要廣而告之，才有好的戒斷效果。
無煙家庭：「讓大家知道，我家不讓抽菸了」
王銅霞的丈夫是有約20年煙齡的老菸民了，「他嘗試過戒菸，自己也想戒菸，可是一直就不成功。」印象裡，丈夫只在自己備孕和懷孕期間，堅持了一年半不接觸菸草，之後很快又放鬆要求了。女兒出生以後，雖然不在家裡抽菸，但丈夫還是會在樓道裡抽菸，「在樓道也不合適啊，影響鄰居」。
成為無煙家庭被王銅霞認為是一個好的契機，申報成功當天，王銅霞除了在小程序上打卡，還讓丈夫發了一個朋友圈，「讓大家知道，他開始戒菸，而且我家不讓抽菸了。」9歲的女兒，把家裡的煙、煙缸、打火機都藏了起來，換成了口香糖、花生米等零食。家裡來了客人，不允許抽菸，改吃零食。「用閨女的話說，『爸爸最近還是挺乖的』。」王銅霞告訴記者，在她這個無煙家庭的影響下，已經又有吸菸的朋友加入到戒菸的隊伍中來，大家一起相互鼓勵、監督。
和王銅霞家略有不同，劉晟昊的三口之家本就沒有吸菸者。「我自己對煙味兒還是比較介意的。家裡來朋友，他們實在憋不住就去外面抽。冬天外面太冷，就去廚房開著油煙機抽。現在，這些都不允許了。」劉晟昊說：「孩子他姥爺是菸民，但是來我們家，他從來不抽菸。我覺得少抽點兒，對別人、對自己的健康都是好事。」
戒菸成功者：「一定請身邊人都來監督我」
50歲的王書祥是已經戒菸成功的前菸民，他自己總結的秘訣是：「一定告訴所有認識的人，我在戒菸，請他們都來監督我。」
王書祥也經歷過戒菸、吸菸的反反覆覆，自從參加了戒菸冬令營，聽取了專家的意見，他改變了原來悄無聲息戒菸的方式。「我跟單位、跟家裡人、跟朋友，都說了，我開始戒菸。」他把自己的微信號改成了冬令營結課的日期，「在哪兒我都不抽，不只是家裡。絕對不給自己留餘地。」現在，王書祥已經戒斷成功三年，「抽菸有害健康，大家其實也都知道，下定決心戒了吧。」
北京市控制吸菸協會會長張建樞很贊同王書祥的做法，他表示，每個人都是社會人，而隨著整個社會健康素質的提升，菸草已經不再是社交的必備工具，「你說你要戒菸，大家會鼓勵和幫助的，不會有多少人還勸你再吸菸。戒菸這件事，如果秘而不宣，自己悄無聲息嘗試，往往會失敗，只有大聲告訴身邊人，讓大家一起鼓勵和監督，才能有好的戒斷效果。」 他建議無煙家庭除了在線上打卡，還可以在家裡設立提示牌，以無聲的方式勸阻訪客的吸菸行為。
數據：85.2%的無煙家庭「絕對」禁菸
無煙家庭是指任何人、任何時間、在家中的任何地點（包括私家車內）都不允許吸菸的家庭。根據主辦方北京市疾控中心健康教育所提供的數據，截至記者發稿時止，全市有22300個家庭申報本次無煙家庭活動，大部分家庭為3-4口人（平均3.5），其中，4148（18.6%）的家庭有吸菸者。申報家庭中，85.2%（19000）的家庭既不允許家人在家吸菸，也不允許來訪客人在家裡吸菸。市民可以在微信小程序中，自己完成申報流程。
來源 北京日報客戶端 | 記者 孫毅
編輯 徐慧瑤
流程編輯 劉偉利