世界上的女人分為兩種：[一種是勤快的女人，另一種是懶惰的女人！]
勤快的女人無論是在身體健康、身材、生活、工作等各方面都經營得挺不錯的。而懶惰的女人不管是身體健身、身材、生活、工作等各方面多少都會不如意。
減肥，從來就沒有不成功之說！如果你一定要說有，那不叫不成功，那叫放棄！
在現在這個社會，很多女性對健身存在一點誤解，她們認為健身就是擼鐵那些事情，而且這種事情比較適合男生做的。當看到男性在健身房滿頭大汗的鍛鍊，然後又練得一身健碩的肌肉出來，因為自己不喜歡那種身材，就覺得很噁心。
其實在健身房裡很多器械可以令你選擇，男性使用的器械不一定就適合女性使用，女性可以選擇幾項適合自己的運動並且長期堅持下去，肯定會對你身體有非常大的好處。
很多人參與健身，只是因為有減肥的需求，當自己的身材已經達到理想的目標時，大部分人會選擇減少運動的頻率，保持在當下。
有些人一旦開始健身，就很難讓他放棄這種迷人的運動。很多人會好奇一個女人在堅持了一年的運動健身之後會有什麼變化？今天我們就一起來看一看，女人健身一年後的變化：
減脂塑形
當一個女人堅持了一年的健身後，她的身材會發生巨大的變化，擺脫了以往臃腫的身材，換來了苗條的身姿。
如果她有在健身方面下血本，聘請私人教練，對其一對一進行訓練時：她的身材不僅僅只是變苗條那麼簡單，會變得凹凸有致！馬甲線、人魚線、翹臀等都不在話下。
而且她還可以順勢解決了因年齡增長身材發福的問題。跟同齡人對比起來，她絕對是脫穎而出的那一個，全身散發著青春的氣息。
健身久了，身體的柔韌性也變得越來越好，身體變得更加的靈活了，再也不用擔心自己動不動就扭到腰，或者生活中一不小心就拉傷自己。身體再也不像以前那樣子那麼僵硬了。
更加自信！
注意觀察一下身邊愛健身的女人，你就會發現她們是多麼的自信，那種自信是常人身上所沒有的，是由內而外散發出來的。
試想一下一個凹凸有致的身材，穿啥都好看，再也不用擔心買衣服時，因衣服穿不下而自卑。
馬甲線、人魚線、翹臀伴隨著自己，如果再大膽一點，甚至可以穿著比基尼在沙灘上漫步，回頭率超高，這樣的女人：你說她能不自信嗎？人只要自信起來了，笑容就會常伴自己。
由於經常鍛鍊，體能變得超級好，超過了身邊90%的人，一桶水隨隨便便扛上就走，再也不是當年那個「弱不禁風」的少女了。
提高免疫力、身體素質也隨之變好！
因為經常鍛鍊身體，所以肌肉變多且更加穩定了。
骨骼的健康指數就會直線的上升，這樣就可以大幅度的減緩：因年齡逐漸增大後造成肌肉的萎縮、骨質疏鬆、面容衰老等情況。
同時糖尿病和脂肪肝、心臟病這些也可以得到預防，且不容易被傳染性疾病感染。
一個女人健身一年後的變化這麼多，你心動了嗎？心動不如行動，趕緊行動起來吧！（圖源網絡/侵刪）