近年來，兒童青少年健康體適能出現在人們的視野中。體適能一詞起源於英文詞彙「physical fitness」一詞。它不僅僅包括了以身體素質、動作能力為代表的現代體能要素，還將精神、心理及社會適應等層面的含義納入了考量。提高體適能水平，對於改善兒童青少年健康狀況、降低健康風險，有重要現實意義。
前言：這個世界就是很奇妙，胖的人要減脂，瘦的人想要增肌。有人會因為多喝一口水就擔心體重反彈，有人卻因為多吃不長而傷神。這個時候矛盾就來了，胖胖的小朋友會冷哼一聲覺得瘦子在炫耀，但作為一個175cm的男生會告訴你，是胖不懂瘦的悲傷！
18節陸上核心訓練➕入水爆發能力提升➕上肢抱水耐力挑戰的學員周果，身高是175cm，體重是60公斤。他的教練打趣地說這是很多女生理想的身材。但是，這個身材對於男生來說，太瘦了。
瘦子的煩惱在胖子面前，可能會被嗤之以鼻為矯情，但作為男生來說，誰不想擁有一身結實肌肉來展現自己的風採呢？
對於很多人的看法來說，健身房=減脂。殊不知還有另外一個群體—增肌人士。 周果是一名中學生，作為廈門一中的學生，不僅學業上要跟得上，平時的鍛鍊和業餘愛好也很廣泛，但是飲食和鍛鍊一直沒有很規律，他的生活習慣還不夠好。
因此，周國報名參加了李飛雄教練的課程，成為了訓練營中的一員。不僅僅是為了增肌，更是為了改善自己的生活方式。
由於周同學還在上學，他就自己吃一些少油少鹽、以清淡高蛋白為主的食物。每天按照教練的要求打卡，課下去健身房鍛鍊。
經過一段時間的訓練，周同學的體重上漲了4公斤，肌肉也慢慢鍛鍊出來。和減脂一樣，增肌也是一條漫長且不易的道路，最重要的還是堅持。
周同學談及堅持的原因，他說感覺有人一直在推動你去運動，主要來自朋友的支持和教練的監督。教練也稱讚周果是一個認真打卡的人。
通過教練的指導和自身的努力，周同學已小有收穫， 奪得廈門市中小學生遊泳錦標賽100蝶泳專項第一️且成績較上次提高2秒，50蛙泳業餘第二，但距離自己的理想身材，還有一段距離。沒有人是天生的完美，不管是胖子還是瘦子，都要通過勤勞和汗水才能擁有一個好身材。
健身，既能鍛鍊自己的身體，又可以給自己的形體神採加分，讓我們更加自信！
周同學對教練的看法：專業
(用閩南話來說就是飛雄厲害)
談及在博肯訓練，周同學表示很認可教練的工作。在健身上，李教練很專業；在飲食上，給的食譜建議合理且有效。
在博肯健身房裡，也有很多志同道合的小夥伴，看到別人都在努力地揮灑汗水，自己也不想懈怠下來。
周同學對於博肯的健身體驗是滿意的，因此，他將李教練推薦給了身邊的小夥伴。
證書太多小編就不一一發出來啦~
兒童青少年的健康問題大多可以通過全面開展體適能鍛鍊得到改善。例如，研究發現兒童青少年的戶外時間和近視防控密切相關，而科學合理的體適能鍛鍊，必然大幅提高兒童青少年的戶外時間，從而起到良好的預防近視的作用；基於校園環境，開展科學合理的兒童青少年體重控制鍛鍊，可以改善超重和肥胖的現象；通過有效的動作能力和動作技能學習，讓更多的孩子能夠善於運動，進而愛上運動，從被迫運動到主動運動轉化，有助於從根本上提高體適能水平、降低慢性非傳染性疾病的發病率；再者有針對性地鍛鍊孩子維持身體姿態相關肌肉群的能力，從而改善身體姿態異常高發的嚴峻局面，預防特發性脊柱側彎，從而避免只針對體質測試項目開展的「體育應試教育」等等。抓住體適能提升，就抓住了兒童青少年健康風險的「七寸」，起到事半功倍的作用。
很多事情並不是努力就有成果，但對於健身來說，一分耕耘就會有一分收穫，讓自己體態健康美麗，是最為划算合理的投資。
不管你是像周果一樣的學子，還是體重偏胖的胖小孩，為了自身的健康，都要積極地管住嘴、邁開腿。畢竟，有健康才會有美麗。
青少年體適能將以學員的實際情況，合理科學地定製健身計劃，引導學員高效健身，用團隊不斷總結的經驗理念，根據客戶需求開發特色訓練課程，幫助各大學員鍛鍊出自己的風採。
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