自從今年1月底集結後，中國女排在京封閉集訓已經持續四個多月了。隨著東京奧運會延期和世界女排聯賽取消，女排陷入無比賽可打的境地。沒有比賽的日子裡，訓練還要繼續，女排姑娘重點練什麼。日前，主教練郎平在接受採訪時，透露了訓練的三大重點，並詳解何為「互補性」。
郎平
郎平坦承：長時間的封閉集訓沒有比賽，隊員們的興奮點很難調動，無論是身體或是心理都會有疲勞感。教練員在訓練節奏上面的掌握是很難的，需要想盡辦法給隊員們做好調整。因此，在訓練的方向上，郎平直言：「我們基本上不去準備對手怎樣，主要是提高自己的實力。」顯然，從郎平的話中我們知道，因為奧運會延期，對手的情況也會發生變化，中國女排近期的訓練已經調整方向，不再針對對手去準備。
不再有針對性地為對手去準備，訓練的重點轉向什麼？郎平透露，主要轉向三點。一是強化體能，中國女排基本上每天都有體能訓練科目。之所以要加強體能訓練，郎平承認是因為從近年來與歐美高水平球隊的交手中，發現對手的先天爆發力和身體素質都很不錯，中國隊在這方面還有差距。差距就是潛力，所以在體能方面，中國女排的隊員還是有不少潛力可挖。
郎平給隊員訓話
二是惡補短板。郎平強認為，中國女排要想成為一支真正的強隊，就要力爭成為一支沒有弱點的球隊。尤其是目前女排的隊員們個子都高了，但後排保障、控制球等技術，相對變弱了，仍然要向日本和韓國女排學習。郎平表示，中國女排既要加強個人的技術，也要加強攻傳配合、攔網配合、防守配合等，配合起來要更明確、更默契……這些都是女排的短板，也是努力提高隊員們實力的具體方面。為此，教練組已經制定了很多新的訓練方法，對球員因人而異加強輔導，力求每個人都補齊各自的短板。
三是康復訓練。在中國女排的歷史上，從來沒有出現過像現在這麼長的集訓。因此，利用這一段封閉集訓且沒有賽事的機會，把隊員的傷病調整好，是女排訓練的重點。郎平透露，針對有傷病的隊員，教練組會區別對待，給她們安排康復訓練。近期球迷關心的老將顏妮是否離隊問題，目前就已證實她並沒有離開，而是按照教練組的安排恢復調整，也印證了郎平的這一說法。
女排訓練中
在採訪的最後，郎導還詳解了她此前提出的東京奧運12人選拔要求「互補性」問題。郎平說：「互補性」的意思就是說比如一名運動員在前排「搶」，另一名運動員就要具備能夠在後排「搶」的能力，這樣就能達到一個平衡，決不能有特別明顯的漏洞。比如朱婷就是網上能力強，當然她後排現在也有進步。我們希望，當朱婷在前排的時候，站在後排的那名攻手就能夠有特別出色的後排保障能力。這樣，就讓朱婷的長項更長，讓她在前面能夠有更多的機會得分。