導讀：對於女性來說，懷孕是人生中的一件大事，也是非常特殊的一個時期，孕婦在心理及生理上都發生了很大的變化。尤其在孕婦懷孕初期，有很多方面是非常需要注意的。
在懷孕初期的一到三個月裡，孕媽媽由於荷爾蒙的突然變化，可能導致情緒容易激動，常常為了小事而感到焦慮抑鬱，不開心，都是正常現象。孕媽不要過分擔心，慢慢會好轉起來。婦產科醫生說了以下一些注意事項：
在初期，孕媽實際跟平時沒有區別，尤其是外形上，不必過分將自己特殊看待。平時生活一如往常即可，不舒服時可以適當休息，一定保持心情的愉快。
晨吐
懷孕兩個月的孕婦，還處在孕初期。往往是孕婦妊娠反應最大的時期，可能會出現晨吐或者突如其來的嘔吐感，很多孕婦在六周以上，晨起後數小時出現明顯的噁心嘔吐症狀，食慾下降，都是正常反應，少數孕婦症狀不明顯。
此時的孕婦一定要保證充足的睡眠。
嗜睡
嗜睡也是懷孕初期一個重要的表現，尤其是白天還要正常工作的孕媽媽們，疲倦犯困，時常想睡覺。做事情無精打採，是孕初期正常的生理現象，三個月後自行好轉。
尿頻
此時的孕媽們，包裹胚胎的子宮在漸漸發育長大，必然會對膀胱造成影響，膀胱被壓迫，自然排尿次數也會增多。孕中期會得到改善，但是孕後期會再出現。
晚上上床之前不要飲水過量，可以減少起夜次數，也不要憋尿。但是如果在如廁的時候出現疼痛等燒灼的感覺，則需及時就醫。
那麼孕婦媽媽們還應該注意什麼？
第一，飲食需要注意。
在懷孕初期，很多食物是不能碰的。
1、勿食生冷。
生冷的食物，顧名思義就是未完全被烹飪熟的食物，以及性涼、味冷的食物。食用此類食用會導致脾胃受損，引起腹瀉、胃疼、嘔吐等症狀。
2、勿食刺激性食物。
酒、蒜、辛辣的食物等都屬於刺激性食物。不利於消化系統。
3、勿食過油與過甜食物。
這些食物共同點有不利於消化吸收，不僅熱量過高且缺乏營養。飲食過甜還會導致孕婦中後期出現血糖過高，不利於胎兒的發育及孕婦自身的健康。
第二三點在備孕期間仍要禁忌。
4、勿食過鹹食物。
如醃製的食物，此類食物含鹽量過高。食用過量，增加孕婦腎臟的負荷。也可能導致血壓升高，妊娠高血壓風險。
5、勿飲濃茶、咖啡。
懷孕期間是不建議孕婦熬夜的。也不要飲用過濃的茶及咖啡等飲品。會增加堵奶的機率。
第二，運動與鍛鍊。
懷孕初期，尤其是三個月內的孕婦，是不建議做運動的。懷孕中期，可以適量的進行活動鍛鍊。但是一定要注意運動量，不易做劇烈和消耗大量體力的鍛鍊。可以每天做簡單的活動，像散步、瑜伽都是可以的。鍛鍊身體的同時，增加體能，對生產時有很大的幫助。孕後期在宮縮正常的前提下，可以每天步行一萬步。
提醒各位媽媽，產後的一年內都不可以做劇烈的運動。
第三，穿著要注意。
在穿衣選擇上，不要選擇過于謹慎束縛的衣服與褲子，內衣內褲的選擇上也要面料柔軟舒服，不要過緊。以寬鬆舒適為主，注意保持良好的心情。
第四，出行要注意。
懷孕時期的女性，在出行的選擇上要注意。如果有條件者，外出最好有家人的陪同，或者自己要小心留意，在能保證自己安全的前提上出行。在出行的交通工具選擇上，也要選擇舒適少顛簸的交通工具為主。
重點提示：不管是孕初期還是中後期的孕媽，一定要保持心情的愉快，保證正常的作息與合理的飲食，在少量的運動下，積極配合醫院正常的孕檢，就沒有問題啦！
今日話題：你現在處於孕期哪個階段？生理跟心理上又有哪些變化？歡迎討論。