打籃球時，節奏和速度有一樣精通，野球場隨便過人，就像過馬路，兩個都有你的突破技術就在半職業了。節奏突破就是晃動防守者重心，這才是突破的核心。球場上無論是最基本的交叉步，順步，還是進階點的猶豫步拖曳步，或者組合技，你的目的就是讓防守者在防守時重心習慣性跟著你節奏走，然後突然變化節奏完成突破。拿最簡單的變相說，慣用手持球向慣用方向推進，大力運球後慣用手向外側拉球做懸浮，同時腳步向推進方向做拖曳步，對手如果向推進方向補防重心一定向你的推進方向移動。
在對方還沒站穩時突然變相，你的重心切向另一側直接加速突破，最簡單的體前變相有三種節奏：一是你持球慢速推進，對手也慢速跟進。二是突然降重心，炸球跨拖曳步向推進方向，誘導防守人補防。三是完成體前變相，切換重心向弱側手方向突破。如果對手第一次都沒跟上你的重心變化，不用變相一步過。所謂節奏突破，其實就是打你和對手重心變化的時間差。因為人在突然甩出重心的瞬間沒有辦法控制身體。什麼時候應該提速？如果你突破節奏好，總是一對一能把防守者晃開。
然而在直殺內線過程中被晃開的防守者從側後方追上，這時才說明你的速度需要提升（說明你太慢了，一般情況下你下一步該面對的是對方內線補防時如何處理球）。速度突破不如說爆發力突破，打半場速度就是指第一步的爆發力，爆發力是如虎添翼的配置，沒有隻靠爆發力就能完成的突破，很多看起來只靠爆發力突破的人，多少都會帶有節奏晃動，沒有節奏爆發力再好都是撞人懷裡。最簡單的例子，你正常持球推進向防守人，突然加速突破。看起來像是只靠爆發力，其實你運球節奏加快，突然加速爆發本身就是一種重心晃動。