周末逛街三四個小時可以減肥嗎

別看很多女生不喜歡運動，稍微跑步幾分鐘就喊累了，但是一旦逛起街來，那真的是三四個小時不停歇，絲毫都不覺得累。一次逛街三四個小時，步行至少有7000步，可以消耗掉約385卡路裡的熱量。

有些人就會問了，既然逛街能消耗這麼多熱量，那逛街就可以減肥了？

事實上並非如此，走路的確可以消耗熱量，但是逛街多是緩慢的步行，是起不到鍛鍊心肺功能作用的，逛街嚴格意義來講算不上運動，頂多是個身體活動而已。

況且在逛街的時候，哪個小仙女不是吃吃停停呢，遇到可口的小吃買一點，遇到奶茶買一杯，走路消耗的這點熱量與喝到肚子的奶茶相比完全可以忽略了。

那麼走路減肥是不是完全行不通了？非也，逛街屬於慢走，而快走是可以的。每分鐘走路超過100步為快走，每天快走2000步以上是可以達到鍛鍊的目的的。

每天快走一小時，加上合理的控制飲食，比如多吃康優纖無糖餅乾，少喝奶茶，堅持幾個星期，可以明顯感覺到身體變得輕快了許多。

雖然逛街起不到減肥的作用，不過相比周末宅家躺床上煲劇是值得提倡的，邁開腿總是好的，剩下的就是逛街時管住嘴咯。