熱巴的「蝴蝶臀」有多美?讓超模都羨慕,好身材要這樣練出來

2020-12-15 歐尼說時尚呀

熱巴的「蝴蝶臀」有多美？讓超模都羨慕，好身材要這樣練出來

說起好看的臀，大家第一時間都會想起「蜜桃臀」，圓潤挺翹、性感和魅力滿分，幾乎已經成為女神的標配。其實，很少人知道，還有一種更加魅惑十足的臀型——「蝴蝶臀」，而且是由我們熟知的「胖迪」迪麗熱巴帶火的。

哪怕圈內美女如雲，迪麗熱巴也絕對算得上是一個頂級漂亮的美女。神顏扛打十分：

這張臉真的長在審美點上了，大眼睛，高鼻梁 V字臉真的是連鏡頭懟臉都找不到死角，還有新疆人特有的異域風情的美麗，活脫脫的真實版的精緻的洋娃娃！

眾所周知，迪麗熱巴不僅長得好看，她的身材一直以來都是網友們熱議的焦點，輕而易舉的凹出一個S形的曲線，就能讓人移不開眼睛。

早在去年，迪麗熱巴就因為為ELLE拍攝了一組碎花裙封面大照，側面的S型身材好到讓人流口水!今年XX頒獎禮上的一身金色吊帶禮服，更是將小姐姐隱藏在「胖迪」外號下的姣好身材展露無遺。完美的身材穿上配上黃金色衣服，像極了一條美人魚。而最近迪麗熱巴的蝴蝶臀火了，身材如此完美，而且在側面看是s型的曲線，不光女生羨慕這種身材，男生也已經hold不住了吧。

什麼是迪麗熱巴的蝴蝶臀？看下面這張圖。

不得不說迪麗熱巴的腰真的很細，臀部豐滿，曲線誘人，腰臀比例完美。穿緊身白裙拍攝，往下一蹲「蝴蝶臀」，驚豔了眾人。從正面看，像一個修長的青花瓷瓶。從側面看，更有曲線味道。這樣的身材走在紅毯上，氣質凸顯。在任何場合，都是舞臺C位的首選。蜂腰豐臀大長腿，腕線過臀線，這樣的身材，讓人不自覺扔掉了手裡的零食。

看完迪麗熱巴這些翹臀名場面，我們除了羨慕嫉妒還能幹嘛？當然是練起來了！

今天給大家分享，迪麗熱巴等明星都在練習的普拉提運動，不僅僅是迪麗熱巴再練，就連劉濤，劉嘉玲這些上了四十歲身材依舊很好的明星也是經常鍛鍊！

為了保持好身材，張雨綺一個月怒瘦20斤！每天都會堅持進行普拉達訓練！

那麼普拉提運動能夠在家練習嗎？

當然可以！每天晚上花20~30分鐘做4個動作。堅持下去，你就會看到自己明顯瘦了！本人親測！（建議點讚、收藏、轉發）

動作一：鍛鍊四肢和腰腹，美化身姿。

平躺瑜伽墊，雙手握緊把手處，雙腳踩緊腿蹬，開始做如下圖的動作。

一組15個，一天兩組，堅持下來腹部贅肉會逐漸減少，腿型也會更加修長，身材曲線更迷人~

（有小肚子或者啤酒肚的男士，快收藏分享！）

動作二：加強訓練。

準備動作還是一樣，這個動作主要是雙腳要保持直立不可彎曲，然後如圖↓90°彎曲運動。

一天3組，一組15個，間隔休息10s，這個動作主要針對全身塑形，還能促進燃燒腹部脂肪，身材越練越好。

動作三：拉伸運動。

這招就是專門瘦腿的，如圖↓，雙腿不斷向前彎曲拉伸；

文末即可購買哦

一組20個，一天兩組，間隔休息10s，如果你是小腿肌明顯，腿粗不好看的，堅持練習會有很大成效。

最後一個動作：手臂拉伸訓練。

前面的三個動作對手臂都有或多或少的塑形效果，最後這個則是鞏固加強訓練；如下圖↓

瑜伽墊+拉力器大禮包=58元哦~

一組15個，一天2組，堅持一個月就能讓你瘦成一道閃電~

省下1杯奶茶的錢！就可以給自己一個變美凍齡的機會~

原價99元！現在，拉力器只需28.8元哦

拉力器+瑜伽墊才58元！實惠！

覺得有幫助的朋友們，可以點個讚哦~

相關焦點

  • 各種翹臀都沒有迪麗熱巴的蝴蝶臀給力，她的蝴蝶臀是天生的嗎？
    小編今天給大家介紹一位擁有蝴蝶臀的明星。、顏值都是數一數二的。相信很多人都是她的粉絲。但是她擁有好的身材確實一點也藏不住。迪麗熱巴平時也是非常喜歡運動健身的。她天生有著筆直修長的雙腿，重要的是還有著s型身材跟蝴蝶臀。這可讓太多人羨慕。現在女性都希望自己能擁有一樣的身材跟蝴蝶臀。不要只是羨慕，這都是可以練出來的。大家對自己的臀部不滿，主要是長期久坐，脂肪堆積較多，臀部肌肉不發達。
  • 想要蝴蝶臀？這幾個瑜伽動作練起來
    最近又發明一枚臀型的新名詞 "蝴蝶臀"一組來自某活動的路透圖蜂腰翹臀胸大膚白的熱巴看著熱巴這樣的渾圓飽滿翹臀難道集美們真的只有羨慕的份了麼？除了能發出一聲讚嘆之外此外我們還能幹什麼呢？當然是練起來！
  • 「九球天后」潘曉婷520花式秀技, 網友: 身材好過迪麗熱巴「蝴蝶臀」
    大家喜愛潘曉婷的「一桿到底」的神技，更喜歡潘曉婷那漂亮的顏值和讓人羨慕的身材。在觀看潘曉婷比賽和演出時，很多觀眾後來都說心思根本不在比賽和演出的內容上，眼睛時刻都盯在潘曉婷身上拔不出來了。35歲的潘曉婷球打的好，但感情上的事讓大家操碎了心。最近網上有人傳似乎潘曉婷好事臨近，有圖有真相。但網上風傳的事，又有誰能說的清呢？
  • 熱巴的「蝴蝶背」火了!讓人羨慕,但是卻藏著你不知道的危害?
    大家好！我是curry！要練對，別練廢！關注我，成就你！健身路上，我來陪你！01引言女孩愛美很正常，都想有一個很好的身材，同時也湧現很多對於好身材的定義名詞像是：螞蟻腰、天鵝頸、蝴蝶背、筷子腿、蜜桃臀對身體也是有負影響的，（周冬雨的蝴蝶背）就在前段時間娛樂圈突然颳起了一陣露背連衣裙「大比拼」，在這其中對於周冬雨、迪麗熱巴等很多女明星的「蝴蝶背」形成了熱門話題，一些粉絲們也羨慕不已，就在同時網上也很多關於如何鍛鍊蝴蝶背的方法，天花亂墜的訓練方法更是層出不窮！
  • 迪麗熱巴身材有料又敢穿!螞蟻腰蜜桃臀蝴蝶背,真是老天賞飯吃
    說到娛樂圈的女星迪麗熱巴，我想大家可真是一點都不陌生了，迪麗熱巴憑藉著那一張充滿了異域風情的臉，如今可是積累了不少的人氣，而迪麗熱巴最為讓我印象深刻的莫過於她那完美又有料的好身材了，同時擁有著螞蟻腰、蜜桃臀、蝴蝶背，這幾個代名詞都是好身材的標誌啊。
  • 熱巴的火辣身材是P圖?當現場燈光暗淡,黃金腰臀藏不住!
    說起娛樂圈裡很火的女明星，相信大家一定都認識熱巴，一次意外的時候，熱巴的身材都是P出來的嗎？有不少網友說熱巴的身材是批出來的嗎？其實不然熱巴的身材真的就是很好。說起這幾年顏值身材都非常出眾的女明星，迪麗熱巴的名字一直能排進前5，雖然他出道的時間比楊冪晚一些，但是以超強的實力以及超高的人氣，獲得了觀眾們的喜愛，如今的人氣已經不輸於任何人，隨著熱巴的走紅，她也不穿的那麼保守，而且不時地為大家展現不同風格，尤其是在去年，每次走紅毯都是讓人大開眼界，這也讓不少網友懷疑，難道熱巴的身材是P出來的嗎？
  • 完美腰臀比怎樣練成?迪麗熱巴的「蜂腰」,王珞丹的「蝴蝶腰」
    又到了露腰的季節，滿街的「腰精」，不知道你是不是正在羨慕啊！而有些女生看著自己肚子上的肉肉，總是沒有勇氣露出來。到底要瘦到什麼程度才能夠達到正常的標準呢？那就需要了解「腰臀比」，黃金「腰臀比」不僅能夠展現絕美的好身材，還有利於身體的健康。迪麗熱巴的身材絕對是肉眼可見的好，一雙屏幕都快放不下大長腿簡直是小編夢寐以求的腿啊。
  • 「蝴蝶臀、螞蟻腰」算什麼,迪麗熱巴的「S蹲」,才是真正頂不住
    「蝴蝶臀」這個名詞引起了無數網友的關注，但就在大家還沉浸在這個熱詞的時，迪麗熱巴的另一個S蹲又把網友給吸引了。相信關注迪麗熱巴的網友們都知道，迪麗熱巴畢業於上海戲劇學院，出生新疆的她顏值上一直在線。在照片中看到迪麗熱巴每一次的出鏡都非常出色，自己標誌的五官和姣好的身材一直是亮點，自己那種獨特的優雅高冷的氣質更是動人。然而，在很多真人秀節目中我們看到她的可愛和活潑的另一面，她的「女漢子」性格在娛樂圈也很受歡迎。而且熱巴身上仿佛有一種神奇的魔法叫做「怎麼吃都不胖」。
  • 迪麗熱巴的蝴蝶臀曾火過?這次胖迪身體的另一個部位也火了!
    我們都知道小仙女迪麗熱巴有個外號叫胖迪。其實她本人胖嗎？答案當然是否定也就是不胖的。曾經迪麗熱巴因為自己的蝴蝶臀火過，但是現在迪麗熱巴的身體又一部位也像蝴蝶臀那樣火起來了。你看得出來是哪裡嗎？答案就是手臂。
  • 健美比賽禮儀小姐,圓潤身材堪稱新一代臀神,臀衝這樣練最有效
    健美比賽上運動員爭相展示自己的好身材，對於這個場景我們都不會感到陌生，畢竟比拼的就是好身材，但是近日在一場健美比賽中，驚豔全場的可不是比賽的冠軍，而是引領員劉太陽的風採，她一出現立刻成為全場的焦點，風頭甚至蓋過了在場的肌肉男們，這是因為這位妹紙的身材實在是太好了，如果不是動態圖的話相信許多人一定認為這樣的好身材是不是
  • 超模都在練的健身法，堅持進行鍛鍊，3個月後練出絕佳好身材
    導語：超模象徵著女性身材的最高標準與審美，那些身體挺拔、個子高高、雙腿長長的女性，看上去身材可真好呀。這樣的身材真的是讓男士流鼻血，讓女士心生羨慕。今天就讓我帶領大家看看如何練出超模一樣的好身材。這是一份超模都在練的健身法，堅持進行鍛鍊，3個月後練出絕佳好身材！
  • 別再羨慕別人的身材了！這個夏天，跟著超模練起來
    導語：提起線條完美、性感迷人的好身材，想必大家首先想起的就是T臺上魅力四射的超模了吧。寬肩細腰，平腹細腿，儼然一個個行走的荷爾蒙。然而，除了天生四肢修長的良好身材比例，後天的訓練才是塑造完美的肌肉曲線的關鍵。澳洲名模Hannah Saul分享了一組她自己的減肥塑身動作，快來一起看看吧。
  • 想要好身材？4個動作高效練臀，改善臀部凹陷，蜂腰翹臀練出來
    很多人都在好奇糾結的一個問題就是：「為什麼我屁股兩邊內很凹？」，其實這個問題困擾了很多人，包括小編自己也是這樣子。所以屁股兩邊內凹你有健身鍛鍊它嗎？又或者你練的方式對了嗎？為什麼很多的健身達人都在練臀部？其實很多女生追求的是骨感瘦，覺得體重是決定一個人身材好不好最重要的因素，不知道從什麼時候開始流傳一種標準身材衡量方法，那就是「好女不過百」，這也讓不少女生朝著這個方向去努力，不惜節食減肥。
  • 「蜜桃臀」早失寵了!今年流行「蝴蝶括號臀」,瞧金卡戴珊美翻了
    中國女性可以說自從唐代過後，一直都盛行"以瘦為美"，現在的中國時尚界更是盛行"骨感美"、"A4腰"、"蜜桃臀"等"好身材"。不過，在社會不斷發展的同時，時尚也在不斷改變，現在，"蜜桃臀"早就失寵了，2020年更流行歐美風的"蝴蝶括號臀"，看看金卡戴珊的好身材，簡直美翻了。
  • 翹臀身材如何練出來？7個練臀動作有效提臀，練出完美翹臀
    翹臀的身材，是多少人夢寐以求的。女孩擁有翹臀的身材，不僅可以讓你的身材曲線更好看，還可以吸引到更多人的羨慕。不少人認為翹臀是女生的專利，但是隨著時代的發展，人們的審美觀念的改變，翹臀已經不再是女生的專屬了，男生能夠練出翹臀，也可以吸引到更多人的注目。
  • 韓國健身模特,C罩杯馬甲線+性感括號臀,苗條身材讓人羨慕
    韓國健身模特，C罩杯馬甲線+性感括號臀，苗條身材讓人羨慕導語：都說韓國出美女，韓國的整形技術最發達，很多人都去韓國整形。我們也知道整形出來的美並不是真正的美，甚至還有副作用。只有通過健身出來的美才是健康的美，讓人羨慕的美。
  • 翹臀身材如何練出來?7個練臀動作有效提臀,練出完美翹臀
    翹臀的身材，是多少人夢寐以求的。女孩擁有翹臀的身材，不僅可以讓你的身材曲線更好看，還可以吸引到更多人的羨慕。不少人認為翹臀是女生的專利，但是隨著時代的發展，人們的審美觀念的改變，翹臀已經不再是女生的專屬了，男生能夠練出翹臀，也可以吸引到更多人的注目。
  • 有種「身材失衡」叫熱巴,上半身只有80斤,腰臀線比例卻非一般
    迪麗熱巴自從穿了幾套比較大膽的衣服出席活動以後，網上就出現了不少熱議地利熱巴換風格的語言，不可否認的是迪麗熱巴的身材是越來越好了，穿衣風格也越來越大膽。迪麗熱巴的容顏加上她比較立體的五官，是非常有辨識性的。
  • 用這些標準測量,熱巴的腿竟短成這樣
    但哪有人是方方面面都完美的，就連女明星都不可能做到，放眼望去，咱們亞洲人整體身材比例不如歐美，而那些精修圖中黃金比例生活中更是不常見，為了讓小夥伴們能更直觀的了解腿長這個事情，Miss林決定還是要先給大家科普一番。腿長究竟是什麼？判斷標準要怎麼算？
  • 健身美女克拉拉，蝴蝶臀螞蟻腰，堅持健身你也能擁有
    這樣的好身材怎麼會不讓女生羨慕的，如果你也曾羨慕克拉拉的完美身材曲線，如果你也想叫無痕褲穿在身上，跟上時代的步伐，那麼只要你堅持健身，你也可以擁有像克拉拉一樣的蝴蝶美臀，也可以練出小蠻腰。、臀中肌和臀小肌，也就是說在健身過程當中這幾塊肌肉都要運動到。