對於喜歡健身的小夥伴來說，居家健身器材是必不可少的裝備，因為你不可能天天呆在健身房，而健身就是逆水行舟，不進則退，你需要不定時地刺激一下你的身體。所以今天,作為一名專業健身用品戰術黑客的後臺小編就給大家推薦四種實用性很強的居家健身器材，男女通用噢！
No1.啞鈴
啞鈴，這個應該是全球知名度最高的健身器材之一。無論大小健身房或者居家都可以經常看到它，它之所以被人們廣泛使用，是因為它真的非常實用，它可以通過各種不同的組合運動來達到不同的效果，男人可以拿來增肌，女人可以拿來塑形。
啞鈴的鍛鍊效果真的很明顯，而且現在網上有很多關於啞鈴的鍛鍊文章和視頻，按部就班地跟著練就OK了，但是切記要循序漸進，否則很容易拉傷！
No2.跑步機
跑步機可以說是最普及的居家有效訓練器材，並且，它是最符合人體運動動作的一款機器，也是最容易操作的一款機器，你只要按d動面板的按鈕，就可以直接開始跑步並自由調整速度，就算只是慢走，也是一種非常耗體力的運動。
不過，小編真心建議你，使用跑步機時不要邊跑邊看電視，也不要扶著把手，把注意力集中在跑步上，這樣你的訓練才會更高效，也比較不容易受傷。
No3.腹肌輪
腹肌輪是近兩年比較熱門的一種大眾健身器材，因為售價親民，使用方法簡單，效果明顯，還蠻受大眾喜歡的。而且，小編想說腹肌輪其實並不是單純的練腹肌，它還可以非常有效地鍛鍊整個身體的核心力量。腹肌輪的鍛鍊方式可以歸類成兩種，一種是跪式的鍛鍊方法，這種方法適用於新手，不需要什麼健身基礎就可以玩，挺簡單的；還有一種是全身式的，這種難度非常的大，對於新手來說沒個半年到一年的時間是很難做出一個標準動作的。
No4.動感單車
動感單車是一種以騎乘的方式執行有氧訓練的器材，外型就如同一臺自行車，並以剎車等結構來增加阻力，強化訓練效果，是一種非常理想的居家有氧訓練器材，也是我們居家有氧訓練器材清單的首選之一。在單車訓練方面，小編建議你做一個「長距離」的騎乘訓練，中間可以穿插幾次高強度的間歇，搭配一些上半身以及抽車的動作，健身效果會更好一點。
健康是用錢買不到的，很多人往往老了才意識到這個問題，今天給大家介紹的這些健身器材真的很有用，如果你肯每天花半小時來練習，絕對是穩賺不賠的買賣。