來源：新浪眾測
作者：蛋白志
生活在城市裡的人平時因為工作學習生活壓力大，很多人會通過各種跑步，遊泳，騎行，健身房健身的方式讓自己身心得到愉悅或是時刻保持良好的身材。
由於我們都不是專業的運動員，運動健身時運動量過大或是沒有充分的熱身和拉伸，就會對肌肉的纖維組織造成撕裂從而產生運動損傷。這種損傷我們通過充足的休息和適度調整減少運動量是可以慢慢恢復的，如果想要儘快調整恢復到最佳狀態就需要通過物理手段來刺激肌肉，輔助肌肉加速分解乳酸，從而達到主動恢復的目的。
這裡所說的物理手段刺激肌肉主要包括拉伸，按摩，理療儀器等。
我們知道很多NBA的運動員，足球運動員，國家隊的專業運動員都配備有適合各自運動項目特點的專職理療按摩師，在賽前賽後幫助運動員快速的恢復身體狀態。而作為普通運動健身愛好者的我們，雖然不具備這樣的條件和實力，但是我們可以通過理療按摩儀器讓自己得到有效的恢復。
剛開始跑步的時候，看到不少跑友用泡沫軸，狼牙棒，按摩球給自己進行按摩放鬆，後來聽一些跑步教練的分享會又推薦了電動泡沫軸，雖然這些按摩器材對身體的恢復有一些幫助，能夠起到一定的輔助效果，但是也存在很多局限性和受環境場地的因素制約，操作和使用都比較麻煩和繁瑣。
之前看過一些綜藝節目，了解到不少運動，健身達人都在使用一個看起來就像「小拳拳捶你胸口」的電動產品，而後在很多社交軟體和運動圈裡都看到了這個玩意兒，通過介紹知道它叫筋膜槍，是時下最香最黑科技的運動產品，網紅爆款被運動健身達人紛紛搶購。
這次給大家評測的這款筋膜槍是雲麥（YUNMAI）出品的肌肉按摩筋膜槍。選擇這款筋膜槍有幾個原因，第一：之前有買過同品牌的雲麥體脂稱，其做工和精準度都是不錯的，還可以和咕咚軟體進行綁定隨時觀察自己的身體情況。第二：相比於很多進口筋膜槍的價格，它的1999售價還是可以接受的，畢竟去一次按摩院進行專業按摩也需要好幾百元，這個筋膜槍只要電量充足，可以一直使用。第三：相對於一些國產雜牌產商處於跟風生產出來的質量不過關噪音很大的筋膜槍，雲麥的好評率還是數一數二的。
一、 雲麥包大揭秘
自從收到這個雲麥筋膜槍，自己現在已經習慣上班公文包，下班雲麥包的日子。這個包裡到底都藏著些什麼有趣又實用的寶物？讓我們來一探究竟。首先，這個看似公文包的包裝就非常高端大氣上檔次，攜帶方便不易擠壓碰撞的同時，可以把它帶到任何地方使用都不會佔用很大的空間，一個小小的雲麥包可以分享給周圍的人，讓全家人受益，讓全公司人受益，讓跑團的每個人都受益。好產品！確實香！
打開雲麥包可以看到裡面的所有零部件和產品相關說明。包含機身一個，充電器一個，可更換按摩頭四個（圓形頭、錐形頭、平扁頭、U型頭），服務保障卡一張，合格證一張，以及使用說明書一本，它們每個小部件在雲麥包裡都有各自專屬的放置位置，看起來十分整齊又可以防止拿亂和丟失。
筋膜槍的主機身有970g加上四個按摩頭的重量約為1KG上下，拿在手裡分量十足，當機器工作時你可以很容易的感受到它的運轉狀態，主機把手15度傾斜設計，使用起來更省力，矽膠質地的把手套，握在手中更舒適，手感很棒。
在第一次使用筋膜槍時，需要用自帶充電鋰電池將電充滿，充電約為六個小時，後續充電只需4小時即可。電池容量為2550mAh，將提供的26伏適配器的直流端連接到電池充電口，並將交流側電纜插到100~240V的電源插座上。主機上的LED燈有規律地閃爍，顯示電池電量，表示正在充電。第一顆指示燈亮，代表電量剩餘20%-35%；第二顆指示燈亮，代表電量剩餘40%-60%；第三顆指示燈亮，代表電量剩餘65%-80%；第四顆指示燈亮，代表電量剩餘85%-100%；當第一個LED燈閃爍時，則需要及時充電，產品全部充滿電後平均按摩時間約4個小時（檔位和力度不同會有一定的差異不影響正常工作）。
使用前撕開機身上端保護膜貼紙，可以看到機器上唯一的一個按鍵，按鍵的上方是5個檔位的白色LED指示燈，按鍵的下方是4個電量指示燈。長按按鍵2秒進行開關機操作，短按切換1-5檔，在1檔狀態下，每按一次按鍵則檔位遞增1檔，直至5檔，5檔時按按鍵則進入待機狀態，15秒無操作自動關機。操作十分簡單方便，機身前端有一個禁止觸摸的標識，當筋膜槍運轉工作時，最前端會因為高頻振動產生發熱的情況，手觸摸到有可能會產生危險或被燙到，這樣的提示特別貼心，適合各類人群使用。
四個可更換的按摩頭安裝也非常容易，拔/裝的同時稍微旋轉按摩頭拔出/裝入，不要直接拔/裝。U型按摩頭有對位線，對準位置直接拔/裝。方便更換按摩頭，省時又省力。
二、 體驗網紅神器雲麥筋膜槍
雲麥筋膜槍贈送的這個雲麥包真的很實用，外出運動或是去健身房，隨手一提就可以出門了，甚至很多跑友經常利用節假日去外地跑比賽，我們都可以把它帶上，一個全程馬拉松下來用它來放鬆放鬆緊張的肌肉，保證你很快就可以元氣滿滿，不用躺在床上休息很久，這樣一來我們又可以利用跑馬的剩餘時間多逛幾個景點，大老遠的去外地跑馬要是跑完不去各處轉上一轉，就太可惜了，心有餘而力不足的時候，筋膜槍就會派上用場。
雲麥筋膜槍還有一個非常實用的小東西，就是說明書最後面附帶有人體各個肌肉位置的分布圖和使用筋膜槍按摩的具體時間和使用次數，我們可以根據自身需要對照說明書進行科學有效的按摩。
圓形頭，主要用於大肌肉群。我們的腿部是大肌肉群聚集最多的地方，小腿肌肉群有腓腸肌，比目魚肌，腓骨長肌，腓骨短肌等組成，用圓形頭進行20-30s三組按摩效果非常明顯，腿部通過機器的振動，達到放鬆，緩解酸痛的作用。
平扁頭，主要用於放鬆及塑形各肌肉部位，舒適擊打，材料質地較硬，壓力較大，可以放鬆各個肌肉組織，在大運動量後針對一些不容易拉伸到的地方進行按摩。
錐形頭，主要用於衝擊深層組織，可以對小腿，大腿，肩膀，手臂，腰部進行20-30S三組按摩，酥酥麻麻的振動可以迅速緩解疲勞，及時分解乳酸的堆積。
U型頭，主要用於頸部與脊椎兩側，跟腱處的按摩放鬆。對於上班族，辦公室久坐是經常的事情，也是腰肌勞損症狀的高發人群，用U型按摩頭對肩部的岡上肌，岡下肌，背闊肌，梨狀肌，臀大肌，臀中肌等進行30-60s三組的按摩可以起到很好的效果。
特殊定製的軟質按摩頭，採用高彈性泡棉，提供舒適按摩體驗的同時，減少對骨骼的損傷。經常使用也不用擔心有副作用和不良體驗。
五檔變頻震動模式對應不同的效果體驗，適用於不同場景不同人群，無論是日常肌肉放鬆還是專業深度按摩，總會有一個檔位適合你。（1檔肌肉喚醒，2檔筋膜放鬆，3檔乳酸分解，4檔深度按摩，5檔專業按摩）
個人通過測試感覺，我們平常作為肌肉放鬆，可以使用1-2檔，運動健身或長距離拉練越野跑後，可以使用3-4檔快速分解堆積的乳酸，而5檔震動過於強烈，不建議使用。強大的無刷大扭矩電機，採用靜音滑行技術，有效降低運行產生的噪音，使用時不會影響到他人。
三、 網紅神器筋膜槍優缺點
1. 無線，輕便易攜帶。
2. 充電時間短，使用時間久，馬力十足。
3. 多檔位切換，適用於全身各個部位。
4. 噪音小，震動大，可以有效緩解因運動產生的疲勞和酸痛。
5. 做工精細，耐用度高。
改進之處：
圓形泡棉使用後容易沾上身上的死皮，需要每次使用後用溼巾擦拭乾淨。
筋膜槍不防水，使用中應遠離有水的環境。
不管你是愛運動的健身達人，還是標準的辦公室上班族，身邊備上一部雲麥（YUNMAI）筋膜槍，為了自己的健康，也為了周圍家人同事朋友的健康，合理適度的運動和工作，感覺到身體疲勞和酸痛時，拿出手中的槍打一打自己或者打一打周圍的人，保證大家都不會對你生氣或是發火，反而會享受其中，這就是它為什麼成為網紅神器的原因，因為它的效果真的看得見，同時也打的到！