說起林志穎大家都不會陌生，一直是娛樂圈裡青春不老的傳奇，四十幾歲的人看上去依然只有二十多歲。賽車界還經常能傳來他拿冠軍的消息，真是不服不行。
反過來看看我們自己，二十多歲的年紀看上去像三十多歲，真是人比人氣死人。著名相聲演員郭德綱和林志穎是同齡人，曾對林志穎說了這麼一句」你再不老，我們就瘋了「，說的就是兩人之間表面上的年齡差距。
經常有人會打聽林志穎的保養秘籍，想學習他青春永駐。林志穎曾在某次採訪中透露，他保持年輕的秘訣是靠如下這個秘方：
35%心態：可以看得出心態對於一個人的重要性，心情好了，有病都自愈。好的心態會讓一個人活得更年輕。
15%水分：林志穎每天8大杯水是非常重要的，早上醒來的第一杯水是最重要的，也是每天必須要堅持喝的。
25%生活作息：規律的生活作息，會讓人越來越年輕。我們總有一種感覺，睡得飽，睡得好了，第二天起來都是精神抖擻，皮膚都滑嫩多了。這就是好的睡眠帶給人的作用。
25%均衡營養：每天的均衡營養是內補，為體內增加年輕的活力。配製合理的飲食就是要選擇多樣化的食物，使所含營養素齊全，比例適當，以滿足人體需要。
大家看完之後是不是覺得沒學到什麼的，其實每個人的生活規律和條件都不一樣，別人的養生方式很多時候都是難以照搬學習的，要在特定的環境下才能實施。
不過有一點，林志穎不止一次在微博上曬出和紅蘋果的合影，並且問候粉絲們」今天吃蘋果了嗎？「，這其實是他在向大家推薦蘋果在延緩衰老上的神奇功效。
林志穎在微博上說，「別小看蘋果了，它不但容易取得，而且好處多多!蘋果的多酚不但可以抗氧化，還可以阻礙皮膚對紫外線的吸收，美白效果更是不可思議。蘋果多酚抗氧化性不但高於維生素E的2倍，更高於維生素C的20倍!除了維護膠原蛋白合成，還能抑制彈性蛋白酶，能維持皮膚彈性細緻，減少皺紋產生喔!」
從中大家可以發現一個詞出現的頻率比較高，多酚。
「多酚」是一種在植物性食物中發現的、具有潛在促進健康作用的化合物，有很強的抗氧化、清除體內自由基的作用。
如果削完一個蘋果沒有及時吃，而是把它暴露在空氣中放一陣子，你會發現蘋果的表面開始發黑，這便是蘋果中含有的多酚等抗氧化物質被氧化的結果。
但蘋果的「駐顏」效果可不僅僅是多酚在起作用，蘋果中含有的大量可溶性膳食纖維和不可溶性膳食纖維，也是不可忽視的營養元素。
蘋果中的果膠、纖維素、維生素C等多種營養成分有助於保持身體各項機能的平衡，促進排便。
作為一種熱量並不高，以水分為主的水果，蘋果的低能量也深受不少明星和減肥達人的喜愛，每100克蘋果中，果糖的含量只有12克，其餘的部分多以纖維和水分構成，但卻能「恰到好處」的保持了塊狀水果的外形，從而提升了營養價值。
條件允許的情況下，每天可以攝入一個蘋果。且最好是在兩餐之間吃，比如上午10點左右，下午3點左右。
不過正像林志穎在採訪當中所說的那樣，光吃蘋果不足以讓人青春永駐，良好的心態、規律的作息也很重要。想要讓自己變的年輕，我們就從吃蘋果和喝水開始做起吧。
堇生活，您身邊的食療養生專家！