8月8日是一年一度的「全民健身日」，今年恰逢周六，正適合拖家帶口來運動。
樂清這些體育場所又免費開放了！快找到你身邊免費開放的體育場所，一起來流汗吧！
全市百姓健身房
免費開放時間：8月8日（當天具體開放時間詳詢各個百姓健身房）
據統計，今年較去年新增了84家百姓健身房，其中，鹿城區10家，龍灣區8家（含浙南產業集聚區2家），甌海區12家，洞頭區2家，樂清市12家，瑞安市10家，永嘉縣10家，平陽縣7家，蒼南縣11家，龍港市2家。
2020年新增百姓健身房一覽
樂清市新體育中心
免費開放時間：
室內遊泳館6:30-10:30；12:00-16:00
室內羽毛球14:00-21:00
室內籃球館14:00-21:00
樂清市全民健身中心（西門體育館）
免費開放時間：
室內遊泳館14:00-22:00
室內籃球館因颱風受損暫不開放
這些還不夠？別急，小編還整理了《溫州市全民健身地圖》，想要運動健身，再也不怕找不到地兒了。
地圖收錄了10000餘條公共健身場館數據，包含足球場、籃球場、遊泳館、羽毛球場、桌球場、網球場、健身步道、百姓健身房等多達14類運動場館。
你要知道的
夏日運動健身注意事項
NO.1
預防中暑
夏日運動，人容易中暑，此時體溫突然急劇升高，又沒法通過流汗散熱，頭痛、頭暈、心神不定等隨之而來，如果溼度較高時更容易發生中暑。所以，在夏季運動一定要從低運動量開始，從短時間開始，讓身體慢慢適應炎熱的天氣，避免長時間在烈日下運動，並及時補充水分，運動後可適量喝些冰水以幫助加速散熱。
NO.2
運動後喝溫稀鹽水最佳
劇烈運動後冷飲是首選飲料，但過多的冷飲會使機體突然性的內冷外熱而失去平衡，影響健康。在出汗後盡情大量喝水也對身體不利，會突然加重心臟負擔，胃液稀釋影響消化，並引發多種疾病。運動後喝啤酒也很有害處，專家說，運動後溫稀鹽水是最好的飲料。
NO.3
黃昏運動更佳
清晨天氣較涼爽，但清晨往往因近地面逆溫層使空氣汙染物最不易擴散，運動時呼吸加快，會更多地吸入有害物質，誘發氣管炎、咽喉炎等疾病，反而對身體不利。中午是一天氣溫最高陽光強烈的時候，夏季運動當然要避開中午。所以，夏季在黃昏運動會對身體更有益。
NO.4
注意護膚
夏季的高溫氣候和烈日對皮膚有害，要經常清潔皮膚，少用肥皂和浴液洗臉，減少對皮膚的不良刺激，還應適當選用防曬護膚品，減輕烈日曝曬的不利影響，當然更要儘量避免在烈日下的運動和其他活動。
NO.5
選擇適宜運動
夏季受烈日的影響，許多運動項目就不太適宜進行，體育愛好者可順時知變，以攀登樓梯代替登山，以早晚散步代替跑步，以室內活動代替劇烈的踢足球等。最好的夏季運動是遊泳，鍛鍊的同時還有降溫作用，但剛出大汗後不宜馬上遊泳，遊泳前後要注意預防紅眼病、中耳炎、鼻竇炎、各種皮炎等，更要注意不去汙水及不安全處遊泳。
NO.6
科學降溫
鍛鍊後全身各組織器官新陳代謝增加，皮膚中的毛細血管大量擴張以利餘熱散發，此時如馬上洗澡或吹電風扇，毛細血管馬上收縮及汗腺遇冷關閉，會使人感到更熱不可耐，並易患傷風感冒等疾病。
來源：溫州發布 天地圖溫州