今天Summer再給大家講一課：
Swing Basics -the elements-關於揮桿的基礎
同樣，這是出自我的《Summer Golf Class 》
說真的，高爾夫的揮桿動作其實是比較難的，那些出色的高爾夫球員完成一個個優雅的揮桿，球桿在手中劃出一道美麗的圓，看起來辣麼的隨意，其實是需要千錘百鍊！ 你的腿，膝蓋、腰、肩膀、手臂全部都需要協調起來！
今天跟大家講揮桿的基礎。
說到最優雅的揮桿，就不得不提起 厄尼·埃爾斯，這位著名的南非球手、曾近的世界第一有著被公認為最標準的揮桿動作。他的揮桿動作、教學資料屢屢被搬到電視、教科書上供童鞋們效仿，可是「一直被模仿，從未被超越」，那麼這位身高接近6英尺3英寸的大塊頭是如何做到四兩撥千斤的ne ?
帶著這些問題，小編一直在尋找答案。對了，小編的身高也達到了190公分，抱著「他能做到，咱也能做到」的任性心態！小編也在長期的練習、研究過程中總結了一些揮桿時建議，不妨拿來和大家一起分享！
不要用「蠻力」打球
不幸的是，大多數高球愛好者把注意力放在了爾尼埃爾斯能打多遠上，而不是放在他的動作上。這是問題的關鍵。如果你一直在意你的球能打多遠，那對剛開始學習打球的你是很不利的！試試下次到練習場，你仔細觀察一下許多菜鳥的揮桿動作，有砍的、有刺的、有錘的、有掃的、還有敲的··總是大家在想盡各種方法把球打遠，但是很少有人想埃爾斯那樣優雅~~
爾尼埃爾斯視頻···（視頻裡有優美的古典小調哦)
把擊球想簡單一點，用盡全力，並不是職業選手把球打遠的秘訣。其實職業球員們是在用整個身體的協調帶動和良好的節奏打球。之前跟一位職業球手聊天，他告訴我他們在練習場練球的時候通常想的是如何使自己的揮桿更加流暢，而不是將球打的多好。所以，當你想去「謀殺」球的時候，你也失去了一個有效的揮桿所應有的要素。換句話說，你的力氣都是無用功！
那麼這些因素都有哪些呢？
1、 節奏Tempo
發現很多牛逼的教練或者球員在教大家打球的時候總是強調要有一個好的Tempo.
什麼是Tempo 節奏 ？每一個球員都有自己的節奏，厄尼埃爾斯的揮桿慢悠悠、簡單、輕鬆，而斯騰森的揮桿就快很多，雖然他們揮桿速度不同，但是他們都有較高的水準。
我大家的建議是，揮桿慢一點，尤其是上杆的時候慢一點，千萬不要Backswing 上杆很突然，上杆要平緩自然，這裡有個好的方法就是上杆的時候心裡默數，1,2 然後下杆時默數3 記住數的頻率一定要一樣哦！ 「1（開始上杆）--2(上杆到頂點top)—3(下杆) 」
2、 保持平衡Balance
平衡是所有運動的基礎，對於高爾夫球，只有揮桿時保持身體的平衡才能打的準。說道平衡就要提到「轉移重心」，就是把你整個身體重心先移到右邊—談後轉移到左邊(transfer from one side to the other)，繞著你的身體脊柱線旋轉自己的身體！ 然而很多人轉動很容易造成側移！這就造成了沒有沿著一條重心線的旋轉。To achieve a well-balanced and controlled golf swing your body must rotate around a central axis to allow your weight to transfer from one side to the other.
3.保持身體的「統一性」「Unity 」
打球是一個很連貫的動作，許多初學者學到，包括：從內而外揮桿 釋放桿頭、轉腰等等，然後試著去執行它們，事實上它們發生的時間不過2秒鐘，你不可能把它們分開來做，而是要整體的，一個動作必然導致另外一個動作。
4、 每次練習一個技術要點。
不要每次練習想著很多不同的動作，比如某一天你關係的是你的上杆緩慢平和、另外一條你關心的是你的握杆的力度和方式。一次只考慮一個問題，練習的是後一個一個糾正。漸漸地你會發現，你的所有毛病都會慢慢突破的！
5、 讓球桿自然的揮下去、而不是打球。
就像我之前說過的，一個好的揮桿最精闢的是讓球在你的揮桿軌跡的自然而然的被擊打出去，「let the ball get in the way」. 甚至可以假裝球並不在地上，而你僅僅是在揮桿，使它看起來更簡單！或者每次下場打球的時候把擊球當做是在練習場練習，也許揮桿會更流暢、和諧！！
總結一下今天所講的，良好揮桿的幾個要素
l 節奏Tempo
l 平衡Balance
l 協調統一 Unity
l 專注一個點
l 揮桿而不是打球
如果你每次下場或聯繫都能做到這些，相信你的揮桿一的非常和諧~~~。
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Summer 是高爾夫陽光創始人
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