中國江蘇網訊（記者 孫駿 通訊員 楊璞）據美媒此前報導，拜登辦公室於當地時間29日下午發表聲明稱，拜登此前在與他的狗玩耍時滑倒，並扭傷了腳踝。經醫生診斷，拜登的腳部輕微骨裂。這一新聞引起很多網友，特別是老年網友的關注。
專家提醒，冬季是老年人意外跌倒的高發期。老年人在跌倒後，可能產生一系列併發症。防止老年人跌倒關鍵在於預防，一些防跌倒的措施可有效降低老年人跌倒風險。
三天六臺脊柱壓縮性骨折手術，全是跌倒的老年人
「入冬以後，因為走路不注意導致跌倒骨折的老年人的確增多了不少，以脊柱壓縮性骨折為例，這三天我們已經開了六臺手術，基本都是走路不慎滑倒，一屁股坐到地上，起身感覺不適，到醫院一檢查發現脊柱骨折了。」南京市中西醫結合醫院骨科副主任醫師王睿介紹，老年人由於骨密度和骨強度的降低，支撐其重量的骨骼系統，相對年輕人比較脆弱。甚至在輕微外力作用下即可發生脆性骨折，例如咳嗽、打噴嚏、彎腰撿東西等動作，都可能導致意外。
老年人跌倒後第一件事不是急於起身，感覺脊椎疼痛更要及時就診
王睿表示，老年人跌倒受傷的骨折情況有兩種比較常見，一種是臀部直接著地導致的股骨頭骨折、腰椎壓縮性骨折；第二種是用手撐地導致的手臂骨折。相對於第二種，老年人一旦發生第一種類型的骨折需要長期臥床，嚴重影響生活質量。
王睿特別提醒，冬季雨雪天氣增多，老人著裝也較多，行走不太靈活，滑倒機率增加，老人在滑倒後第一件要做的事情不是立即起身，而要先初步檢查傷勢，如果感覺肢體特別疼痛，就有骨折的可能。如果出現腰椎、脊椎部位的疼痛，千萬不要急於起身或者隨意亂動，這樣很可能造成骨折移位加重，嚴重時甚至可能癱瘓。此時應儘快呼救，救人者也不能隨意背抱傷者，而是要用硬板之類的器具將傷者抬到醫院，最好撥打120急救電話由專業醫護人員救助，立即到附近醫院治療。即便是手腳部輕微摔傷後，也不要揉捏患處，這樣既不能緩解病情，還可能會加重傷情。
老人防跌倒要注意居家安全，外出著裝、鍛鍊有講究
有條件的家庭，可以在老人家中的廁所、床邊等，安裝固定扶手，幫助老年人起身進出。坐椅、睡床高度要適宜，改變體位要遵循「平躺30秒、坐起30秒、站立30秒」再行走，避免突然起身引起不適。室內光線要充足，夜間應有一定光源。家中需保持地面清潔乾燥，走道通暢，物品擺放不宜過高。睡前避免飲水過多，以免夜間多次起床。
老年人冬季著裝要合身，選擇布料輕而保暖的衣服。褲子不可過長，褲腿避免太闊，否則容易絆倒。更換衣服時最好坐下更換，防止因站不穩摔倒。購買合腳的鞋子，鞋底要粗糙，最好防滑，且鞋內不要墊太厚的鞋墊。家中儘量不要穿拖鞋，可以選擇舒適帶後跟的布鞋，既跟腳又保暖。
此外，適當的戶外運動和曬太陽，能促進骨骼健康，增強肌力、平衡力和反應能力。要加強膳食營養，保持均衡飲食，適度攝取含鈣較多的食物，比如奶製品、豆製品、芝麻、堅果、海帶、蝦皮等。還有含維生素D較多的食物，比如包括蛋黃、曬乾的香菇等。骨質疏鬆比較嚴重的老年人要按醫囑科學治療。
【來源：中國江蘇網】
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