球友們打球時，可曾有過腳掌在鞋裡前後打滑、或前掌左右擠腳（夾腳）的經歷？
這可能是你在購鞋的時候只注意到尺碼與腳長吻合，而沒有留意楦寬與腳圍的匹配。
羽毛球鞋還有不少被忽略的小知識，今天整理3則助你提升運動表現。
本期提要
▶ 了解自己的楦寬
▶ 羽毛球鞋的換新周期？
▶ 如何延長羽毛球鞋的使用壽命？
腳圍：泛指前腳掌最寬處的周長。
楦寬：泛指鞋子前掌（鞋頭）的最寬處的長度。
兩者的關係：每個人的腳圍（足圍）寬窄往往不同，應儘量匹配相應楦寬的球鞋。楦寬窄了鞋頭兩側就會擠腳，反之則容易打滑。
楦寬標識可在中高端鞋型的鞋盒或鞋舌上找到。
市場上楦寬標識，由窄到寬分別為：1.5、2.0、2.5、3.0
PERFLY BS990系列專為專業球員設計，採用1.5（偏窄）楦寬，提供更好包裹性。【戳此 👉了解更多】
— 粗略估計
A，地域區分。
相較於歐美人，亞洲人腳圍寬一些。
B，腳型區分。
人的腳型大致分為3種，埃及腳、羅馬腳（方形腳），希臘腳。
希臘腳相對窄，埃及腳與羅馬腳相對寬，我國多為埃及腳型。
— 測量參考
迪卡儂PERFLY羽毛球鞋為不同年齡段和級別的球友精心匹配不同的楦寬，青少年3.0寬鬆助發育，成人入門2.0舒適不擠腳，高階球友和專業人士採用1.5楦寬，加強包裹性。
標籤識別：以245（1.5）為例。245代表鞋長（尺碼），1.5為楦寬（收緊）
儘管如此，每個人的尺寸依然有細微差別。欲想獲得屬於你個人的數值，你可前往迪卡儂門店使用專門量腳器測量。
— 500法則
一般球鞋的平均壽命在500-600公裡左右，簡稱500法則。
根據《中國國民營養膳食指南2016版》提供的參考數據，體重66kg的男性，業餘羽毛球比賽1小時的運動量約460大卡，相當於慢跑5-7公裡，一雙中高端羽毛球的壽命約70小時。
以每次實際打球時間1.5小時為例，
每周打1-2次，約1年需換新鞋。
每周打2-3次，約6個月換新鞋。
每周打3-4次，約3-4個月換新鞋。
備註：法則多基於歸納和總結，便於人們快速判別，對個體存在差異。
與我們通勤鞋類不同，羽毛球鞋作為功能性品類，更換的標準並不是「損壞」，而是喪失原有的性能或作用。就如同一輛汽車，即便外觀無恙一旦發動機罷工了就需報廢。
每一雙羽毛球鞋在運動中都需承受很高的衝擊或扭轉，例如中底會因重力而壓縮變得僵硬，如果你運動頻率較高，不妨試試兩雙球鞋交替穿著的方式，讓鞋子各個材料有充足的時間恢復原有的形狀和活性。
羽毛球鞋一般都採用橡膠大底，在充分接觸地面時可以提供比較好的摩擦力。
然而，鞋底粘有灰塵、碎羽毛、汗漬或其他異物時，抓地性能損失導致其他部件承受更多負荷，縮短球鞋使用壽命。
根據美國作家James Clear在暢銷書《掌控習慣》提到，運動員一些微小的好習慣往往能起到出人意料的好效果。
例如，打球前清掃場地上的灰塵，打球時及時挑除地面上的羽毛碎片或汗漬，打完球後及時擦拭鞋底，不但呵護球鞋，同時避免因打滑而產生的風險。
▶ 合適的楦寬讓打球更舒暢。
▶ 一般70小時更換一雙羽毛球鞋。
▶ 從微小習慣著手，健康愉快打球。
你的羽毛球鞋平均多久換新一次呢？換新的原因又是什麼呢？
歡迎球友們在文末寫下你的思考
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獲獎條件：我們將選出2條精彩的留言，且該留言點讚數≥10個。
活動獎品：PERFLY精美運動鞋背袋一個。
活動截止：2021年12月10日
鞋袋示意圖，以實物為準
備註：PERFLY對活動擁有最終解釋權