跑步——運動與修身的完美結合

村上春樹的《當我跑步時，我談些什麼》是一本細緻描述關於跑步時感受的書。從中我們可以感受到作者豐富的思考，也會迷上跑步這項運動，認為跑步實在是一種享受。可當我實踐時，發現卻並不是那麼美好，也許大師確實境界比較高。我的感受是什麼都不想，只是放空自己，這樣才能享受跑步帶來的樂趣。

當我開始跑步時，總以為能跑很長的路，可以思考許多問題。實際是我跑了差不多十分鐘後就開始氣喘籲籲了，哪裡有時間去思考其他的事，這就是身體還沒有完全適應運動的節奏。

跑步是一個長期訓練的運動，你不能指望開始就能跑十公裡，必須有一個循序漸進的過程。後來我的跑步裡程數逐漸加長，身體也適應了運動的節奏，所以跑步是一個考驗人耐力和毅力的運動，稍一懶惰你就不可能想跑的更遠。

跑步過程的感受也是非常有意思的。當你跑過一段路後，開始氣喘籲籲，胸悶頭暈，這時你的腦袋有點暈，想要休息。可你堅持下去呢，又跑了一段路後，發現感覺稍好一點了，不適感漸漸消失。這時你的額頭，後背開始出汗，越來越多，直至汗流浹背，似乎有一種說不出的愉悅感。繼續跑下去，隨著裡程數的增加，你的腿會越來越沉，到後來像灌了鉛似的，越來越重，直至邁不開雙腿癱軟在地。這時你汗如雨下，頭暈腦脹，饑渴難當，但卻有一種釋放的快感，壓力煩惱似乎統統隨著汗水一掃而盡。

在跑步中，我學會了忘記煩惱，放空自己的心靈，與自然融為一體，感受著自然的氣息。從開始的晨跑到愛上了夜跑，感受著完全不同的心境。

每當夜色降臨，路上行人稀少的時候，我總是準備好衝向夜幕之中。黑夜總是帶給人一種未知的恐懼之感，不知是人對未知的事物的隱憂，還是害怕隱藏在黑夜當中的未知事物。

我開始慢跑在路上，帶著對未知的恐懼。漸漸地，身體開始發熱，恐懼感也在逐漸消失。就這樣繼續奔跑下去，會發現黑夜的寧靜也是別有一番味道。直到滿頭大汗，渾身溼透，氣喘籲籲回到家時，你會發現恐懼之感完全消失，取而代之的是無盡的暢快之感。

從此之後，我便愛上了這種感覺。在燈光稀微的夜色中，人的孤獨感會隨之而來，對黑夜與生俱來的害怕會壓抑著自己的情緒，而夜跑正是與這種情緒的一種對抗方式，到你成功完成時，會感到一種勝利的喜悅。在夜跑之中，心裡會經歷一番掙扎到豁然，會讓人學會面對未知的恐懼，變得勇敢，這也是一種成長。

當跑步成為一種習慣時，你會發現習慣的力量是多麼的大，一個好的習慣帶來的影響將會滲透到你的生活當中。

李小龍先生也有一個每天跑步十公裡的好習慣，每天都雷打不動的執行。跑步煅就的耐力成為他超強身體素質不可或缺的一部分，一個沒有好的身體素質的習武之人說的再多也是空談。

再如前新加坡總理李光耀，不論在家還是出國，都每天堅持長跑二十分鐘，年逾古稀，卻仍精神飽滿，腿腳利落。跑步對他的影響也是顯著的，首先是身材的變化，從曾經的胖子成功減肥練就好的身板。

習慣會影響一個人的思維方式和處事態度，一個好的習慣會帶給你許多意想不到的收穫。習慣的形成需要一定的時間，而好的習慣是毅力與耐力的雙重考驗，會對我們的成長及發展有著深遠的影響和作用。

如果你感覺自己的生活缺少什麼，卻又不知道該如何去做，不妨學會養成一個好的習慣。

每天堅持一個小時讀書，你會發現自己不知不覺知識量增加了，也學會了更多的思考。每天大聲朗讀半小時，你會發現不經意間自己的聲音更有感染力，記憶力更好了。每天花十分鐘記憶幾個歷史事件，數年後，別人會驚訝於你對歷史故事的如數家珍。

只要留心生活，堅持一個小小的好習慣，你也會有屬於自己的精彩人生。