有很多人抱怨自己記憶力不夠好，想提升又沒有系統的方法。其實，生活裡面我們可以隨時隨地訓練我們的記憶力。
9種記憶增強法，分享給大家，讓你有效改善記憶力：
1、勤動手指
鍛鍊手指功能可健腦益智，促進思維。學做針線活或手拿兩個核桃，不停地在手中轉動或練習繪畫，長期堅持都會有健腦作用。
2、每天快走20分鐘
上學或上班兒時，從家快走到車站就能夠保證運動量，還可以增加腦的活性。散步不僅能增加腦內的血液，而且因為同時用了多種感覺，所以是對腦十分有效的刺激。
3、適當慢跑
下肢活動可刺激對側大腦皮層的活動，起到健腦作用。慢跑可以持續刺激大腦創造新的神經細胞生成以及腦內血管的健康運轉。
4、十指梳頭
良好的頭部血液循環有助於提高記憶力，延緩大腦衰老。兩手十指微張，從前到後，由上向下，梳理頭髮，節奏由慢到快，每次五分鐘。
5、將信息圖像化
運用視覺或者語言上的聯想可以幫助記憶。
6、嘗試全新的運動
為了鍛鍊小腦，可以嘗試一些新的運動方法。背一背新的規則，鍛鍊鍛鍊不常用的肌肉，這些都可以不斷地增進小腦的機能。一旦習慣就增加新東西，不斷增加新的動作能提高小腦的活性。
7、多聽音樂
聽音樂能改善腦力，緩和心境，平穩情緒。音樂可以影響聽覺，進而刺激大腦皮層興奮，保持大腦活力。
8、放開嗓子大聲朗讀
朗讀的過程是把視覺的刺激反饋給聽覺，並加以確認，還會用到唇、舌、喉等身體各個部位。這樣一來，朗讀就能充分調動身體，帶給大腦刺激比默讀多得多，記也更加深刻。記憶效率可以顯著提升。
9、多回想細節
讀書或聽人說話的時候，要不時停下來，回想剛讀到或者聽到的內容，想得越詳細越好。大腦儲存這些信息時，細節越多記憶效果越好。
本次分享就到這裡，關注恆腦君，每天分享不一樣的乾貨！更多關於親子教育、專注力和記憶力的方法等著你！歡迎點讚、評論和收藏！