趙本山在中國真是家喻戶曉的，甚至在海內外都有知名度，趙本山的劉老根大舞臺不也開到了海外嗎。而「趙本山」這個名字，已然成為一個符號，甚至是一個時代的符號。所以，不光是他，他的弟子，朋友，家人都會生活在聚光燈之下，比如他的小女兒球球（趙珈萱或趙一涵）。
球球也許是因為遺傳了老爸趙本山的文藝基因，或者是後天的耳濡目染，所以從小就能歌善舞。長大後，被更多人所熟知是因為網絡直播，我們都知道了她的老爸就是趙本山，一時間，知名度又提高了N倍。在上面的照片中，球球還是一個圓臉，略顯稚氣的女孩子，自從在網絡有知名度了，這臉也是網紅臉。
或許是照片角度問題，又或者是化妝問題，照片中標準的「網紅臉」和直播中的她，還是有點出入的。但是，確實是比以前瘦了很多。而且在早些時候的一檔節目中，她自爆原來體重160斤，現在90斤，前後減肥70斤。這不免又讓人想到趙本山另外一個女弟子，胖丫！
看著照片就像是一劑興奮劑，光看看照片就充滿了正能量和動力。而作為一個要什麼有什麼，從不缺衣少食的人來說，減肥應該花點錢就輕鬆搞定了。但是像球球一樣，70斤可不是短時間內能減掉的，這期間也是要跟我們大部分人一樣「吃苦耐勞」。
球球在節目中說到，自己曾經因為減肥選擇節食，一度餓暈過去，所以心有餘悸的她還是選擇靠管理飲食和運動來減肥。終於，不久前她在微博中曬出自己的減肥健身成果，大秀馬甲線
看到這裡，這些人除了有知名度，除了有錢，還不是和我們一樣，還是要合理飲食和運動才能減肥（家佛系）！不酸了，還是得自己努力，自己努力得來的才最踏實，所以減肥也需要自己努力才行！現在我們的生活壓力很大，所以像217一樣天天加班的人，運動時間就非常少了，那麼該怎麼運動減肥呢？沒關係，這裡教你4招堪比跑步，甚至比跑步效果還要好的幾個減肥動作，一定要堅持下去啊，這樣才能美美噠。
1.波比跳
主要肌肉群:股四頭肌
其他肌肉:胸肌、膕繩肌、小腿肌群、肱三頭肌、肩部
波比操(Burpees)叫伏地挺身跳，是比較簡單粗暴又高效的一種減肥運動。一個動作幾乎訓練到全身肌群，而且消耗熱量的效果是跑步的2倍多。10分鐘就可以消耗500大卡的熱量，心動了就行動吧！
2.徒手高抬腿跳繩
主要肌肉群:股四頭肌
其他肌肉:膕繩肌、小腿肌群
原地模仿提繩，跳的過程中需要高抬腿。這個動作體力消耗非常大，而且不限場地，只要有時間，任何地方都可以跳。
3.開合跳
主要肌肉群:股四頭肌
其他肌肉:三角肌、腓腸肌、比目魚肌
開合跳(JumpingJack)也是一個非常好的有氧運動，它可以快速將血液供給到全身肌群中，連續20分鐘的開合跳可以消耗300大卡熱量。
4.登山者
主要肌肉群:股四頭肌
其他肌肉:胸肌、膕繩肌、肩部
這個動作可以訓練到手臂，肩部，核心肌群和整個下半身大肌群。短短5分鐘快速登山就可以消耗300大卡，這可是騎行半小時的自行車才能消耗的熱量，不試試嗎？
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