孩子的身高發育一直是家長十分在意的問題，每天給孩子準備豐盛的飯菜，生怕他營養跟不上。同時寶寶的身高發育並不是勻速增長的，而是會在某個時間段身高猛增，不知不覺之前的衣服都穿不下了。孩子身高猛增的這個階段，也是他對營養需求最大的時期，家長要把握住，不要在身體發育關鍵期給孩子拖後腿！
如何判斷孩子是否進入了身高發育的關鍵期呢？要看他有沒有下面這些表現：
一、總是喊餓
孩子猛長期，身體對營養的需求也猛增，不管孩子吃多少飯，過不了多久就會喊著餓，這可不是孩子嘴巴饞！
在猛長期，孩子身體熱量消耗快，不管是骨骼還是肌肉的生長都需要充足的能量。家長要給孩子提供肉類、蛋類等高熱量的食物，同時也不要忘記攝入充足的鈣質以及膳食纖維，達到營養豐富做均衡。
二、總是犯困
孩子睡眠時間比之前更長了，總是犯困，有時甚至會在課堂上睡著，這也可能是猛長期的信號。孩子處於猛長期，身體熱量消耗比較大，身體容易處於較為疲憊的狀態，所以會一直犯困。
家長要早早為孩子建立起規律睡眠，按時睡覺、按時起床，保證孩子有一個充足的睡眠；有條件的話，要督促孩子養成午睡的好習慣，可以積蓄精力，讓他在接下來的一下午都活力滿滿。
三、褲子突然變短
孩子長身體，首先長的就是腿部，家長整天和孩子相處在一起，察覺不到他身高正在悄悄變化，這時候褲子就成了參照物。如果發現孩子所有褲子都突然變短了，那就是孩子進入猛長期了！
孩子進入猛長期，家長要如何幫助孩子身高發育呢？
1. 給孩子提供均衡豐富飲食，不要服用大量補品。營養是孩子身高發育的關鍵一環，也是重中之重，家長應給孩子提供均衡豐富的飲食，特別是優質蛋白、鈣質等身高發育離不開的物質。但不要盲目給孩子服用補品，因為日常飲食已經足夠滿足孩子發育所需，隨意補充補品只會讓孩子營養過剩，甚至引發性早熟。
2. 避免孩子熬夜。促進孩子長高的生長激素在夜間分泌會有一個高峰期，為晚上11點~凌晨2點，在這個期間孩子為熟睡狀態會有利於生長激素的分泌。所以孩子至少在10點之間就要上床睡覺了，家長要督促好孩子，避免他養成熬夜的壞習慣。
3. 培養戶外運動興趣。除了飲食、睡眠外，運動也是影響孩子長高的後天因素。多帶著孩子進行戶外運動，比如打籃球、摸高等，可以強壯孩子身體，有助於身高發育；同時在戶外運動曬太陽，陽光可以促進孩子體內維生素D的合成，提高鈣的吸收利用率，對身高發育也有幫助。
遺傳可以影響孩子身高的70%，但仍有30%是受到後天影響，把握住孩子後天身高發育的關鍵期，再長高5~8釐米不是夢！
芸芸高級育嬰師，專注於孩子早教、幼兒護理、寶寶心理髮育、親子成長等多領域。從備孕到孕期，到寶寶平安降落，芸芸一路伴您和寶貝一起成長。