秦大爺，今年74歲，在半年前被查出高血糖的表現，其中空腹血糖值竟達到了10.2mmol/L的嚴重超標程度。醫生提醒秦大爺，在這麼嚴重的血糖濃度下，很容易導致體內電解質代謝的紊亂，進而誘發高滲昏迷或者酮症酸中毒等危及生命的不利後果。
意識到健康危機的秦大爺，也不敢懈怠，往往裡慵慵懶懶的他，在查出高血糖病症後，不僅養成了每天運動的良好習慣，更是堅持服1物，遵醫囑治療和調控。經過一段時間的悉心調理，如今秦大爺的血糖值已經穩定控制在了3.9~6.1mmol/L的正常範圍內，最近一次血糖檢測中，檢測結果為5.1mmol/L。
秦大爺從血糖嚴重超標的情況到降至正常範圍內，用了不到2個月的時間。恢復正常血糖濃度的秦大爺，如今不僅身體逐漸硬朗起來，走起路來更帶勁，而且臉色也愈來愈紅潤，大有返老還童的趨勢。
高血糖是現代人高發的一類慢性病症，在血糖濃度嚴重超標且自身胰島功能受到損傷的時候，很容易誘發另外一種更為嚴重的慢性病—糖尿病，這是一種需終身服藥的病症，給患者的生活質量會帶來明顯不利影響。
為了更好地防範糖尿病出現和預防血糖的過度升高，對於一些錯誤的飲食和生活習慣就要進行適時糾正，才能更好穩定自身的血糖濃度。
專家提醒：改掉3種行為，血糖慢慢降
1、晚餐吃過飽
晚餐吃得太飽也會導致血糖的升高，因為餐後血糖會受到食物的影響，食物吃得太多，然後就會出現血糖升高的現象，所以不管是正常人還是高血糖患者晚餐都不要吃得太飽了，不然除了血糖升高之外，還會出現其它的一些不舒服。
2、愛吃甜食
經常吃甜食的人無疑會更容易出現高血糖的表現，特別是現在很多年輕女性往往對一些甜食情有獨鍾，在平時生活中一定要注意管好自己的嘴，儘量少吃些甜食。同時，含有碳水化合物豐富的精製麵食，因為可以直接轉化糖分，也應該少吃一些。
3、久坐不動
經常不運動不僅會導致身材變形，還會引發很多的疾病。尤其是經常久坐不動，這個時候就會導致身體變肥胖，這樣就會誘發血糖升高；經常久坐不動的人，除了身體肥胖之外，自己的心情以及各種血壓也會受到影響，所以會導致胰島素的敏感性下降，易誘發糖尿病。