穿厚衣服到底減不減脂肪？

2020-10-10 飛龍康復理療

在健身房，我看到過很多人穿著厚衣服， 帶著帽子， 在跑步機上面有氧。

美其名曰刷脂神器。

像這樣的衣服， 就是不通氣的衣服。 所以強烈不建議在鍛鍊的時候穿戴。

應該穿一些棉質的衣服， 因為出汗以後 棉質衣服更容易吸汗。 防止熱量流失！

接下來給大家 通過運動的環境因素 來講下為什麼 不能穿厚衣服鍛鍊？

當人體在進行鍛鍊的時候， 身體的熱量在逐漸升高， 脂肪會出現，進行排汗降溫。

確保我們身體的熱量達到標準值。

如果，我們穿了厚衣服， 這時候我們鍛鍊排出得汗水，無法在有效時間內蒸發掉， 而且因為內部產生水蒸氣， 反而讓脂肪無法判斷熱量， 這時候，就會產生脫水現象， 這種情況，下一步就會產生 熱損傷。

因為對於外部的刺激 ，反應都在逐漸降低。 典型的熱損傷有 中暑， 這就是熱損傷， 嚴重的會有猝死！

人體是通過心臟， 將血液循環輸送到全身， 血液流到全身以後 ，會把舊的血液重新回流到心臟！ 而這時候，如果出現熱損傷， 熱量紊亂， 那麼就會出現 血液回流不到心臟得問題。 這時候心臟就立馬停止運動， 就會形成休克等現象！

我絕對不是在危言聳聽！ 發生在馬拉松當中得項目， 很多都是由於沒有更好的認知才會出現不好得局面！

所以一定選擇哼適合自己的鍛鍊方法， 結合科學有依據，有邏輯的鍛鍊知識來武裝自己！這樣會更好。

因為，在鍛鍊當中，安全係數永遠排在第一位！

希望可以幫助到你，如果你有穿厚衣服，那麼就把它脫了吧，穿個棉質寬鬆得衣服， 可能效果會更高！

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本文作者：飛龍！ 原創！

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