劉湘後來居上奪50自冠軍，閆子貝100蛙奪冠，遺憾未破59秒

2020年全國遊泳冠軍賽暨東京奧運會達標賽在青島繼續進行，在第四日的決賽中，廣東名將劉湘憑藉更強的衝刺能力後來居上奪得女子50米自由式冠軍。閆子貝一路領先輕鬆拿到100米蛙泳冠軍。浙江小將洪金權擊敗老大哥汪順拿到男子100米蝶泳冠軍。

首個項目就是女子50米自由式比賽，廣東隊的劉湘、浙江隊的朱夢惠是該項目的最大熱門。比賽開始後劉湘的反應有些慢，她在入水後稍稍落後，朱夢惠處於領先。不過劉湘的遊速更快，很快就實現了反超，並取得較為明顯的領先，她以24秒45率先觸壁。朱夢惠以25秒01拿到亞軍。

接下來進行男子100米蝶泳決賽，預賽成績最好的孫佳俊因為體測排名靠後而無緣決賽。決賽前50米，浙江隊的洪金權排名首位，汪順緊隨其後。轉身後洪金權繼續處於領先，他以53秒03率先觸壁奪冠，汪順以53秒48拿到亞軍。孫佳俊預賽遊出了51秒81的成績，從決賽的成績來看，與預賽的水平差距不小，很難想像這是全國最高水平賽事的決賽。

第三項決賽是女子400米混合泳，浙江名將葉詩文由於體測成績排在第9無緣決賽，她的師妹餘依婷是最大熱門。與預賽相仿，餘依婷在首個泳姿蝶泳就迅速確立了優勢，她把主要競爭對手王佳音遠遠甩開。接下來的仰泳，餘依婷的領先優勢依舊明顯。第三種泳姿蛙泳，餘依婷又再次擴大優勢，在300米結束時她已領先了6.61秒。最後100米自由式，比賽毫無懸念，餘依婷保持領先，以4分42秒12奪得冠軍。河北隊的張一瑤拿到亞軍。

之後進行男子100米蛙泳決賽，同樣有機會衝擊一下閆子貝的孫佳俊、覃海洋都因為體測成績無緣決賽。比賽開始後一入水閆子貝就處於領先位置，前50米他領先0.75秒，王立卓排名第二。轉身後閆子貝繼續擴大領先優勢，他也加快頻率衝刺，他以59秒07奪冠。王立卓以1分00秒61拿到亞軍。

最後一個項目是女子1500米自由式決賽，預賽前兩位的王簡嘉禾和侯雅雯都因為體測成績無緣決賽，這讓其他選手奪冠的希望大增。河北隊的張可和廣東隊的湯幕涵在比賽中一直爭奪激烈，兩人交替領先，進入最後50米衝刺時，張可利用更好地轉身確立較為明顯的領先，她以16分13秒26奪冠，湯幕涵以16分14秒67拿到亞軍。