核心提示：每個女性都想擁有一個性感修長的身材，但是很多女性小腿肌肉很多，令她們苦惱不已，那么女性的小腿肌肉怎麼瘦下來？專業人士表示方法主要有拍打肌肉、熱水浸泡、攝入的鹽分少點、有氧運動。
男性要是小腿上存在肌肉那是顯示自己非常強壯，不過女性要是小腿肚上出現肌肉就顯得非常難看了，與女性的柔美不太粘得上邊，所以這些女性就想著用什麼辦法能夠把小腿肌肉瘦下來，可是小腿肌肉怎麼瘦下來呢？下面就是專業人士給大家的一些建議。
小腿肌肉怎麼瘦下來？瘦小腿肌肉的方法：
1、拍打肌肉
想要把小腿肌肉瘦下來可以先從最簡單的動作開始做起，每天堅持拍打小腿上的肌肉10分鐘左右，拍打的時候可以稍微用點力氣，力度以自己不感覺到難受為宜。拍打的時候能夠讓小腿上的肌肉脂肪燃燒，就是利用這個原理減掉肌肉。
2、熱水浸泡
小腿肌肉比較發達的女性可以多使用熱水浸泡一下，讓肌肉放鬆下來，水的溫度一定要用熱一點的，不能太亮，不然是達不到效果的。最好是準備一個高一點的腳盆，這樣能夠把整個小腿放入桶裡面去，感覺自己小腿完全放鬆了就可以不泡了。泡腿的過程中再按摩按摩會達到不錯的效果。
3、攝入的鹽分少點
我們人體攝入的鹽分如果非常多的話，就會出現水腫的情況，小腿就會變得非常粗，所以大家平常的飲食要吃的清淡一些，平常都吃新鮮的蔬菜水果，這是身體營養的保證，千萬不要為了減肥不吃飯，一定要記得按時吃飯。
4、有氧運動
有些運動非常適合減肥瘦身，但是有的卻不是，大家要是要剪掉腿部的肌肉可以試試遊泳、跑步這些有氧運動，緩慢的進行不要著急。運動之後一定要學會按摩腿部，讓腿部放鬆下來。
小腿肌肉怎麼瘦下來？相信大家讀完上文之後已經曉得瘦小腿肌肉的方法有哪些了，希望想把小腿上面肌肉瘦下來的女性能夠按照上面的方法去做，只要堅持下來小腿肌肉就會消失了，這樣在夏天的時候穿裙子就會特別的漂亮，展示自己的好身材。