引言：跑步，是一個枯燥卻又令人沉迷的運動。跑步對我們的身體各方面機能有很多幫助，可是我們需要跑較長的時間，跑較長的距離，那麼問題來了，在這個過程中，我們常常會感覺到太勞累而想要停下步伐，這個時候應該怎麼辦？再堅持一下，也許可以突破瓶頸。
經過閱讀本篇文章，你將收穫下面這些內容：
1、身體疲倦時是不是可以堅持到底
2、有什麼堅持到底的辦法
一、身體疲倦時是不是可以堅持到底
相信要是大家在跑步時感覺到特別疲憊，那麼大家會想到的毫無疑問就是停止運動，休息一陣子。這是你的腦部發給你的命令，因為你則是確定了這一指令，可是大家有沒有想過我們要是拒絕了這一命令，會產生怎麼樣呢？
當我們的身體疲倦的過程中，我們的腦部會為我們推送一些消息，比方說需不需要停止運動？需不需要減低速度？需不需要縮短距離？這主要是因為我們肌肉中沉積了很多的酸性代謝產物所造成 的，可是要是這個時候我們拒絕了這一信息，那麼腦部便會再次分析身體情況，隨後繼續向你推送指令。
也就是說，你否定的過程，就是給腦部再次分析現況的過程，在這個過程中，腦部會繼續分析你的身體情況，進而推送新的命令。要是你繼續堅持，那麼腦部通常便會傳出指令——繼續運動。而當你心裡也是懸疑未定之時，那麼腦部通常也會推送命令——停止運動。
總的來說，我們所想的，決定了我們是不是可以繼續堅持運動。要是在我們疲倦時繼續堅持到底，那麼這樣的「極點」現象就也許獲得避免，我們也就可以打破瓶頸。
二、有什麼堅持到底的辦法
要是我們的身體已經勞累過度了，我們該怎樣繼續堅持到底呢？
1、聽輕音樂
音樂是放輕鬆身體的十分高效的辦法，在跑友中，耳機也是一個不可或缺的裝備。在跑步的過程中要是戴上耳機，那麼在不經意間，我們也許就已經完成了跑步目標。
2、減低速度
要是跑步過程中身體產生疲憊，大家未必要馬上停止運動。減低速度也是休息的有效辦法，在慢跑一陣子後可以再次加速一些速度，完成目標。
3、心理調節法
在跑步中要是產生疲憊，那麼我們自己就可以為自己進行心理安慰，總的來說，如果我們產生疲憊，那麼我們就暗示自己再堅持一陣子，通常在幾分鐘後疲憊現象便會緩解，血液重新分配，疲憊獲得清除，身體也就可以繼續投身運動了。
總結：跑步過程中，如果我們產生疲憊現象，這個時候腦部也許便會為我們傳出命令，這個時候我們要做的，就是拒絕這一命令，隨後堅持到底，通常疲憊現象便會緩解。此外，我們可以經過聽輕音樂、降低速度、心理安慰的方式 ，協助我們消除疲勞。希望筆者的文章內容能夠給大家提供幫助，要是大家喜歡，歡迎關注收藏哦！