哆啦A夢是一代人共同的童年記憶,而我們也都想和大雄一樣,從叮噹貓的魔法口袋裡,找到懶人逆襲學霸的工具。 但在傳統認知裡,「懶」和學習好似乎是天敵,很多人為了追求學習量,只能被迫壓縮自己的休息時間。然而腦科學界的最新研究結果出人意料,睡眠不僅可以讓我們恢復精力,我們甚至可以躺著就把單詞給背了。
2017年,發表於《Nature Communications》雜誌上的一項研究中,受試者能夠分辨出他們在睡眠中聽到的複雜聲音模式。這表明睡眠不僅可以調節人體生物機能,其還能拓展至大腦對於聲音信息的整理和記憶。去年發表在《Current Biology》雜誌上的一項研究對此進一步推進,研究人員給參試者播放了幾對虛構的單詞和其假定的含義,比如「guga」的意思是大象,待他們睜眼後進行詞義對應測試,結果參試者能答對大部分,也就是說睡眠學習的能力可以拓展至詞彙學習。
但「睡眠學習「並不總是奏效,於是為了確定實驗結果,科學家用腦電圖機監測受試者的大腦活動,結果發現在一段特定波動狀態,大腦會加速分泌腦內嗎啡,這個周期在」睡眠學習「中扮演著重要角色,即頻率為8～12Hz的a波活躍時期。
α波是人的四種腦波之一,我們的大腦腦電活動有四個波段,好像四個電臺,而α波便是高效學習頻道。它以放鬆和沉思為特徵,人在α波狀態下最易集中精力、思維清晰、創意湧現,加快信息收集和存儲。當我們輔助聽同波長的音樂,或者閉眼半睡半醒,就會進入這一理想的腦波活動狀態。如果我們能激發這一腦波進行聲音記憶,是可以做到在休息中高效學習的。
抓住α波的優勢進行學習,能夠破除很多自然學習中難以逾越的困難點,國外已經有許多權威教育專家積極實踐,應用到語言教學中,充分發揮這一超級學習模式的價值。
國內目前接觸這一學習方式的人群還很有限,如何將這種相對輕鬆而又有效的語言學習方式本土化,成為近年來教育行業的重要課題。近日,一款名為 《睡眠英語》的app將α波超級學習法引入,成為先起之秀,開發了相關的單詞自主學習服務,讓用戶在睡眠英語app的幫助下,自主實踐α波記憶方法,輕鬆高效地完成自己的語言學習任務。此app一經上線便引起用戶的極大興趣,目前僅蘋果App Store可供下載,查看蘋果商店評論區已斬獲一眾好評,可見這一教育模式的潛力。
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