如何科學有效的減肥？㈠

2020-09-03 一曲清詞平秋色

本人原來體重140多斤，經過一個月減肥後體重已經達到130斤以下，減肥的效果非常明顯，那就由我來告訴大家如何科學快速有效的減肥吧。

肥胖是一種慢性代謝性疾病，是導致多種重大疾病的根源。比如非常常見的高血脂，高血糖和很多心腦血管疾病都是由肥胖引起的。我們都知道肥胖是由於體內脂肪過多造成的。首先，我們要知道體內脂肪從何而來？體內脂肪堆積一般由兩個途徑：①含有大量脂肪的食物中消化吸收而來。②由過多的糖類轉化而來的。

而食物中含有大量糖類的恰恰是我們吃的最多的主食，主要有米飯，饅頭，麵條等。

下一篇，我會來介紹使用哪些方法來科學快速有效的減肥。

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